Ranná choroba môže byť pre niektoré tehotné ženy skutočným problémom a niekedy nie je ľahké ju úplne vylúčiť. Je dobre známe, že užívanie voľne predajných liekov proti nevoľnosti sa absolútne neodporúča, pretože môžu byť pre vás a vaše dieťa veľmi nebezpečné. Existuje však mnoho prírodných spôsobov, ako zmierniť rannú nevoľnosť a zabrániť jej tomu, aby bola neustálym problémom.
Nasleduje zoznam prírodných liečivých prípravkov s 8 rannými chorobami, ktoré môžu byť veľmi užitočné pri zmierňovaní neznesiteľných pocitov nevoľnosti a zvracania počas tehotenstva. Vyskúšajte ich!
disclaimer:
Účelom tohto článku je poskytnúť iba informácie. Skôr ako začnete počas tehotenstva užívať akýkoľvek prírodný prostriedok alebo rastlinný doplnok, poraďte sa so svojím lekárom.
Tipy na stravovanie
Správne stravovanie a dodržiavanie špecifických stravovacích návykov vám môže výrazne pomôcť pri rannej chorobe. Prečítajte si nasledujúce tipy!
- Jedzte často malé jedlo alebo občerstvenie po celý deň. Prázdny žalúdok môže prispieť k pocitu nevoľnosti, zatiaľ čo veľké jedlá môžu byť ťažko stráviteľné.
- Vyvarujte sa vyprážaniu a mastným jedlám - ťažko sa trávia a môžu zosilniť nevoľnosť.
- V blízkosti postele majte nejaké sušienky. Pokúste sa jesť pár, akonáhle otvoríte oči, alebo v noci, ak je to potrebné. Prázdna brušnica môže často spôsobiť rannú nevoľnosť.
- Nepite a nejedzte naraz.
- Vypite veľké množstvo vody a iných tekutín - dehydratácia môže viesť k nevoľnosti a spôsobiť sucho v ústach, závraty a svalové kŕče. Pokúste sa vždy nahradiť minerály, cukry a tekutiny stratené zvracaním tým, že budete piť veľa čerstvých štiav, polievok a čistej vody.
Prírodné liečivá
zázvor
Ďumbier je vynikajúci liek na rannú nevoľnosť, ktorý sa používa po stáročia na liečbu rôznych typov nauzey. Správa potravín a liečiv je všeobecne považovaná za bezpečnú. Odporúčaná dávka je 1 gram (2 čajové lyžičky) práškového zázvoru alebo 3 g surového zázvoru (približne tri čajové lyžičky) denne.
Ak chcete poraziť rannú chorobu, pripravte si čaj ponorením 1/2 čajovej lyžičky práškového zázvoru do 1 šálky prevarenej vody. Nechajte vychladnúť, napätie a usrkajte. Ak používate čerstvý zázvor, pred pitím nechajte 2 čajové lyžičky strúhaného koreňa zázvoru povariť v 1 šálke vody 15 až 20 minút.
Poraďte sa so svojím lekárom, ak užívate zázvor dlhšie ako 3 týždne, pretože to môže ovplyvniť mechanizmus zrážania krvi.
mäta pieporná
Aróma a chuť mäty piepornej môžu tiež pomôcť zmierniť príznaky rannej choroby.
- Vdýchnite silicu mäty piepornej - nalejte 2 kvapky na vreckovku alebo pridajte niekoľko kvapiek do misky naplnenej teplou vodou, ktorú môžete umiestniť blízko postele. Difúzory aromaterapie sú tiež veľmi účinné.
- Pripravte mätu mäty čaju a kombinujte ju s harmančekom a citrónom.
- Môžete tiež žuť čerstvé lístky mäty alebo kúpiť cukrový cukor neobsahujúci cukor a žuvačky.
Fenikel a sladké drievko
Jedná sa o veľké prostriedky na nevoľnosť. Vyskúšajte vypiť feniklový čaj alebo použite prírodné sladké drievka alebo tyčinky.
Vitamín B6
Užívanie doplnkov vitamínu B6 môže pomôcť pri liečbe rannej choroby. Odporúčaná dávka je 75 miligramov denne (10 až 25 miligramov trikrát denne). Predtým, ako užijete ďalšie B6 spolu s prenatálnymi vitamínmi, sa však vždy porozprávajte so svojím lekárom, pretože v niektorých prípadoch nemusia byť vysoké dávky vitamínu B6 úplne bezpečné.
Skúste tiež konzumovať potraviny bohaté na vitamín B6, ako sú avokádo, kuracie, morčacie, ryby (treska, losos, halibut, pstruh, tuniak a kanic), papriky, špenát, pečené zemiaky a ďalšie.
Akupresúrne pásky a náramky
Akupresúrne náramky stimulujú špecifický akupunktúrny bod, ktorý odborníci tradičnej čínskej medicíny nazývajú bodom P6 Nei-Guan (Nei-Kuan) alebo perikardom 6.
Tento bod zmierňuje nevoľnosť všeobecne a pomáha tehotenstvu ráno. Môže sa masírovať tlakom prstov alebo stimulovať zápästím.
Bod P6 Nei-Guan je umiestnený pod vašou rukou až 3 prsty nad zápästím. Keď hlboko zatlačíte do tohto bodu, budete cítiť miernu bolesť, ktorá naznačuje, že ste našli správne miesto. Akonáhle to nájdete, podržte tlak až 60 sekúnd a opakujte, kedykoľvek je to potrebné.
Namiesto toho, aby ste bod P6 Nei-Guan tlačili sami, môžete použiť aj náramky, ktoré sú veľmi efektívne. Len sa uistite, že tlačidlo pásma je umiestnené presne na akupunktúre a vždy, keď sa cítite zle, stlačte ho 20 až 30 krát v intervaloch jednej sekundy.
Zápästné pásy nájdete v akomkoľvek lekárni, pretože sú vyrobené pre morskú chorobu, chorobu z pohybu a mnoho ďalších typov nevoľnosti.
Dajte nám vedieť, ak viete o niektorých prírodných liekoch na rannú chorobu, ktoré ste vyskúšali a zistili, že sú účinné!
