Každý chce krásny, oslnivý úsmev. Bohužiaľ to nie je vždy také ľahké dosiahnuť. Na druhej strane to tiež nie je také ťažké. Musíte sa naučiť niektoré veci a pravidlá, ktoré musíte dodržiavať, a tiež môžete mať krásne zuby. Vyskúšajte 4 spôsoby, ako chrániť zuby.
1. Nepreceňujte
Mnoho ľudí si myslí, že ak si čistia zuby po každom jedle, zabránia tým všetkým možným problémom so zubami. Musím vám povedať, že to vôbec nie je pravda. Príliš časté čistenie zubov ich v skutočnosti môže skutočne poškodiť.
Keď som bol dieťa, učili sme sa, aby sme si čistili zuby dvakrát denne - ráno a večer. Ako roky plynuli, začal som počuť čoraz viac ľudí, ktorí mi hovorili, ako je potrebné si čistiť zuby po každom jedle. Prirodzene, začnete sa pýtať, kto má sakra pravdu. Takže som sa ponoril do tejto záležitosti hlbšie a tu je to, čo som zistil.
Čistenie zubov po každom jedle prináša viac škody ako úžitku. To je všetko. Áno, potenciálne sa zbavíte zvyškov jedla, ktoré môžu spôsobiť dutiny, ale samotné čistenie zubov je príliš škodlivé. Vaše zuby sú chránené prírodným smaltom, ktorý nie je tak ľahko poškoditeľný, ale nedokáže sa vyrovnať s ničím. Zubná kefka a niektoré zložky z zubnej pasty poškodzujú sklovinu.
Záver je, že by ste si nemali čistiť zuby príliš veľkou silou alebo príliš často. Dvakrát denne bude v poriadku. Ak sa cítite nepríjemne z dôvodu niečoho, čo ste jedli, môžete si po jedle čistiť zuby, ale nerobte to pravidelne. Dychová mincovňa alebo ďasienka budú v poriadku a nepoškodí vám toľko zuby.
2. Drž sa ďalej od príliš horúcej alebo príliš studenej
Pravdepodobne ste to už počuli od svojej matky - po konzumácii horúcej polievky by ste nikdy nemali piť studený nápoj. Nikdy by ste nemali vystavovať svoje zuby ničomu príliš horúcemu alebo príliš chladnému, a to ani vtedy, ak ich nezamiešate.
Vaše zuby sú krehké a ich vystavenie akejkoľvek extrémnej teplote ich môže skutočne poškodiť. Extrémne teploty môžu spôsobiť malé praskliny v zuboch. Zuby sú slabšie a sú náchylnejšie na dutiny a brzdy. To samozrejme neznamená, že by ste už nikdy nemali jesť zmrzlinu, ale to znamená, že žuvanie na ľade je zlý nápad.
Pri tejto príležitosti nemusíte pociťovať žiadne nepohodlie, ale nezabudnite, že čím starnete, vaše celé telo bude slabšie, rovnako ako vaše zuby. Chráňte ich teraz, aby ste ich mohli udržať dlhšie.
3. Znížte množstvo kyslej potravy
Kyselina poškodzuje vaše zuby, všetci to vieme. Čokoľvek kyslé má v sebe nejakú kyselinu, takže ak si chcete chrániť zuby, vyvarujte sa kyslého jedla.
Vedeli ste, že cestoviny zo štyroch syrov sú pre vaše zuby lepšie ako cestoviny z paradajkovej omáčky? Nie je to však lepšie pre vašu váhu, preto ho nezačínajte zakaždým. Kyselina z paradajky je škodlivá pre vaše zuby, zatiaľ čo laktóza a samozrejme vápnik zo syra sú pre ne veľmi prospešné.
Nemusíte prestať jesť kyslé jedlo úplne, ale kedykoľvek to urobíte, aspoň potom vypite pohár vody, aby ste vypláchli zuby. Je to skvelý nápad mať po konzumácii niečoho kyslého pohár mlieka, pretože takto chránite zuby.
4. Vyberte svoju zubnú pastu rozumne
Ľudia zvyčajne kupujú zubnú pastu buď preto, že sa o spoločnosti, ktorá ju vyrába, dozvedeli, alebo preto, že sa jej chuť páči. Urobte svoje zuby láskavosťou a nabudúce si prečítajte štítok na obale.
Mnoho zubných pást obsahuje peroxid, najmä tie, ktoré majú bieliť. Aj keď peroxid skutočne bieli zuby, poškodzuje aj zuby aj ďasná. Toto sa nestáva spravidla, niektorí ľudia sú na peroxid citlivejší ako ostatní, ale napriek tomu by som ho nenavrhoval. Najlepšie je požiadať svojho lekára o radu a zvoliť si zubnú pastu, ktorá vám najviac vyhovuje.
