Väčšina z nás trpí príznakmi sezónnej alergie, ktoré môžu byť veľmi nepríjemné a veľmi neznesiteľné. Na vyliečenie týchto nepríjemných reakcií používa konvenčná medicína mnoho syntetických antihistamínov, ktoré môžu mať množstvo vedľajších účinkov, ako sú sucho v ústach a krku, ospalosť, ospalosť a mnoho ďalších. Ak chcete zmierniť a zabrániť alergickým reakciám, prečítajte si nasledujúce tipy na prekonanie alergií a naučte sa, ako sa brániť prírodnými derivátmi.
Zelený čaj
Výskum ukázal, že pravidelné pitie zeleného čaju môže byť veľkou úľavou pre ľudí trpiacich rôznymi alergiami.
Zelený čaj obsahuje vysokú koncentráciu (viac ako iných čajov) dôležitej zložky nazývanej epigalokatechín galát (EGCG), čo je silný antioxidant. Predpokladá sa, že EGCG má schopnosť blokovať produkciu histamínu a imunoglobulínu E (IgE), dvoch chemických látok v tele, ktoré sa podieľajú hlavne na spúšťaní alergické reakcie a príznaky.
Zelený čaj môže byť preto veľmi nápomocný pri prekonávaní mnohých alergií a pri boji proti viacerým alergénom, ako sú peľ, chlpy, prach a určité chemikálie.
Odporúča sa vypiť 2 až 3 šálky zeleného čaju denne alebo pridať prášok zo zeleného čaju do smoothies, polievok alebo iných nápojov.
quercetin
Quercetin je bioflavonoid, ktorý vyniká pri alergiách na bije. Nachádza sa v rôznych rastlinách a mnohých bežných zeleninách, ako sú cibuľa, jablká, bobule, hrozno, citrusové plody, čierny čaj, brokolica, petržlen, talianska tekvica a niektoré orechy a semená. Je to prírodný antihistamín, antioxidant a protizápalové látky, ktoré bránia proti látkam, ktoré vyvolávajú alergické reakcie.
Quercetin sa zameriava na žírne bunky a bráni im v produkcii histamínu, ktorý je zodpovedný za alergické reakcie. Má schopnosť zmierniť a zastaviť príznaky alergie a zlepšiť funkciu pľúc, ako aj zabrániť alergiám ešte pred ich začiatkom. Bojuje s mnohými látkami, ktoré spôsobujú neprimeranú a nadmernú reakciu imunitného systému, vrátane peľu, domáceho prachu, domácich miláčikov, pšeničných bielkovín atď.
Napriek tomu, že sa vyskytuje v mnohých druhoch zeleniny, mali by alergici už pred začiatkom alergickej sezóny užívať doplnkové formy kvercetínu av prípade alergie zvýšiť dávky.
Quercetin funguje najlepšie, keď sa užíva spolu s bromelaínom, enzýmom, ktorý je obsiahnutý v ananásoch.
bromelain
Bromelain je silný proteínový tráviaci a protizápalový enzým nachádzajúci sa v ananásových stopkách, ktorý je veľmi účinný pri alergiách na bije. Výrazne znižuje kašeľ, upchatie nosa a ďalšie príznaky spojené so sínusitídou a zápalmi vyvolanými alergiami.
Bromelain bojuje proti molekulám známym ako prozápalové prostaglandíny, ktoré spôsobujú zápal, a podporuje tvorbu protizápalových prostaglandínov, ktoré majú veľa priaznivých účinkov. Pomáha tiež telu vstrebávať kvercetín efektívnejšie a spolupracuje s ním v boji proti zápalom a potlačeniu alergických reakcií.
Záverom možno povedať, že protizápalové vlastnosti bromelaínu sú veľmi užitočné pri znižovaní a liečení zápalu, opuchov, astmy, bronchitídy, nosného hlienu, ako aj kolitídy, artritídy a ďalších alergických reakcií.
Mal by sa užívať na lačný žalúdok spolu s kvercetínom po terapeutických dávkach odporúčaných na liečbu alergií.
Vitamín C
Vitamín C je jedným z najlepších tvorcov imunitného systému a veľmi silným prírodným antihistamínom, ktorý je mimoriadne nápomocný pri prekonávaní alergií. Zabraňuje uvoľňovaniu histamínu a inhibuje ho a urýchľuje rozklad histamínu, ktorý je už prítomný v krvi. Týmto spôsobom detoxikuje histamín z nášho tela a zastavuje alergické procesy.
Vitamín C povzbudzuje nadobličky, aby produkovali hormóny alergie, a tým prirodzene bráni naše telo proti rôznym alergénom. Posilňuje tiež kvercetín, predlžuje jeho trvanlivosť a naopak.
Citrusové ovocie, jahody, brokolica, paprika, paradajky a listová zelenina sú skvelými zdrojmi vitamínu C, ktorý by sa mal konzumovať každý deň, aby sa predišlo alergiám.
Štúdia uskutočnená v roku 1992 ukázala, že dávka 2 gramov vitamínu C denne môže znížiť hladiny histamínu v krvi o 38 percent už po jednom týždni pravidelnej konzumácie.
Pretože je vitamín C rozpustný vo vode, jeho pôsobenie je pomalšie a jeho dosiahnutie v krvi môže trvať nejaký čas. Na dosiahnutie najlepších výsledkov sa odporúča začať užívať vitamín C najmenej 2 alebo 3 týždne pred začiatkom alergickej sezóny.
