Nenechajte zlý deň (alebo málo), aby ste mali pocit, že máte zlý život! Či už ste naozaj nadol alebo potrebujete trochu pick-me-up, okamžite sa cítite lepšie s týmito 5 rýchlymi, ľahkými nápadmi! Nechajte svoje úžasné ja žiariť zvnútra i von!
My dievčatá sú voči nám príliš kritické. Vždy nájdeme veci, ktoré spôsobia, že sa budeme cítiť zle, a poskytnú nám dôvod, aby sme to otravovali - sebe alebo iným. Zvyčajne to je náš vzhľad, za ktorým nasledujú naše pracovné miesta. Prestaňte flákať a urobte s tým niečo!
Ok, nemôžete si len nariadiť, aby ste sa cítili lepšie; je to proces, ktorý si vyžaduje určitý čas a úsilie. Toto je potrebné urobiť.
1. Úsmev
Áno, také jednoduché - úsmev! Práve teraz! Nezáleží na tom, či sa vám to páči alebo nie, len sa usmejte. Nie je to až také ťažké a určite na to máte dôvod.
Usmievanie je nákazlivé a akonáhle začnete, nebudete sa môcť zastaviť. Je to perfektný liek na pocity zlého a je to tiež dlhodobý prostriedok, aby ste sa o sebe cítili lepšie. Ľudia, ktorí sa často usmievajú, majú tendenciu prežiť ťažkosti života ľahšie ako nevrlý. Navyše žijú dlhšie - povedal by som, že je dosť dôvodov na to, aby ste sa začali pravidelne usmievať.
2. Oblečte si najlepšie oblečenie
Či už to chcete osobne pripustiť alebo nie - dievčatá venujú svojmu vzhľadu veľkú pozornosť. Niektorí tomu dokonca venujú príliš veľkú pozornosť, ale to nie je téma tejto diskusie. Napriek tomu si obliecť svoje najlepšie oblečenie urobí malý, ale významný trik.
Teraz nejde o to, aby ste vyzerali, akoby ste boli pripravení na Červený koberec, ale o to, aby ste obliekli šaty, vďaka ktorým budete vyzerať a cítiť sa dobre. Máte ten pár džínsov, vďaka ktorým bude váš zadok vyzerať neuveriteľne sexy? Dajte si ich. Pridajte pekný top, svoje obľúbené topánky a oblečte si nejaký make-up.
Ideálnym koncom tohto rituálu by samozrejme bolo ísť na večierok, ale nie je to povinné. Len keď sa budete dobre pozerať, budete sa cítiť dobre. Nenechajte sa blázon - vystúpte z mikiny raz za čas a povedzte „ahoj“ krásnemu, sexy dievčaťu, ktoré sa na vás pozerá z druhej strany zrkadla. Vyzerať dobre je dobrý pocit.
3. Zavolajte priateľom
Väčšina z nás v poslednej dobe zanedbávala našich priateľov vďaka veľmi obľúbeným sociálnym sieťam. Ale skutočne vidieť niekoho fotografie na Facebooku nie je to isté ako vidieť ich osobne.
Stanovte si aspoň jeden deň v mesiaci, keď si zdvihnete telefón a zavolajte priateľom, aby ich videli. Zavolajte najlepšiemu priateľovi alebo zavolajte niekomu, koho ste už roky nevideli - nezáleží na tom. Ide o to, vstať, vstať. Nakoniec sa môžete porozprávať so svojimi priateľmi o veciach, ktoré vám spôsobujú zlý pocit. Aj keď vám nepomôžu, budete sa cítiť lepšie len preto, že vás niekto počúval.
4. Naučte sa novú vec
Toto je obzvlášť efektívne pre ľudí, ktorí majú zlé povolanie. Učenie sa novej veci funguje ako kúzlo.
Musel by som navrhnúť, aby som tomu venoval trochu viac času a venoval som sa niečomu ako učeniu sa nového jazyka. Ak to však nemôžete urobiť - len sa naučte niečo nové. Môže to byť verš z vašej obľúbenej básne alebo zaujímavý fakt o vesmíre. Doprajte svojmu mozgu nové vedomosti každú chvíľu. Nielenže sa cítite lepšie - je to tiež dobrá prevencia proti demencii a Alzheimerovej chorobe.
5. Spievaj
Raz som sa dozvedel, že hudba je liekom na všetky problémy. Ukázalo sa, že je to veľmi pravda. Všetky ťažkosti nie sú také ťažké, ak ich sprevádza pieseň.
Viem, že sa naozaj necítim spievať, keď sa cítiš zle, ale získaš nejakú silu a len začneš. Po prvom verši obľúbenej skladby sa začnete cítiť lepšie. Ach jo - a nikoho nezaujíma, ak nemôžeš spievať. Ver mi - pomáha!
No, tu to máte. Prestaňte sa ospravedlňovať a urobte s tým niečo. Môžete sa cítiť lepšie, stačí to chcieť a postupujte podľa týchto 5 jednoduchých tipov.
