S pribúdajúcim vekom sa ich pokožka stáva staršou a vlasy majú biele. Toto je prirodzený proces starnutia a musí ním prejsť každá ľudská bytosť. Tomu sa nemôžeme vyhnúť, ale určite môžeme zabrániť predčasnému starnutiu, ako aj predčasnému siveniu vlasov.
Dodržiavaním nižšie uvedených tipov výrazne zvýšite pravdepodobnosť zachovania vašej prirodzenej farby po dlhšiu dobu a zároveň podniknete všetky potrebné opatrenia na zabránenie rastu šedých vlasov.
Len pár slov o sivých vlasoch
zdrojNaše vlasy sú sivé, keď strácajú svoje prirodzené bunky produkujúce pigment, známe ako melanocyty, ktoré dodávajú vlasu jeho farbu.
Šedivosť vlasov je spôsobená najmä starnutím, ale môže byť spôsobená aj niekoľkými ďalšími faktormi, ako sú genetika, stres, podvýživa alebo poruchy zdravia, ako aj určitými zlými výbermi životného štýlu.
Avšak, ak skutočne aplikujete všetky nasledujúce tipy na váš každodenný život, pravdepodobne sa vám podarí udržať tieto šedi na uzde. Aspoň na chvíľu dlhšie.
Čím viac fajčíte, tým sú vlasy tmavšie
zdrojKeď už hovoríme o nesprávnom výbere životného štýlu, fajčenie je určite jednou z nich. Fajčenie urýchľuje proces starnutia celého tela vrátane vašich vlasov. Takže prvou vecou, ktorá zabráni zhoršeniu sivých vlasov, je prestať fajčiť.
Ahoj, káva, alkohol a nezdravé jedlo
Príliš veľa alkoholu a kofeínu, ako aj strava bohatá na škodlivé a nízko vitamínové potraviny môže byť pre vašu pokožku a vlasy veľmi zlá a môže spôsobiť predčasné starnutie.
Vyvarujte sa spracovaniu a nezdravému jedlu a obmedzte príjem bielej múky a rafinovaného cukru. Tieto potraviny znížia iba vašu energetickú hladinu a za to nebudete mať nič na oplátku. Vaše telo a vlasy potrebujú živiny, aby zostali mladí.
Voda je názov hry
Ak nie ste dostatočne hydratovaní, výživné látky budú mať problémy dosiahnuť vlasové folikuly. Nedostatok hydratácie a živín preto spôsobí sivenie vlasov.
Ste pod príliš veľkým stresom?
Sivé vlasy môžu byť tiež spôsobené stresom a úzkosťou. Dlhodobé napätie, nervozita, úzkosť, strach alebo iné podobné psychologické stavy môžu viesť k náhlemu alebo postupnému výskytu bielych vlasov.
Ovládajte svoj stres praktizovaním relaxačných techník, ako je joga, hlboké dýchanie, meditácia atď. Vaše vlasy budú vďačné!
Lepší matrac vám nielenže pomôže lepšie spať, ale tiež spomalí sivé vlasy
Dostatok spánku je dobrý spôsob, ako znížiť stres a udržať vaše telo, pokožku a vlasy zdravé a mladé.
Denné cvičenie tiež pomáha
Dobrý krvný obeh a správny prietok krvi sú nevyhnutné na prevenciu sivých vlasov, pretože zabezpečujú, aby sa všetky potrebné živiny dostali na pokožku hlavy a vlasy. V skutočnosti je takmer zbytočné konzumovať správne jedlo, vitamíny a minerály, ak nemôžu prísť k vlasovým folikulom.
Na zabezpečenie dobrého prísunu krvi do pokožky hlavy by ste ju mali pravidelne masírovat 'vhodnými olejmi a denne cvičiť, aby ste zvýšili krvný obeh a zlepšili prietok krvi.
Jesť viac kurčiat môže spomaliť sivé vlasy? Stavíte sa.
Bielkoviny sú potrebné na výrobu melanínu, pigmentu, ktorý dodáva farbu vlasov a pokožky. Ak chcete zastaviť sivé vlasy, zjedzte veľa potravín bohatých na bielkoviny, ako sú morky, kuracie mäso, naklíčené celé zrná, cereálie a sója.
Vezmite vitamíny skupiny B - B2, B6 a B12
Nedostatok týchto vitamínov môže spôsobiť predčasné sivé vlasy. Mali by ste jesť potraviny bohaté na vitamín B, ako je celozrnný chlieb, obilniny, banány, vajcia, mliečne výrobky, hydina, mäso a zelená listová zelenina.
To, čo jete, je to, čo dostanete.
Nedostatok medi môže tiež významne prispieť k predčasnému siveniu. Jedným zo spôsobov, ako prirodzene zastaviť sivé vlasy, je jesť potraviny obsahujúce veľké množstvo medi, ako sú napríklad vodnice, špenát, hovädzia pečeň, slnečnicové semienka, kešu, šošovica, mandle, mušle, krabi, ustrice, vaječný žĺtok a huby.
Do zoznamu potravín vložte potraviny bohaté na jód
Jód je ďalší minerál, ktorý je dôležitý na udržanie farby vlasov. Potraviny bohaté na jód zahŕňajú banány, mrkvu, špenát a ryby.
A selén!
Selén tiež pomáha predchádzať sivým vlasom. Potraviny bohaté na selén sú mäkkýše, tuniak, losos, kukurica, pšenica, sójové bôby, vlašské orechy, para orechy a slnečnicové semená.
A čo domáce ošetrenie vlasov?
Existuje niekoľko skutočne dobrých ošetrení vlasov, ktoré môžu výrazne pomôcť zabrániť sivým vlasom. Ale ak ich naozaj chcete využívať, musíte sa ubezpečiť, že ich pravidelne používate. Nižšie sú uvedené najúčinnejšie.
1. Amla je indický angrešt a je jedným z najlepších ošetrení vlasov, aby sa zabránilo sivým vlasom. Len pravidelne votrite amla pastu do pokožky hlavy a uvidíte úžasné výsledky.
2. Fo-ti je čínska bylina, známa tiež ako tonikum s dlhou životnosťou, ktoré sa používa po stáročia na zabránenie sivým vlasom a predčasnému starnutiu. Jeho názov znamená „čiernovlasý pán He“.
3. Masírujte pokožku hlavy kokosovým olejom a citrónom. To je ďalší dobrý spôsob, ako zabrániť sivým vlasom.
Tam to máte. Ak skutočne dodržiavate všetky vyššie uvedené rady, podarí sa vám udržať šedivú farbu na uzde a zachovať si prirodzenú farbu vlasov tak dlho, ako vám to váš vek dovolí.Ak máte nejaké ďalšie zaujímavé tipy, ktoré by ste mohli navrhnúť, zdieľajte ich s nami alebo s priateľom, ktorý by ich mohol potrebovať.
Titulná fotografia: //www.pinterest.com
