Musíte sa k určitým situáciám priblížiť tak, aby sa stratila ich sila a aby sa v podstate zbavili magnetizácie. Urobte to a ušetríte tak všetku úzkosť a utrpenie, ktoré by ste normálne vydržali - ktoré ste vydržali až do tohto bodu.
Už ste niekedy mali situáciu, ktorá vás núti tak napätá a napätá, že si nie ste istí, ako sa cez to dostanete v jednom kuse? Možno sú to ľudia, ktorí vám dávajú stres (ako rodina, ktorej sa nemôžete vyhnúť, alebo spolupracovníci, ktorí vám dávajú zármutok).
Alebo možno je to len strach z neznámeho alebo vyskúšanie niečoho nového (napríklad po prvýkrát na verejnosti). V opačnom prípade to môže spôsobiť zmätok vo vašom svete, ak nedostanete svoje myšlienky a emócie pod kontrolu.
Je pochopiteľné, že určité situácie by vás mohli znepokojovať. Možno čakáte na výsledky zdravotného testu alebo sa chystáte stretnúť s človekom, ktorý sa vám vždy dostane pod pokožku. Na vašej ceste bude vždy niečo (alebo niekto), ktorý vás môže obávať a znepokojiť, takže kľúčom je naučiť sa ho ovládať skôr, ako vás ovláda.
Stres je ako magnet. Nechajte to vo vašom svete a priťahuje to ešte viac stresu. Neustále premýšľate o tom, čo leží pred vami, a kým to nebudete vedieť, stáva sa tak veľkým, že vás to spotrebuje a ťažko zvládate aj tie malé veci v živote.
Ako teda prežívate stresové situácie?
Pamätajte, že situácie sú iba dočasné
Ak sa v budúcnosti stretnete s veľkou stresujúcou udalosťou, je ľahké nechať ju predbehnúť svoj život. Je to všetko, o čom premýšľate, o čom hovoríte a snívate o ňom. Stáva sa touto „vecou“ podobnou obrovskému škaredému monštru v skrini. Zaberá celú miestnosť, vďaka čomu si myslíte, že svet sa točí okolo.
Niekedy si však musíte pripomenúť, že všetky situácie sú dočasné. Nič nezostane navždy a to sa týka aj stresujúcich udalostí. Prídu a pôjdu. Musíte sa len naučiť, ako vydržať jazdu.
Premýšľajte o tom, keď začnete mať pocit, že všetko, čo leží pred nami, je koniec cesty. Pamätajte, že život prechádza touto udalosťou a rozhodnite sa, že bez ohľadu na to, čo sa stane, sa všetko vyrieši. Vždy to robia.
Rozptyľujte sa
Čím viac energie dáte do situácie, ktorá vás zaujíma, tým viac sa stane vašim ohniskom. Budete mať možnosť myslieť na nič iné a spôsobiť si veľa zbytočných starostí a stresu.
Takže jedna z najlepších vecí, ktorú môžete urobiť, je rozptyľovať niečo iné. Najlepšie bude, ak sa vám bude páčiť. Niečo, čo vám dodá úsmev a zosvetlí vaše srdce a vašu náladu.
Napríklad sa možno budete chcieť stretnúť s niektorými priateľmi a podeliť sa o niektoré smeje sa nad vecami, ktoré ste urobili v minulosti. Alebo by ste sa mohli stratiť v koníčku, ktorý vyžaduje všetku vašu koncentráciu, takže vy nemôžu myslieť na niečo iné. Čím viac si môžete oddýchnuť, tým lepšie budete.
Nerobte veci väčšie, ako v skutočnosti sú
Niekedy má naša myseľ spôsob, ako robiť situácie väčšie, ako v skutočnosti sú. Môže to robiť relatívne menšie udalosti a robiť ich obrovskými, keď o nich nepretržite myslia. Spotrebúvajú toľko nášho mozgového priestoru, že už nie je priestor pre nič iné - takže sa zdá, že sú to monumentálne príležitosti, keď sú pravdepodobne niečo, na čo si ani päť rokov nebudeme pamätať.
Je veľmi dôležité udržiavať veci v perspektíve a nedávať im viac sily, než si zaslúžia. Udalosti a situácie sú práve to, okamihy v čase. Jediná vec, ktorá ich odlišuje od ostatných, je hodnota, ktorú na ne kladiete.
Ako už bolo povedané, v živote sú niektoré udalosti sú dosť veľký a dopadne nás dobre do budúcnosti, ak nie navždy. Medzi nimi sú svadby, pohreby, narodenia a podobné veci. Ale aj keď sú to významné udalosti, budete ich cez ne robiť bez ohľadu na to. Dajte si toľko kreditu.
Pozrite sa na pozitíva
Jedným z najpriaznivejších spôsobov, ako znížiť stres v situácii naplnenej úzkosťou, je urobiť z neho pozitívny namiesto negatívny. Nájdite, čo bude fungovať pre teba namiesto práce proti tebe a takmer okamžite sa budete cítiť lepšie.
Pohybuje vás nová práca ďaleko od domova a bojíte sa toho, čo môžete očakávať? Pozerajte sa na to ako na príležitosť spoznať nové veci a spoznať nových ľudí, nie ako na niečo, čo odstraňuje všetko vaše pohodlie. Obávate sa rodinného zhromaždenia, pretože niektorí členovia rodiny sú vždy dráma? Namiesto toho sa zamerajte na rodinu, na ktorú sa tešíte (viete, na tie, ktoré nie sú dráma), a nechajte ostatných ísť.
Využite svoje ťažkosti ako príležitosť na vybudovanie sily
To, že je situácia ťažká a môže vyskúšať každú uncu sily, ktorú máte, neznamená, že ju musíte nechať zničiť. Namiesto toho je pravdou opak. Môžete ho použiť na to, aby vás posilnil a urobil vás tvrdšími ako kedykoľvek predtým.
Pozrime sa na to ako na príležitosť ukázať, ako si odhodlaný a riadiť. Použite ho na zdokonalenie svojich zručností pri riešení problémov alebo nechajte ho rozvíjať svoju schopnosť rokovať s ľuďmi, aby ste sa stali lepším a efektívnejším komunikátorom. Nech je to situácia, ktorú používate vo svoj prospech, namiesto toho, aby ste ju znevýhodnili a strhli.
Koniec koncov, nie sú to ľahké časy, ktoré nás definujú. Je to čas, keď sú všetky naše čipy vypnuté a máme pocit, že sme za jednu milisekundu od zahynutia, čo vytvára našu postavu. To je, keď naše pravé ja môže dovoliť transformovať a ukázať naše vlastnosti sily a múdrosti. Tešíme sa na tieto časy namiesto toho, aby ste sa ich obávali, pretože formujú, kým ste, a vytvárajú vo vás veľkosť.
Je čas čeliť akýmkoľvek situáciám na vašej ceste s odhodlaním, že nielen prežijete, ale aj prosperujete. vy vôľa zvládnite to, pretože ste Kráľovná a Kráľovná vždy vyhráva.
