Hovoriť sa a nesúhlasiť je bežné v každom vzťahu, ale čo v tých časoch, keď robíte alebo hovoríte niečo, čo oprávnene rozrušuje vášho partnera? Teraz sa to netýka zle urobeného vtipu alebo čistenia alebo niečo hlúpeho; Ak je osoba, s ktorou ste v kontakte, naštvaná na malé veci, možno budete chcieť urobiť krok späť a prehodnotiť.
Nie, myslím tým niečo zásadné, ako keby ste hovorili s bývalým, keď ste hovorili, že to neurobíte, zachovávate tajomstvá alebo klamete, robíte čokoľvek, čo by ich mohlo a mohlo by mu ublížiť, a možno to aj viem, keď to urobíte. Nájsť spôsob, ako preukázať, že je vám ľúto, môže byť ťažké a môže to chvíľu trvať, ale ak je vzťah silný a stojí za to, budete sa môcť cez to dostať; Keď sa ospravedlňujete svojmu partnerovi, je potrebné urobiť nejaké ľahké a racionálne veci a tu sú!
Počúvaj ich
Je to ľahké, ale bude to tiež dosť ťažké, pretože pravdepodobne budete počuť všetko o tom, čo ste urobili, a nebude to zábava. Budú o tom musieť hovoriť, všetko to vyslať, povedať, ako sa cítili a viete čo? Budete sedieť a počúvať, to je vaša práca v tom okamihu. Budete sa chcieť brániť, ale byť agresívny by situáciu mohol zhoršiť a kým by ste mali byť aktívni v rozhovore a hovorte svojej strane, musia ísť ako prví.
Tvárou v tvár každému z vás by sa mal zaujímať, čo majú na mysli - reč tela hovorí veľa vecí a ak vás odvrátia alebo sa prepadnú, vyjde to, akoby vám to nebolo jedno. Zapojenie sa do konverzácie vám pomôže aj v dlhodobom horizonte, absorbuje to všetko a pamätá si naň nabudúce, keď príde niečo, čo by mohlo spôsobiť vášmu hlavnému rozrušeniu.
Emocionálna validácia
Bude treba veľa ubezpečenia a dáme im vedieť, že to, ako sa cítia, je opodstatnené a v poriadku. Nehovorte veci ako „Je mi ľúto, že sa cítite týmto spôsobom“, znamená to, že chyba spočíva na nich, že cítia to, čo robia, nie na vás. Najlepší spôsob, ako sa pozrieť na tento krok, je jednoduchý - ako by ste chceli byť liečení, ak by sa role zmenili? Dáva to zmysel, však?
Chceli by ste byť vypočutí a povedané, že máte všetky práva na emócie, ktoré cítite; toľko naštve, že niekto, kto ti ublížil, ignoruje to, ako sa cítiš, a prečistí ho, akoby to nebolo dôležité, takže to nerieš svojmu partnerovi. Pamätajte však, že ak uznáte emócie svojho partnera, nevystúpi z nich magicky; stále budú potrebovať čas na spracovanie a vysporiadanie sa so všetkým, čo im poskytne čas na vypracovanie.
Ospravedlňujeme sa a vážte to
Táto časť by mohla byť zložitá a mohla by chvíľu trvať v závislosti od okolností vašej situácie a preto, že chcete, aby vedeli, že je vám skutočne ľúto. Najdôležitejšie je, aby ste im ukázali, že v prvom rade nerobia to, čo ste pre ich rozčuľovanie, to vedie späť k potvrdzovaniu ich pocitov vo všetkom a ukazuje, že viete, že ste urobili zle.
Po druhé, nehovor to, ak to nemyslíš vážne; aká dobrá je ospravedlnenie, ak je prázdna. A po tretie, nemanipulujte s nimi, aby vám odpustili; toto vám nepomôže a mohlo by to zhoršiť situáciu. Ponáhľanie alebo nátlak na to, aby prijali ospravedlnenie, môže viesť k nevôle a to nie je zdravé.
Môžete pre nich urobiť malé veci, aby ste im ich fyzicky ukázali, ak nemôžete nájsť to, čo im chcete povedať - urobte z nich svoju obľúbenú večeru, kvety, naplánujte si noc alebo im jednoducho ukážte lásku a istotu, pretože ich budú potrebovať ono. Neospravedlnenie môže byť pre niektorých istotou, takže keď príde čas, aby ste sa ospravedlnili, robíte to úprimne a zo srdca.
Dajte im priestor
Najlepšie je niekedy odísť a dať im čas. Toto by mohla byť najťažšia časť, pretože s najväčšou pravdepodobnosťou to nechcete robiť, chcete hovoriť a vysvetľovať, ale ak na túto konverzáciu nie sú pripravení, nebude produktívna. Koľko času potrebujú, sa bude líšiť v závislosti od osoby a situácie. Počkajte, kým vás skontaktujú alebo sa po určitom čase skontaktujú a oznámia im, že o nich premýšľate.
Ak neodpovedajú, nevzdávajte sa, ale ani netlačte. Ak spoločne zdieľate dom, môže to byť o niečo ťažšie, takže opustite miestnosť alebo sa vydajte na prechádzku, nechajte si čas strávený osamote v priestore, kde sa cítia dobre. Čas, ktorý strávite oddelene, pomôže obom získať vaše myšlienky spolu, aby sa mohla uskutočniť konštruktívna a dúfajme pozitívna konverzácia.
Odpusť
Na niečo, na čo sa môže zabudnúť, je odpustenie; to by mohlo byť rovnako dôležité ako prijímanie odpustenia od vášho partnera. Ak sa budete držať viny za to, že ste im ublížili, stane sa to pre vás, vášho partnera a vzťah toxické. Ak sa pozriete do seba a uvidíte, na čom môžete pracovať, aby ste neprestávali opakovať staré škodlivé správanie, môžete robiť zázraky a pomáhať svojmu partnerovi ukázať, že vás skutočne mrzí.
Všetky tieto veci je možné aplikovať na veľa rôznych situácií vo vzťahu, nielen v prípade boja, vy dvaja ste tím a musíte rešpektovať a porozumieť. Niekedy sme hlupáci, pustili sme sa do cesty a ublížili sme osobe, ktorú milujeme, a potom je na nás, aby sme to napravili a napravili.
Najprv si musíte pamätať, prečo ste vo vzťahu; milujete a staráte sa o svojho partnera a jeho šťastie by pre vás malo byť dôležité. Ak tieto kroky zvážite a použijete ich na ospravedlnenie, môžete začať stavať zálohované informácie.
