Ak je vaša nová prezývka „korytnačka“, možno je na čase preskúmať spôsoby, ako zmenšiť ochabnutú pokožku krku. Zistite, ako môžete transformovať vzhľad krku pomocou nášho jednoduchého sprievodcu.
Už vás nebaví vidieť každé ráno prehnutý, ochabnutý krk v zrkadle? Chcete oživiť svoju pleť tak, aby vyzerala zastrihávači a mladšia? Žiaden problém. So správnym prístupom (a radou) je možné všetko.
Poďme sa teda pozrieť na spôsoby, ako môžete odstrániť písmeno „l“ z vašej labky, takže je to „rovno“ „fab“.
Ako dochádza k ochabnutej pokožke krku?
Jednu minútu je krk upravený, napnutý a úžasný. A ďalšiu minútu visí tak nízko, že po každom jedle chytí túlavé omrvinky. Ako sa to stane?
Bohužiaľ, najbežnejšou príčinou ochabnutej a ochabnutej kože krku je starnutie. Podľa Discovery Health, keď starnete, vaša pokožka začína strácať kolagén a elastín, veci zodpovedné za to, že vaša pleť vyzerá bacuľatá a mladistvá. Tiež naznačujú, že pri oslabení svalov tváre sa môže objaviť aj výskyt svalového stavu. Gravitácia tiež hrá úlohu, povzbudzuje pokožku k tomu, aby sa zoslabila a prehĺbila.
Medzi ďalšie faktory patrí slnečné žiarenie, chudnutie a fajčenie. Vystavenie slnku môže viesť k strate kolagénu a elasticity, zatiaľ čo fajčenie je priamo spojené s ochabnutou pokožkou. Medzitým môže chudnutie tiež viesť k ochabnutej pokožke, najmä okolo oblasti krku.
Ale to neznamená, že prehnutá koža krku je trvalá. Existujú spôsoby, ako môžete vylepšiť vzhľad pokožky a znížiť ochabnutosť a ochabnutie krku.
Cvičenie krku
Rovnako ako môžete posilniť svoje ruky pri vydúvaní bicepsov a prelomiť cestu k šiestemu baleniu (dobre, druh), existujú cvičenia, ktoré môžete urobiť, aby ste zlepšili svaly tváre.
Ako sme videli skôr, slabé svaly tváre sú jednou z hlavných príčin ochabnutia krku. Ak teda nájdete spôsob, ako posilniť svaly tváre, mali by ste byť na dobrej ceste k orezávaniu krku.
Tu je niekoľko našich obľúbených cvičení krku.
# 1. Sedadlá na krku
Ľahnite si horizontálne na chrbát (takže hlava nie je hore, ale zboku) na posteli. Zamiešajte nadol, aby vaša hlava už nebola podopretá posteľou a visí cez okraj. Potom pomaly a opatrne zdvíhajte hlavu, aby bola na rovnakej úrovni ako hrudník a zvyšok tela.
Podržte niekoľko sekúnd a potom znova jemne spustite. Uistite sa, že vaše pohyby sú úmyselné a pomalé, aby nedošlo k zraneniu. Zostavte až desať opakovaní dvakrát denne.
# 2. Žuvanie v oblakoch
Na toto cvičenie môžete vstať alebo si sadnúť, podľa toho, čo vám vyhovuje. Ak je to možné, zamierte vonku, aby ste počas toho mohli mať čerstvý vzduch (samozrejme, musíte mať opaľovací krém). Keď ste pripravení, nakloňte hlavu dozadu a pozerajte sa na oblohu.
Potom so zavretými ústami predstierajte, že jete oblaky. Urobte 25 „uhryznutí“ a potom sklopte hlavu dozadu. Opakujte dvakrát, dvakrát denne. Mali by ste cítiť napätie v čeľusti a predku krku. Vykonajte pomalý a úmyselný pohyb, aby ste predišli zraneniu.
# 3. Cloudové našpulenie
Zatiaľ čo ste mimo žuvanie mrakov, môžete si pridať cvičenia na krku a zahrnúť niekoľko našpulených oblakov. Jediné, čo urobíte, je naklonenie hlavy dozadu, napríklad keď žuvate oblaky, a potom potiahnite spodnú peru, aby ste sa posadili nad hornú peru, akoby ste boli trucovali.
Zostaňte v tejto polohe tri sekundy a potom nechajte pery, aby sa vrátili do normálu. Opakujte desaťkrát.
Masážte labku preč
Ďalším spôsobom, ako znížiť krivosť a ochabnutosť krku, je výber silného zvlhčovača. Dobrým tipom je hľadať zvlhčovače, ktoré obsahujú vitamín A a C, ako aj beta-hydroxylovú kyselinu a alfa-hydroxylovú kyselinu. Tieto prísady pomôžu zlepšiť vzhľad pokožky.
Akonáhle budete mať dobrý zvlhčovač, strávte desať minút dvakrát denne masírovaním do tváre a krku. Začnite čistou pokožkou a potom si ruky omotajte ich trením. Potom masírujte zvlhčovačom jemnými, ale pevnými krúživými pohybmi.
Odporúčame začať od hornej časti tváre a po čelo a postupovať smerom nadol. Venujte osobitnú pozornosť krku a nezabudnite uviesť dekolt.
Osviežujúca masáž pomôže zvýšiť krvný obeh a povzbudiť životne dôležité živiny a kyslík, aby vstúpili do pokožky.
Zostaňte hydratovaní
Môže sa vám podariť znížiť výskyt starnutia a ochabnutia pokožky tým, že sa každý deň primerane hydratujete. To znamená, ak je to možné, držať sa vody a obmedzovať spotrebu šumivých nápojov a alkoholu.
Odporúčame zamerať sa na dva litre vody v dňoch, ktoré nevykonávate. V dňoch, keď cvičíte, pridajte ďalší liter, aby ste vysvetlili stratu potu a vody.
Zvýšte svoje antioxidanty
Zvýšením antioxidantov môžete zlepšiť celkový vzhľad vašej pleti a tiež potenciálne zabrániť a znížiť ochabnutie krku. Dobrým spôsobom, ako zvýšiť príjem antioxidantov, je jesť širokú škálu farebného ovocia a zeleniny.
Môžete tiež vypiť dva až tri šálky zeleného čaju denne alebo si zobrať antioxidačný doplnok vitamínu. A hoci existujú niektoré krémy a zvlhčovače, ktoré sľubujú množstvo antioxidantov, odporúčame vám ich zahrnúť aj do vašej stravy.
Prevencia je lepšia ako liečba
Ak preberáte tento článok a uvažujete „Bah! Saggy tuku na krku !? To sa mi nikdy nestane! “Potom zamyslite sa znova, miláčik. Každý z nás je vystavený riziku ochabnutého tuku na krku - áno, dokonca aj vy.
Z dôvodu ochrany pred rizikami odporúčam preventívny prístup k starostlivosti o pokožku a krk. Tu je niekoľko krokov, ktoré vám môžu pomôcť:
- Zapojte krk do svojho pravidelného režimu starostlivosti o pleť. Príliš často zabudneme očistiť a zvlhčiť naše krky, ale ak sa pokúsite zahrnúť krk a dekolt do režimu starostlivosti o pokožku, pomôže vám to znížiť riziko ochabnutého krku.
- Do krku cvičenie rovnako. Keby niečo.
- Naneste na tvár a krk masku raz týždenne.
- Dodržiavajte zdravú stravu s nízkym obsahom cukru a nezdravých potravín.
- Vypite dva litre vody denne.
- Keď ste vonku, vždy noste opaľovací krém.
- Vyhnite sa spáleniu slnkom.
chirurgia
Toto som nechal až do posledného dňa, pretože som pevne presvedčený, že by ste mali vyskúšať všetky ostatné cesty (a poradiť sa s dermatológom) skôr, ako sa uchádzate o operáciu. To neznamená, že som proti plastickej chirurgii, ale nemal by to byť váš prvý prístav.
Veci, ako je laserové resurfacing a liposukcia, môžu určite pomôcť odstrániť prebytočnú, prehnutú pokožku, ale nie sú bez svojich rizík a komplikácií.
Pred zvážením plastickej chirurgie by som sa mal porozprávať s odborníkom a nájsť alternatívne riešenia a potom, ak nevidíte výsledky, poraďte sa s kvalifikovaným chirurgom.
Pamätajte, že krása je viac ako len hlboká pokožka. Dajte teda najavo seba a svoje zdravie. Pokiaľ sa cítite krásne, na ničom inom nezáleží.
