Každý rodič to niekedy stráca kvôli deťom. Ich akcie a rozhodnutia sa k vám môžu skutočne dostať a spôsobiť, že stratíte priľnavosť. Skúste to nestratiť nabudúce. Vyskúšajte týchto 10 nápadov na riadenie hnevu.
Ok, predstavte si situáciu, keď vaše dieťa urobilo niečo, čo vás skutočne rozhnevalo. Čo s tým musíte urobiť - krok za krokom.
1. Upokoj sa
Bez ohľadu na to, aký si naštvaný, predtým, ako urobíš niečo o situácii, musíš sa upokojiť. Uviaznutie pred vašimi deťmi môže zanechať nejaké vážne jazvy, tvrdí psychológ, preto sa snažte tomu zabrániť.
2. Dýchajte
Najlepší spôsob, ako sa upokojiť, je zhlboka sa nadýchnuť. Ak potrebujete, choďte von z miestnosti, choďte do kúpeľne alebo do svojej spálne a jednoducho dýchajte, kým sa upokojíte. Kričte na vankúš, ak chcete, ale nesnažte sa vyriešiť situáciu so svojím dieťaťom, keď sa hneváte.
3. Nerob to
Za žiadnych okolností na svoje dieťa nekričte. Nezáleží na tom, čo vaše dieťa urobilo, kričať vás nikam okrem toho, že je ešte nahnevanejšie. Ak ste skutočne naštvaný, pošlite svoje dieťa do svojej izby a povedzte mu, že o tom budete hovoriť neskôr. Dýchajte, meditujte, čistite, urobte všetko, čo vás medzitým upokojí, a až potom začnite rozhovor.
4. Nebolo to účelu
Vo väčšine prípadov to, čo vaše dieťa urobilo, nebolo len s úmyslom vás rozhnevať. Bábätká sa nemusia plakať, školské deti svoj džús nevypláchnu úmyselne a vaša dospievajúca dcéra pravdepodobne toho chlapca nechodí len preto, že ho nemáte radi. Hneď ako si to uvedomíte, zvládnete svoj hnev ľahšie.
5. Pamätajte na svoje detstvo
Pozrime sa na seba a úprimne si pamätaj, koľko problémov si dal svojej vlastnej matke. Nebol si zlatým dieťaťom, nikto z nás nebol, takže neočakávaj, že tvoje dieťa bude bezchybný malý princ / princezná, ktorý robí presne to, čo chcete, aby urobili.
6. Čo by ste urobili?
Dajte sa do detskej obuvi a skúste si uvedomiť, čo by ste v tejto situácii urobili. Pamätajte, že nehovorím o tom, čo by ste urobili so svojim 45 rokov; Hovorím o tom, ako by ste reagovali späť, keď ste mali 15 rokov. Nečudujte sa, keď zistíte, že by ste urobili to isté. To je koniec koncov vaše dieťa.
7. Môžete pomôcť?
Ďalším krokom v liečbe liečby hnevu je uvedomiť si, či existuje niečo, čo môžete pomôcť dieťaťu. Môžete mi dať dobrú radu? Pomôže vám jednoduchý rozhovor? Existujú určité kroky, ktoré budú užitočné? Zistite, ako môžete pomôcť.
8. Chce vaše dieťa pomoc?
Dobre, možno budete mať najlepšie riešenie problému svojho dieťaťa, ale ak chcete pomôcť, musí vaše dieťa od vás požadovať pomoc. Niekedy je lepšie nechať deti, aby riešili svoje problémy sami. To, samozrejme, neznamená, že by ste mali byť úplne nezaujatí, ale netlačte ju. Opýtajte sa svojho dieťaťa otvorene, ak chcú pomoc. Ak dieťa kričí „nie, nechajte ma na pokoji“, urobte to. Keď bude pripravené, vaše dieťa príde o pomoc.
9. Hovorte o tom
Raz, vy aj vaše dieťa, ste trochu pokojnejší, mali by ste si sadnúť a hovoriť o tom, čo sa stalo. Snažte sa nepreukázať, že ste nahnevaní, aj keď môžete byť. Musíte si vytvoriť atmosféru, ktorá ukáže dieťaťu, že vy dvaja môžete bezpečne hovoriť o všetkom. Sľub, že sa nebudeš hnevať a že si nezastihneš svoje dieťa a pokúsi sa viesť pokojnú konverzáciu pre dospelých. Zaobchádzajte so svojím dieťaťom ako s rovným a uvidíte, ako rýchlo začnú robiť dobré rozhodnutia pre dospelých.
10. Nechajte ich učiť sa
Každý rodič by miloval svoje dieťa, aby sa učilo z chýb niekoho iného namiesto zo svojich vlastných, ale čelí mu - to sa naozaj nestane. Rovnaké ako ste urobili hlúpe chyby, keď ste boli mladí; vaše dieťa je tiež povinné ich vyrobiť. A niekedy je to najlepšie riešenie na svete. Nechajte svoje dieťa učiť sa a vyrásť. Nakoniec budete hrdí na to, čo ste urobili, pretože uvidíte, že vaše dieťa vyrastalo ako zodpovedná osoba, vedomé dôsledkov ich konania.
Rodičovstvo nie je ľahká práca a narazíte na veľa nerovností na ceste. Neočakávajte, že vaše dieťa bude dokonalé a nesnažte sa ho chrániť pred životom. Vaše deti budú robiť veci, ktoré vás rozhnevajú, ale ak budete sledovať tieto myšlienky riadenia hnevu, budete sa môcť upokojiť.
