Ak trpíte bolesťami hlavy častejšie, ako by ste chceli, pozrite sa na tieto časté príčiny bolesti hlavy a na ich odstránenie, aby ste sa zbavili bolesti!
Život nie je zábavná, keď vaša hlava neustále pulzuje. Nemôžete sa plne sústrediť na úlohy, ktoré máte po ruke, a všetko, čo chcete urobiť, je ľahnúť si a spať, takže sa nemusíte vyrovnať s nepohodlím. Je to ako keby ste boli väzňom na hlave, pretože bolesť ovláda všetko, čo sa týka vás, od vašich aktivít až po postoj k vašej jazde.
Ak ste pripravení znovu získať svoju vlastnú osobnú silu a zbaviť sa bolesti hlavy raz a navždy, tu je zoznam najčastejších príčin chronických bolestí hlavy a spôsobov, ako ich môžete zastaviť, aby ste mohli začať znovu žiť.
# 1 Stres
Jedným z najvýznamnejších dôvodov, prečo musíte vydržať veľa bolestí hlavy, je nevytrvalý stres. Je to napätie, ktoré vychádza z pracovných projektov, ktoré sú čoskoro splatné, tlak účtov, ktoré je potrebné zaplatiť, a zvyšovanie rodiny, ktorá si vyžaduje stálu energiu a pozornosť. Dodržiavanie všetkých týchto povinností môže na vás vziať daň a spôsobiť vám v tomto procese obrovské množstvo bolesti hlavy.
Najlepším spôsobom, ako napraviť tento konkrétny typ bolesti hlavy, je, samozrejme, zníženie hladiny stresu, ktorý máte vo svojom živote. Ľahšie povedané, ako urobené, však? Koniec koncov, nie je to tak, že by ste len mohli svoju prácu opustiť alebo opustiť svoju rodinu, pretože potrebujú veľa úsilia. Čo môžete urobiť pre to, aby bol váš život príjemnejší bez toho, aby výrazne ovplyvnil váš svet?
Jednoduchá. Nájdite veci, ktoré milujete, ktoré vám prinášajú pokoj a radosť, a často ich robte. Ponúka vám jazda na koni pocit pokoja a zhromažďovania? Naplánujte si týždenné jazdy, aby ste si uľahčili myslenie. Sú večerné prechádzky upokojujúce pre vašu dušu? Urobte z nich prioritu a vyjdite každú noc hneď po večeri.
Kľúčom je neustále robiť tieto veci, aby sa zmiernili tlaky vo vašom svete. Uvoľnenie stresu je prioritou, pretože nielenže môže spôsobovať bolesti hlavy, ale môže viesť aj k ďalším život ohrozujúcim problémom, ako sú infarkty, vysoký krvný tlak a mozgové príhody. Urobte si preto čas na to, aby ste to vyriešili skôr, ako sa skončíte v horšom stave, ako sa teraz cítite. Tu je niekoľko ďalších tipov, ako znížiť stres.
# 2 Sinus Problémy
Vaše dutiny majú schopnosť dať vám bolesti hlavy, ktoré sa objavia skôr, ako ráno vstanete z postele. Môže to vyzerať, akoby boli vaše chrámy pripravené vybuchnúť, takže sa budete celý deň báť a ešte ste si ani neotvorili oči.
Niekedy stačia zmeny počasia na vyvolanie sínusovej bolesti hlavy, ale môže to byť tiež príznak infekcie. Ak teda máte problémy s podobnými problémami, môžete si naplánovať schôdzku so svojím lekárom pri prvých príznakoch bolesti hlavy, aby ste ju chytili skôr, ako sa vymknú spod kontroly.
Existuje niekoľko voľne predajných liekov, ktoré môžete vziať, ak to nie je nič iné ako tlak, ktorý vám spôsobuje bolesť (a nie infekcia), takže si vyberte ten, ktorý vám najviac vyhovuje. Možno budete musieť vyskúšať niekoľko, aby ste našli ten, ktorý je najúčinnejší, takže sa nemusíte vzdať, ak nedosiahnete výsledky okamžite.
Pomáha tiež privádzať teplý obklad na sínusovú oblasť, pretože pomáha uvoľňovať hlien a privádzať ho do tečenia. Pikantné teplé jedlá a ocot majú rovnaký účinok, vďaka čomu si môžete oddýchnuť bez toho, aby do tela vložili akékoľvek neprirodzené látky.
# 3 Máte alergie
Aj keď ste nikdy predtým nemali alergie, je možné ich rozvíjať s pribúdajúcim vekom (proces starnutia vám ďakuje za dôvod, že nechcete mať ďalšie narodeniny). Nepočítajte teda tento problém, ak ste boli testovaní, keď ste boli dieťa a nemohli ste nájsť žiadne alergie, pretože to pre vás dnes nemusí platiť.
Ak sa vaše bolesti hlavy objavia v určitých ročných obdobiach (jar a jeseň sa zdajú byť najhoršie), alebo keď sa nachádzate v určitých prostrediach (ako sú tie, ktoré sú prašné alebo plesnivé), vinníkom sú pravdepodobne alergie. Taktiež, ak máte kýchanie alebo svrbenie, tiež slzené oči, je vysoko pravdepodobné, že na vine budú alergie.
Antihistaminikum si môžete kúpiť za úplatu v miestnej lekárni alebo lekárni, alebo ak to je chronický problém, lekár vám ho môže dokonca predpísať. Niektoré ženy tiež zažili obrovskú úľavu pri použití slaného výplachu, aby vyčistili alergény z ich nosovej dutiny, takže by ste si mali vyskúšať, aby ste zistili, či tento konkrétny liek pre vás funguje.
Niektoré ďalšie veci, ktoré môžete urobiť pre zníženie alergénov vo vašom okolí, sú použitie čističa vzduchu, prachu a často sa držte ďalej od vecí, ktoré sa vám zdajú najviac obťažovať. Nemôžete zabrániť všetkým alergénom, aby sa dostali do vášho tela, ale určite ich môžete spomaliť, čo snáď zníži množstvo bolesti hlavy, ktorú cítite.
# 4 Vaša chrbtica nie je zarovnaná
Ak sú stavce alebo disky v krčnej (krčnej) oblasti chrbtice nesprávne zarovnané, môžu byť výsledkom bolesti hlavy. Bolesť môže vyžarovať smerom nahor a zanechať vás pulzujúcou hlavou, ale môže tiež gravitovať nižšie, čo tiež spôsobuje bolesti chrbta.
Môže k tomu dôjsť v dôsledku účasti na úraze alebo zranení osôb alebo jednoducho otočením tela nesprávnym spôsobom počas účasti na športe alebo pri pohybe niečoho ťažkého. Aj keď necítite bolesť v krku, je možné, že niečo so stavcami alebo diskami nie je v poriadku, čoho dôsledkom sú strašné bolesti hlavy.
Našťastie vám rýchly výlet k miestnemu chiropraktikovi pomôže zistiť, či sa vás táto spoločná príčina bolesti hlavy týka alebo nie. Môže to trvať prispôsobenie alebo dva, aby vás dostali späť na svoje miesto, ale úľava môže byť takmer okamžitá, takže vás zaujíma, prečo vám trvalo tak dlho, kým ste boli na prvom mieste.
Ak si nie ste istí, kto je najlepší chiropraktik, choďte na rodinu a priateľov, aby zistili, koho odporúčajú. Môžete tiež ísť online a vyhľadať lekárov vo svojej oblasti a prečítať si recenzie, aby ste zistili, čo si o nich myslia ostatní ľudia. Vzdelávajte sa a potom vyberte tú, ktorá sa vám najviac hodí a ktorá vám vyhovuje (ako aj vašej peňaženke).
Všetci máme bolesti hlavy z času na čas, ale ak sa vaše vyskytnú s akoukoľvek pravidelnosťou, je čas nájsť príčinu a vyliečiť a zastaviť bolesti hlavy alebo ich najmenej často prežiť. Dúfajme, že tento článok vám dá miesto na začatie, takže môžete začať dostávať toľko potrebného - a, úprimne povedané, veľa zaslúženého - úľavu.
