Trávite veľa času pocitom o sebe? Možno si prajete, aby boli vaše stehná menšie alebo aby vaše vlasy boli dlhé a hladké? Tu je postup, ako sa pozerať do zrkadla a usmievať sa na obrázok, ktorý sa na vás pozerá.
Sebaúcta je hlavnou prekážkou pre mnoho žien (a tiež mužov). Ak máte nízku predstavu o sebe, môže vám zabrániť v tom, aby ste boli šťastní a dosiahli svoj plný potenciál. Môže vám to zabrániť v dosiahnutí vašich snov a spôsobiť, že budete žiť život, ktorý nespĺňa vaše očakávania.
A ak ste ako väčšina žien, roky ste bojovali so svojím sebadôverom. Pokúsili ste sa nájsť nové spôsoby, ako sa začať cítiť lepšie o sebe. Možno niektorí dokonca aj tak pracovali, na krátky čas.
Čo ale robíte, ak ste čerství z nápadov a stále sa necítite ako milión dolárov?
Vytvorte zoznam „Ja som“
Ak chcete chodiť o niečo vyššie a byť schopní udržať si bradu hore, je to jeden zo spôsobov, ako to urobiť. Vyzerá to jednoducho (takmer príliš jednoducho na prácu), ale keď to vyskúšate, uvidíte, že to naozaj ovplyvní to, ako sa cítite o sebe - okamžite.
Posaďte sa s kúskom papiera a na jeho koniec napíšte „Ja som“. Teraz dole v hárku uveďte zoznam všetkých vecí, ktoré chcete podľa tejto vety. Môžu súvisieť s kariérou (napríklad „Som právnik“ alebo „Som na vrchole svojho odboru“), alebo môžu zahŕňať vaše osobné vzťahy („Som dobrá mama“ alebo „Som milujúca manželka“ ").
Pravdepodobne tam budete tiež zahrňovať osobné ideológie. Možno budete chcieť, aby za vašim „Ja“ nasledoval „človek, ktorý cvičí každý deň“ alebo „pacient s ostatnými“. Nerobte si starosti s upravovaním svojho zoznamu. Stačí zahrnúť všetko, čo by podľa vás vytvorilo zdokonalím ťa.
Len napíšete, čo chcete dosiahnuť, je to dlhá cesta, ako ste sa zaviazali napĺňať svoje ciele, aby boli realistickejšie. So zoznamom však môžete urobiť aj niečo iné, čo ich skutočne uvedie do reality.
Každé ráno si prečítajte tento zoznam. Začnite s „I am“ pred každou položkou. Cítiť. Ver tomu. Predstavte si, že ste tým človekom, ktorého si prajete, aby ste boli (ktorým ste, ale vy ste ho len zatiaľ nevypustili).
Veľmi rýchlo pocítite prechod nielen vo svojom duchu, ale aj vo výsledkoch, ktoré ste schopní dosiahnuť. V podstate trénujete svoju myseľ, aby ste splnili svoje sny - s minimálnym úsilím. A budete sa cítiť tak dobre o sebe, začnete sa čudovať, prečo ste niekedy mali nízku sebaúctu začať.
Prajem vám dobrú dievčenskú párty
zdrojKeď sa cítite o sebe, je ťažké šíriť povzbudenie a pozitivitu. To sú však dve emócie, ktoré práve teraz potrebujete. A aký lepší spôsob, ako ich získať, ako so skupinou vašich najbližších priateľiek?
Táto strana sa však líši od iných stretnutí, pretože cieľom je povzbudiť prostredie požehnania a zvyšovania vlastnej hodnoty. Nie je čas šíriť klebety a rozprávať príbehy o tom, kto čo robí. Je to všetko o vás a dievčatách, ktoré sa učia (a uvedomujú si), čo stojí za to.
Existuje niekoľko spôsobov, ako to dosiahnuť. Môžete vytvárať hry, v ktorých si ľudia navzájom priradia rôzne príjemné alebo príjemné vlastnosti a vlastnosti. Pozrite sa, kto môže zbierať najrôznejších alebo dokonca kto môže zbierať tých najmenších (pretože by to znamenalo, že ich majú na silnejších úrovniach).
Môžete tiež nechať hostí písať o iných hosťoch. Svoje príspevky nazvite „Čo si prajem (sem vložte meno), uvedomte si to samo o sebe.“ Nechajte každú gal, aby napísala niečo iné, a keď skončíte, nechajte ich zdieľať pred skupinou.
Áno, to znie trochu príjemne a rozhodne nekonvenčne, ale niekedy je pekné počuť, ako vás ostatní vidia. A keď niekto iný upozorní na niečo, čo vás núti usmievať, ako to môže urobiť, aby vaše srdce (a vaše sebaposkytovanie) nebolo dobré?
Použite svoje vonkajšie ja na ovplyvnenie vášho vnútorného ja
zdrojVaše sebadôvera nemôže otriasť nič viac, než robiť veci, s ktorými zápasíte alebo ktoré sú pre vás ťažké. Môžu vás prinútiť spýtať sa, kto ste, čo stojí za to a prečo dokonca existujú.
Keď sa však zapájate do vecí, ktoré vynikajú, robí to presne naopak. Cítite sa o sebe lepšie a máte pocit úspechu. Pripomína vám, že aj keď nie ste dobrý vo všetkom, tam sú sú niektoré veci, ktoré ste zvládli.
Takže, ak trpíte nízkou vlastnou hodnotou, je na čase, aby ste posilnili svoje pozitívne vlastnosti výberom urobiť niečo, čo viete, bez tieňa pochybností, že vyrazíte z tohto sveta. Možno ste mimoriadne schopný / -á s hudobným nástrojom alebo ste zanieteným bežcom s najlepšou formou na bloku. Nech je to čokoľvek, choďte tam a dajte to do poriadku.
Nechajte svoju myseľ užívať si pocit, že niečo robíte veľmi dobre. Cítite sa ako odborník, ktorý ste, a vy okamžite začnete chodiť o niečo vyššie a hovoriť s trochou väčšej autority.V podstate používate svoje vonkajšie ja, aby ste ovplyvnili svoje vnútorné ja.
Je to rovnaké, ako keď sa usmejete, ak sa cítite smutní. Aj keď to na prvý pohľad necítite, vaša myseľ uznáva, že vaše telo je v stave šťastia, takže sa snaží vyrovnať s touto myšlienkou. Skôr ako to budete vedieť, budete sa skutočne cítiť šťastní. Je to, akoby ste sa transformovali zvonku.
To je presne to, čo sa stane, keď urobíte niečo, o čom viete, že robíte dobre, a to vám dáva dobrý pocit zo seba. Začnete to cítiť, pretože vaše telo sa cíti dobre, takže povie vašej mysli, aby sa cítila rovnako.
Sebadôvera sa určite dá ťažko zdvihnúť, ale nie je to nemožné. Vyskúšajte tieto tri veci a tento obrázok sa vám bude páčiť v zrkadle. Koniec koncov, je celkom skvelá.
