Trpíte nachladnutím alebo kašľom alebo sa cítite pod vplyvom počasia? Namiesto okamžitého užívania antibiotík môžete vyskúšať prírodné liečivá, aby ste zistili, či sa necítite lepšie.
Unce prevencie je určite lepšia ako libra vyliečenia, ale zachytenie nášho spravodlivého podielu škaredých vírusov je často nevyhnutné, najmä počas chrípkovej sezóny. Niektorí z nás majú vyššiu toleranciu voči mikroorganizmom spôsobujúcim choroby a majú silnejší imunitný systém ako ostatní, ale nie všetci máme to šťastie. Prechladnutie alebo kašeľ, bez ohľadu na to, ako ľahké, môže stále narušiť vašu každodennú rutinu.
Medicína je dobrý spôsob, ako sa zbaviť príznakov nachladnutia a horúčky, ale je to ešte lepšie, keď objavíte nové prostriedky, ktoré sú prirodzené, rýchle a efektívne. Tu sú niektoré prírodné prostriedky, ktoré môžete skúsiť, keď nachladnete alebo sa u vás objaví horúčka.
Doplnky, ktoré môžete užívať
Antioxidanty a iné živiny vo forme doplnkov môžu byť veľmi nápomocné pri tom, aby ste sa cítili lepšie. Aj keď priamo nezničujú vírusy, ktoré spôsobujú vašu chorobu, zlepšujú spôsob, akým vaše telo na vírus reaguje. Antioxidanty neutralizujú voľné radikály a znižujú poškodenie buniek, čo vám uľahčuje odraziť sa od nevoľnosti. Niektoré doplnky, ktoré môžete vyskúšať, sú:
# 1 Fermentovaný olej z tresčej pečene
zdrojSkrátený a často nazývaný FCLO, Fermentovaný olej z tresčej pečene je silný doplnok zvyšujúci imunitu, ale často sa prehliada. Užívanie dvojnásobnej alebo trojnásobnej dávky môže pomôcť udržať vaše telo silné, najmä ak potrebujete ďalšiu podporu, pretože omega 3, vitamín A a D dobre fungujú na zlepšení celkového zdravia.
# 2 Vitamín C
Vitamín C sa ponúka ako antioxidant. Opýtajte sa kohokoľvek a odporučia vám pohár pomarančovej alebo pomarančovej šťavy, aby ste sa cítili lepšie. Ak nie, vitamín C môžete užívať v doplnkovej forme. Je dobré získať vitamín z pravého jedla, pretože získate aj ďalšie faktory, ktoré zvyšujú jeho účinnosť. Pre syntetický vitamín C je dobré ho užívať vo forme askorbátu sodného namiesto kyseliny askorbovej, pretože sa ľahšie vstrebáva do tela. Vitamín C môžete získať aj z prírodných zdrojov, ako sú bezinky alebo acerola.
# 3 Vitamín D
Bolo preukázané, že vitamín D zmierňuje príznaky problémov s chrípkou alebo žalúdkom. Ak užijete FCLO, pravdepodobne nebudete musieť denne užívať samostatný doplnok vitamínu D3. Je však dobré mať pri sebe fľašu 2 000 IU Vit D3, kedykoľvek začnete pociťovať horúčku alebo bolesť hrdla.
Jedlo vo vašej kuchyni
Okrem užívania doplnkov sa môžete v kuchyni obrátiť aj na jedlo, ktoré vám pomôže cítiť sa lepšie. Tu sú niektoré z najlepších jedál, ktoré môžete používať v kuchyni:
# 1 Cesnak
Cesnak je vysoko účinný v boji proti nachladnutiu a horúčke, pretože obsahuje prírodné antimykotické, antibakteriálne a antibiotické vlastnosti. Aby ste získali čo najlepší účinok z cesnaku, môžete zobrať dva strúčiky cesnaku a jemne ich omotať. Nechajte to v pohári vody a vypite. Jedzte aj jedlá s vareným cesnakom. Určite sa budete cítiť lepšie v žiadnom momente.
# 2 Zázvor
Pitie zázvorového čaju, jedenie zázvoru alebo požitie kapsúl vám pomôže čeliť príznakom prechladnutia, horúčky, bolesti hlavy a chrípky. Ďumbier obsahuje zlúčeninu Gingerols, čo uvoľňuje cesty pľúc, vďaka čomu budete menej kašľať. Ginger tiež pomáha zahnať upchatosť nosa, takže sa budete počas liečebného procesu cítiť menej nepohodlne. Zázvorový čaj si môžete pripraviť nastrúhaním zeleniny a varením vo vode. Pridajte trochu citrónu a medu, ak sa vám nepáči nápoj. Ak sa cítite odvážne, vziať si kúsok olúpaného zázvoru a jemne ho prežuť. Ponechajte si ich v ústach najmenej desať minút.
# 3 Horúce tekutiny
Popíjanie alebo pitie horúcich tekutín - najmä bylinkových čajov alebo dokonca kuracie rezancová polievka - vám pomôže zahnať niektoré príznaky, ako je upchatý nos a sucho v krku. Pitie horúcich bylinkových čajov spolu s citrónom v okamihu, keď máte pocit, že schladzujete, umožňuje vášmu telu rýchlejšie sa liečiť, najmä ak máte zmiešané bylinky, ako napríklad oregano. Vezmite misku kuracej polievky a veľkoryse ju posypte cesnakom, aby ste mohli kombinovať príjemné jedlo so zárodočnými ingredienciami.
Čo ďalej robiť
Ak sa pri pokuse o odpočinok cítite mimoriadne upokojený, pri ležaní si pod hlavu položte ďalší vankúš. Pomôže to odtokom z nosných ciest, aby sa vaše dýchacie cesty nezaťažili a nevycpali. Postavte vankúše do takej polohy, aby sa sklonil postupne, aby ste sa uistili, že váš krk nebude bolieť.
Na prepláchnutie prebytočnej sliznice z vnútornej strany nosa môžete tiež použiť nazálny irigátor alebo sieťovinu s filtrovaným soľným roztokom.
A čo je najdôležitejšie, nezabudnite si oddýchnuť a vypiť veľa tekutín. Horúčka je najlepším znakom toho, že vaše telo sa vysporiada s infekciou, takže vypite veľa tekutín a získate dostatok odpočinku, aby ste sa rýchlejšie zotavili.
