Niekedy to jednoducho vyzerá, akoby sa z nás skĺzol čas, nie? No, už nič viac! Tu je 6 malých návykov, ktoré vám uľahčia život bez stresu ...
Všetci máme tie dni (niekedy aj tie týždne!), Keď sa cítime, že jednoducho nie je dosť hodín denne a nič sa neskončí. Výsledkom je, že sme nakoniec zdôraznení a premýšľali sme, prečo na Zemi nemôže byť život len trochu jednoduchší.
Dobré správy! Kombinoval som trochu výskumu spolu s mojou osobnou skúsenosťou, aby som prišiel so šiestimi geniálnymi návykami, ktoré vám uľahčia život.
# 1 Naplánujte si týždeň vopred
Bez môjho denného týždňa na týždeň by som sa stratil. Píšem všetko z toho z článkov, ktoré mám kvôli obedom s priateľmi a keď je moja obľúbená televízna relácia zapnutá.
Zaznamenávanie všetkého a plánovanie týždňa vopred neznamená, že sa budete zasekávať v opakujúcej sa nudnej rutine, znamená to, že máte len čas a nezabudnete na všetky svoje záväzky. Stále môžete byť spontánni, vedenie plánovača jednoducho znamená, že nezabudnete zaplatiť účty alebo ísť k zubárovi.
# 2 Čisté za pochodu
Ako dieťa som nikdy nepochopil, prečo moja mama umývala riady, len čo sme skončili s večere, a neustále som chodila vyzdvihovať po nás. Pre mňa bolo v poriadku nechať všetko na „neskoršie“ a vyčistiť, keď som sa cítil. Potom, čo som sa presťahoval, stal som sa úhľadnejším človekom, ale trvalo mi chvíľu, kým som pochopil koncepciu čistého vzduchu. Teraz však vidím, odkiaľ prišla moja mama.
Čistenie za behu znamená, že ste nepristáli s hromadami umývania a hodiny čistenia sú na konci týždňa. Ak budete robiť malé domáce práce, ušetríte tým veľa času a veľa stresu. Pre mňa to bolo ťažké zvyknúť si na to, ale akonáhle to zvládnete, výsledky si zaslúžia úsilie.
# 3 Naučte sa hovoriť „nie“
Prial by som si, aby ma niekto naučil ako dieťa! Príliš veľa rokov som sa prinútil vyskúšať a potešiť každého. Povedal som áno všetkému, čo ma požiadalo, nikdy som si neuvedomil, že povedať nie je vlastne možnosť. Iste, je dobré odísť z cesty, aby ste pomohli ostatným, ale keď je to nešťastné, musíte nakresliť čiaru. Nenechajte sa chytiť záväzkov iných ľudí, keď viete, že na to nemáte čas, alebo jednoducho nenávidíte predstavu o to, čo požadujú. Je v poriadku premýšľať o sebe raz za čas. Buďte sebecký, povedzte nie, sľubujem, že budete šťastnejší.
# 4 Zabudnite na dokonalosť
Príliš veľa z nás žije s predstavou, že musíme byť dokonalí a my sa len ohneme dozadu, aby sme to urobili. Čo sa stalo s tým, že je dosť dobrý? Prečo musí byť každá práca, ktorú robíme, umelecké dielo a prečo musíme vyzerať ako glamour modely zakaždým, keď opúšťame dom? Podľa môjho názoru je dokonalý nadhodnotený. Či už píšete esej, čistíte kuchyňu alebo vyberáte svoje oblečenie, vykopajte myšlienku, že tak musíte urobiť bezchybne. Ver mi, keď sa naučíš tento úžasný malý zvyk, bude tvoj život oveľa menej stresujúci.
# 5 Naučte sa robiť jednu úlohu
Viem, viem, že si celý ten rok strávil učením sa multitask ako profesionál a teraz ti hovorím, aby si prestal - musím byť blázon, však? Vlastne to dáva veľa zmyslu. Koľko skutočne dosiahnete pri multitaskingu? Ak ste ako ja, potom toho veľa nie je a to, čo dosiahnete, býva skôr nedbalé. Namiesto toho venujte čas sústredeniu sa na úlohy jeden po druhom. Pravdepodobne zistíte, že konečný výsledok je príjemnejší a že ste menej stresovaní, keď vykonávate aj jedno úlohy.
# 6 Buďte strach, buďte veľmi strach
Vyvíjajte vedomé úsilie, aby ste každý deň opustili svoju zónu pohodlia. Urobte niečo, čo vás obáva, niečo, čo by ste za normálnych okolností nerobili. Priznávam, že tento tip nemusí váš život zjednodušiť, ale určite vám to vyplatí. Navyše, každý deň posilníte svoju sebavedomie. V niektorých ohľadoch vám trochu viac dôvery uľahčí život.
Zjednodušenie vášho života nemusí byť ťažké a nemusí to znamenať zníženie vašich záväzkov alebo vzdanie sa trochu času. Postupujte podľa týchto šiestich jednoduchých návykov a zistíte, že váš život sa stáva jednoduchším a relaxačným v žiadnom momente.
