Vedeli ste, že čierny čaj obsahuje viac ako 4 000 silných flavonoidov, ktoré majú početné priaznivé účinky na vaše telo a myseľ? Je to pre vás dobré, tu sú len niektoré z najzajímavejších a najvýznamnejších výhod pre zdravie čierneho čaju. Už ste niekedy skúšali piť pravidelne a v správnych dávkach, aby ste zažili všetky svoje úžasné vlastnosti? Skúste niečo z toho.
1. Čierny čaj zlepšuje koncentráciu a posilňuje váš imunitný systém
Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí pijú 2 až 3 šálky čierneho čaju denne - skoro ráno, poludnie a popoludní - majú vyššiu koncentráciu a duševnú aktivitu ako tí, ktorí ju nepijú.
Čierny čaj môže byť veľmi užitočný v boji proti duševnej a fyzickej únave a pri posilňovaní funkcií mozgu: zrýchľuje náš reakčný čas a pomáha udržiavať duševnú vitalitu počas práce. To všetko sa deje vďaka množstvu theanínu, väčšie ako v iných čajoch.
Priaznivé vlastnosti čierneho čaju sa počas fermentačného procesu menia a zosilňujú, a preto sa ľahšie prispôsobujú organizmu a rýchlejšie vstrebávajú do krvného riečišťa. 1 šálka čierneho čaju obsahuje 35 až 40 mg theanínu, zatiaľ čo zelený čaj obsahuje iba 20 až 25 mg na šálku.
Podľa nedávnej štúdie uverejnenej v Brigham and Women's Hospital a Harvard University je theanín obsiahnutý v čiernom čaji jedinečná aminokyselina nachádzajúca sa iba v čajových listoch, ktorá má schopnosť posilňovať imunitný systém a pomáha v boji proti baktériám, vírusom a hubám.
Vedci tiež poukázali na to, že pitie až 5 šálok čierneho čaju denne môže pomôcť telu zvýšiť ochranu pred infekciami v priebehu 2 až 4 týždňov.
2. Čierny čaj posilňuje vaše srdce a chráni vaše cievy
Hlavné výhody čierneho čaju sú odvodené od jeho vysokého obsahu flavonoidov, ktoré sú silnými antioxidantmi.
Niektoré výskumy dokázali, že flavonoidy čierneho čaju môžu pomôcť predchádzať kardiovaskulárnym chorobám a udržiavať zdravé krvné cievy. Ich antioxidačná sila blokuje oxidáciu LDL (lipoproteíny s nízkou hustotou, známe ako „zlý cholesterol“) v našich krvných cievach, čím sa znižuje riziko arteriosklerózy a ďalších problémov so srdcom.
Flavonoidy čierneho čaju majú tiež vazodilatačné vlastnosti, pomáhajú zlepšovať koronárny obeh a znižujú krvné zrazeniny. Štúdie preukázali, že pitie 2 šálok čierneho čaju denne počas 3 až 4 týždňov môže výrazne zlepšiť zdravie srdca osoby.
3. Čierny čaj zabraňuje dutinám a posilňuje kosti
Pravidelné pitie čierneho čaju medzi jedlami bez pridávania mlieka alebo cukru môže byť výborným spojencom pre silné zuby, zdravé ďasná a čerstvý dych.
Čierny čaj obsahuje polyfenoly (známe tiež ako flavonoidy), ktoré majú antivírusové vlastnosti užitočné v boji proti škodlivým usadeninám baktérií, ktoré sa hromadí na našich zuboch a vytvárajú vrstvy zubného povlaku. Tieto baktérie produkujú škodlivé kyseliny, ktoré sú zodpovedné za zubný kaz, kaz, ochorenie ďasien a nepríjemný dych.
Fluór má zásadnú úlohu pri ochrane zubov pred týmito poškodeniami: Znižuje riziko ochorenia ďasien a zubov a chráni zubnú sklovinu. Čierny čaj je užitočný, pretože obsahuje fluorid, formu fluóru, ktorá sa stáva aktívna po 5 minútach infúzie čajových listov.
Niektoré výskumy tiež ukázali, že ľudia, ktorí pravidelne pijú čierny čaj, majú silnejšie kosti v dôsledku estrogénneho účinku flavonoidov čierneho čaju, o ktorých je známe, že pomáhajú budovať a zvyšovať hustotu kostí.
Okrem toho sa fluorid obsiahnutý v čiernom čaji viaže so zubným a kostným vápnikom za vzniku fluoridu vápenatého, čo je dôležité pre udržanie silných kostí a zubov.
Záverom možno povedať, že čierny čaj je skvelý alternatívny medicínsky nápoj, ktorý tiež dobre chutí! Dajte nám vedieť, čo si o tom myslíte!
