Toto tajomstvo nemusíte uchovávať! Namiesto toho zdieľajte, zdieľajte, zdieľajte! Máte moc zmeniť svoj život a rozhodnúť sa, či chcete byť šťastní alebo nie. Dozviete sa viac o šťastí, o čom záleží a ako ho môžete dosiahnuť!
Každé ráno, keď otvorím oči, hovorím si: Ja, nie udalosti, mám dnes moc, aby som sa stal šťastným alebo nešťastným. Môžem si vybrať, ktorá bude. Včera je mŕtvy, zajtra ešte neprišiel. Mám dnes len jeden deň a budem v tom šťastný.
- Groucho Marx
Najväčším šťastím je premeniť svoje pocity na činy.
- Madame de Stael
Čo je šťastie? Šťastie je komplexná emócia zložená z mnohých rôznych pocitov, z ktorých sa všetky spájajú do jedného. Šťastie možno opísať ako stav radosti a nadšenia z vykonávania konkrétnej veci, ktorá pre vás nesmierne stimuluje; dychtivo začať nový deň a zažiť nové veci; spokojnosť so sebou a vďačná za všetko, čo vás obklopuje; žiť svoj život naplno a vnímať ho ako niečo vzrušujúce, vzrušujúce a krásne. Je to tiež stav pocitu radosti z darovania a prijímania náklonnosti a zahŕňa to milovať seba samého, rovnako ako milujete iných ľudí.
Šťastie však nie je niečo pripravené, čo pochádza z ničoho nič, a nie je to stálo a stále. Je to skôr pocit pokoja a spokojnosti, ako povedal Dalajláma, ktorý sa dá dosiahnuť učením, ako zamerať svoju energiu na vytváranie a rozvíjanie pozitívneho prístupu a zmenou vášho životného štýlu.
Po návrate do nášho každodenného života sa pozrime na všetky tie malé, ale dôležité veci, ktoré môžete urobiť, aby ste boli šťastnejší. Začnime zmenou všetkých tých drobných, ale významných detailov, ktoré tvoria váš deň a ktoré vás cítia určitým spôsobom. Ak budete postupovať podľa nižšie uvedených návrhov, určite sa naučíte, ako sa zmeniť, a nájdete spôsob, ako sa stať šťastnejším.
Začnite robiť veci, ktoré skutočne chcete robiť
Zobuďte sa ráno a nečakajte, že odnikiaľ dôjde k veľkým zmenám. Život je tiež tvorený malými a jednoduchými potešeniami a radosťami a je len na vás, aby ste ich našli a dosiahli. Koľko vecí ste vždy chceli robiť, ale nikdy ste ich nedokázali? Spravte dnes aspoň jednu z nich!
Choďte a kúpte tú krásnu rastlinu, ktorú máte tak radi, ale vždy si mysleli, že to bola strata času a peňazí. Začnite tie nové hodiny tanca, ktoré ste vždy chceli robiť tak veľa, ale nikdy ste si nemysleli, že sú skutočne potrebné. A áno, môžete povedať, že dnes sa určite nebudete cítiť radi, keď robíte svoje obvyklé „povinné“ veci a rozhodnete sa vylepšiť a zmeniť deň bez ohľadu na to, čo sa vo vašom živote deje.
Motivujte sa, vytvárajte nové skúsenosti a vnímajte nové spôsoby myslenia. Nájdite niečo, čo vás povzbudzuje, začnite s tým pracovať a predstavte si, aké veľké bude, aby sa vaše ciele dosiahli.
Naučte sa milovať seba
Nie vždy sa cítite povinní áno. Ne vždy venujte všetok svoj čas len iným ľuďom. Naučte sa rešpektovať svoje túžby a nikdy sa nekritizujte, ak ostatní nie sú spokojní s výberom a správaním. Prijmite seba na spôsob, akým ste, so všetkými nedokonalosťami a cnosťami, pretože tieto nedokonalosti a cnosti z vás robia úžasného človeka, ktorým ste.
Neprekonávajte sa stresom
A neznepokojujte sa každým problémom. Tým sa odčerpá vaša pozitívna energia a spôsobí, že sa budete cítiť depresívne, smutní a nebudete reagovať na svet okolo vás. Rozhodnite sa, kto a čo skutočne stojí za váš čas a kto a čo si skutočne zaslúži váš emocionálny záväzok. Až keď to urobíte, budete môcť venovať svoju energiu svojmu blahu a šťastiu.
Starostlivosť o to, čo jete - šťastnú stravu
Tyler Graham a Dr. Drew Ramsey, autori knihy Šťastie Diéta, tvrdte, že konzumácia určitých druhov potravín môže znížiť účinky stresu, zvýšiť vašu energiu a urobiť z vás inteligentnejších a šťastnejších. Táto strava je založená na zložkách bohatých na „živiny ako A, B12, D a E a folát (kyselina listová), jód, horčík, vápnik, železo, vlákninu a omega-3 mastné kyseliny“.
Hovorí sa, že „jedlo je priamo spojené s tromi oblasťami funkcie mozgu, ktoré vytvárajú vaše„ šťastné schopnosti “. Prvou je vaša schopnosť sústrediť sa, premýšľať, plánovať a pamätať si (nazývame ich„ potraviny na zamyslenie “). Druhým je emocionálna regulácia („potraviny pre dobrú náladu“). A po tretie, sú to potraviny, ktoré vám dávajú možnosť napájať sa prostredníctvom termínu a kontrolovať úzkosť („potraviny na energiu“) “.
