Koľkokrát ste dosiahli liek, keď vám bolí hlava alebo žalúdok? Myslíte si, čo vám tieto lieky môžu urobiť? Iste, pomôžu vám s bolesťou, ale ich príliš časté užívanie by mohlo mať dlhodobé následky na vaše zdravie. Prečo namiesto toho neskúsiť niečo iné?
Chcel by som vám dať dva zoznamy 5 užitočných odpovedí na dve najbežnejšie bolesti - bolesť hlavy a bolesť žalúdka. Všetci sú to prírodné prostriedky, ktoré môžu fungovať lepšie ako drogy. Ak však vaša bolesť pretrváva, určite navštívte svojho lekára, aby ste vylúčili možnosť vážneho ochorenia.
Liečba bolesti hlavy:
1. Káva
Väčšina z nás siahne po šálke kávy, len čo sa prebudíme. Pomáha nám to vyčistiť hlavu a pripraviť sa na prácu. Okrem toho môže byť káva skvelým spojencom, pokiaľ ide o liečenie bolesti hlavy. Množstvo kofeínu len z jednej šálky kávy vám môže priniesť úľavu od miernej bolesti hlavy. Nesiahajte však po kávu vždy, keď vás bolí hlava, pretože kofeín má veľa vedľajších účinkov. Zistite o nich všetko v príspevku 10 nežiaducich účinkov kávy pre ženy.
2. Horúca voda
Verte tomu alebo nie, fľaša horúcej vody vám môže pomôcť aj v prípade silných bolestí hlavy, ako je napríklad migréna. Medzi mnohými teóriami o tom, ako sa objavujú migrény, je tá, ktorá hovorí, že k tomu dochádza v dôsledku zmenšovania krvných ciev v krku. Váš mozog potom nemá dostatok kyslíka a vaša hlava začne bolieť.
Vyskúšajte to - naplňte plastovú fľašu horúcou (nie vriacou) vodou. Položte ju na posteľ a ľahnite si, aby bola fľaša umiestnená za krkom. Teplo vody rozšíri vaše krvné cievy a zvýši sa prietok krvi do mozgu. Veľmi skoro by ste sa mali začať cítiť lepšie.
3. Kyslík
Ako som už uviedol, bolesti hlavy sa objavujú kvôli nedostatku kyslíka vo vašom mozgu - záver sa vyvodzuje sám. Pokúste sa získať viac kyslíka. Choďte von, najlepšie do parku alebo do lesa a zhlboka sa nadýchnite. Čím viac kyslíka vdýchnete, tým menej bude bolieť hlava.
4. Masáž
Použitie masáže ako liečiva na bolesť hlavy je celkom individuálne. Niekedy to môže pomôcť, zatiaľ čo niekedy iba zvyšuje bolesť. V každom prípade, hneď ako začnete pociťovať bolesť hlavy, dajte si masáž krku. Účinok je rovnaký ako pri horúcej vode - masáž zahrieva krvné cievy v krku a zvyšuje prietok krvi do mozgu.
5. Jóga
Všeobecne povedané, joga je pre vás veľmi dobrá. Zlepšuje tiež celkový stav vášho tela a vašej mysle. Okrem toho je veľmi prospešný pri liečbe bolesti hlavy. Jóga však nie je akútnym liekom. Nemôžete naozaj začať robiť jogu a očakávať, že vaše existujúce bolesti hlavy zmiznú. Pravidelné cvičenie jogy však určite zníži vzhľad a intenzitu bolesti hlavy v priebehu času.
Liečba žalúdočnej bolesti:
1. Mätový čaj
Pravdepodobne je to prvá vec, ktorá prechádza mysľou každého - mäta z mäty je najbežnejším domácim liekom na bolesti žalúdka. Najlepšie je kúpiť si ekologickú mincovňu, alebo ešte lepšie ju sami pestovať. Stačí vziať jednu čajovú lyžičku listov a vložiť ich do šálky vriacej vody. Nechajte pôsobiť 5-10 minút, napnite a nesladte. Ak nie ste fanúšikom čaju, pomáha mu aj žuvanie čerstvých lístkov mäty.
2. Zázvor
Ľudia si všimli výhody zázvoru už veľmi dávno a odvtedy ich používajú. Je dobré zahrnúť zázvor do vašej všeobecnej stravy, pretože pôsobí ako prevencia proti bolesti žalúdka. Ak chcete akútny liek - vezmite jeden alebo 2 “kúsky čerstvého koreňa zázvoru, olúpajte ho a nakrájajte na plátky. Priveďte 2 šálky vody k varu, pridajte nakrájaný zázvor a duste 10-15 minút. Kmeň a pitie teplé.
3. Zrelé banány
Verte tomu alebo nie, táto rada v skutočnosti pochádza od môjho priateľa, ktorý je lekárom. Jeden zrelý banán vás môže veľmi dobre oslobodiť od bolesti brucha. Banány obsahujú draslík, ktorý zmierňuje kŕče žalúdka. Drobné semeno a vlákniny z banánov pomáhajú vášmu črevnému pohybu a tým zlepšujú trávenie.
4. Jogurt
Jogurt je najlepším spojencom, ak chcete zdravý žalúdok. Pitie jogurtu denne zlepšuje vaše trávenie a môže dokonca zvýšiť váš metabolizmus. Pitie jedného šálky jogurtu, keď máte bolesti žalúdka, môže tiež priniesť okamžitú úľavu.
Jogurt obsahuje baktérie kyseliny mliečnej, ktoré zlepšujú vaše trávenie, a probiotické jogurty obsahujú probiotické kultúry, ktoré sú nevyhnutné pre zdravý žalúdok.
5. Pivo
Teraz je jedna vec, ktorej som nemohla uveriť, keď som ju počula. Môj priateľ vlastne vždy tvrdil, že pivo ho zbavuje bolesti brucha, ale vždy som si myslel, že to iba používa ako ospravedlnenie, pretože má rád pivo. Ale potom som počul príbeh lekára, ktorý predpisoval jednu pohár piva denne chlapcovi, ktorý predtým trpel bolesťami žalúdka.
Zlepšil sa už po týždni, takže by to mohlo dobre fungovať. Majte však na pamäti, že pivo nie je v skutočnosti najlepšou voľbou, ak sa snažíte schudnúť - môžete skúsiť jeden z predchádzajúcich liekov.
Ak ste už tieto prostriedky vyskúšali, rád by som si vypočul vašu skúsenosť.Ak viete aj o nejakom inom prostriedku nápravy, je viac ako vítané, ak sa o nás podelíte s ostatnými.
