Úspech stravy grapefruitu bol prehnaný. Ak chcete schudnúť, nie je to strava pre vás. Táto strava má určité dlhodobé účinky a vôbec sa neodporúča.
Grapefruitová strava má veľmi nízky obsah kalórií, takže akonáhle sa vrátite k pravidelnému stravovaciemu plánu, pravdepodobne znovu priberiete na váhe. Proteíny s vysokým obsahom tukov sa používajú namiesto energie zo sacharidov na energiu a tento druh stravy môže spôsobiť jeden z dlhodobých účinkov vysoký cholesterol.
Ak sa chystáte na diétu, overte si to u svojho lekára, najmä ak užívate nejaké lieky. Hrozno môže interferovať s liekmi a meniť ich účinky. Môže výrazne zvýšiť riziko vedľajších účinkov alebo toxicity pri užívaní statínov, blokátorov vápnikových kanálov, potlačujúcich imunitný systém a antiarytmických liekov.
Táto 12-dňová strava, ktorá vyžaduje, aby ste pred každým jedlom jedli polovicu grapefruitu alebo pili 8 oz grapefruitovej šťavy, nie je dobrá voľba, pretože obmedzí príjem potravy na 800 - 1 000 kcal a v okamihu, keď prestanete s diétou, váha sa len vráti. Môžete stratiť až 10 libier za pouhých 12 dní, ale buďte si vedomí yo yo efektu.
Táto strava je tiež veľkým prínosom pre tehotné ženy a deti.
Niektorí ľudia sú dokonca veľmi citliví na hrozno, takže pri každej konzumácii ovocia majú chorobu, čo má za následok menšiu chuť do jedla. Nie je dobré, aby vaše telo aj napriek chorobe naďalej konzumovalo hrozno, pretože kyselina môže spôsobiť problémy s pečeňou.
Samozrejme, z toho, že ste na grapefruitovej diéte, máte nejaké výhody, ale vydrží iba po dobu, keď ste na strave. Tieto výhody sú rýchlejšie spaľovanie tukov, vďaka zvýšenému množstvu grapefruitu, ktoré budete konzumovať. Má nízky obsah kalórií, takže k chudnutiu určite dôjde. To je do značnej miery vzhľadom na výhody stravovania.
Táto strava sa nemá brať na ľahkú váhu, pretože tieto vedľajšie účinky môžu vážne ohroziť vaše zdravie, dokonca aj dlhodobé. Premýšľajte dvakrát, ak stále premýšľate o vyskúšaní, pretože existuje omnoho zdravšie spôsoby, ako schudnúť. A nebudú mať dlhodobé vedľajšie účinky na vaše zdravie.
Pokiaľ ide o množstvo peňazí, nebudete potrebovať žiadne ďalšie náklady okrem bežných potravín, ktoré si kúpite v obchode s potravinami: mäso, zelenina a veľa grapefruitov.
Tu je ukážkový deň stravovania:
raňajky: 2 vajcia (podľa možnosti ich pripravené), 2 kusy slaniny a polovica grapefruitu alebo štyri až osem uncí nesladenej grapefruitovej šťavy.
obed: Mäso (akokoľvek ho chcete pripraviť), šalát a jednu polovicu grapefruitu alebo štyri až osem uncí nesladenej grapefruitovej šťavy.
večera:Zelenina, mäso alebo ryby (v akomkoľvek štýle) a grapefruit. Po večeri si táto osoba môže vziať buď osemjedinú pohárik odstredeného mlieka alebo paradajkovú šťavu.
