Ako prestať fajčiť prirodzene

Ako prestať fajčiť prirodzene
Fajčenie je závislosť, ktorú je veľmi ťažké prestať fajčiť a má veľa nepríjemných príznakov. Existujú však osobitné techniky a nápravné opatrenia, ktoré môžu byť veľmi nápomocné v rôznych fázach odovzdávania cigariet. Prečítajte si nižšie a naučte sa, ako prestať fajčiť prirodzene, a objavte niektoré z najúčinnejších a najužitočnejších metód na zníženie a odstránenie závislosti na nikotíne.

hypnoterapie

Hypnóza je stav hlbokej relaxácie a sústredenia, keď sa subjekt stáva náchylným na návrhy. To umožňuje terapeutovi naučiť pacientov prevziať kontrolu nad konkrétnym psychologickým stavom a naučiť sa s ním vysporiadať.

Terapeuti pracujú na správaní pacientov ovplyvňovaním ich mysle a rôznymi psychofyzikálnymi stavmi, ako sú úzkosť, závislosť, zvládanie bolesti, stres, dysfunkčné návyky a mnoho ďalších.

Hypnoterapia bola veľmi účinná metóda, ktorá pomáha ľuďom prestať fajčiť prirodzene a ovládať svoje chute po fajčení, ako aj zabrániť relapsom a návratom túžob. Funguje na podvedomí subjektu subjektu zmenou spôsobu myslenia o fajčení, navodzovaním túžby prestať fajčiť a pomáha prekonávať minulé zvyky.


Hypnoterapia nezahŕňa žiadny boj, zbavenie alebo obmedzenie, ale pomáha pacientovi myslieť si, že nemusí fajčiť, a to úpravou toho, čo pre neho cigareta znamená.

Záverom možno povedať, že všetky chute po dyme pochádzajú predovšetkým z našej mysle a hypnoterapia pracuje na preprogramovaní našej mysle a odstránení týchto túžob.

Hypnoterapia na ukončenie fajčenia si vyžaduje najmenej 4 až 5 sedení a mala by byť vykonávaná licencovaným a vysoko profesionálnym a etickým hypnoterapeutom alebo psychológom. Mali by ste však pamätať na to, že hypnoterapia bude fungovať iba s ľuďmi, ktorí v ňu veria a ktorí súhlasia s tým, aby sa hypnotizovali.


akupunktúra

Žena na akupunktúrnej liečbe

Akupunktúra je staroveká čínska liečebná metóda, ktorá pomáha zmierňovať a liečiť veľké množstvo fyzických a psychických stavov. Akupunktúra využíva tenké ihly na stimuláciu rôznych akupunktúrnych bodov na tele, ktoré sú umiestnené pozdĺž poludníkov. Týmto spôsobom zvyšuje tok energie a obnovuje naše telo späť do svojho prirodzeného zdravého stavu.

Akupunktúra, rovnako ako každá iná terapia, nenahradí cigarety, ale bude pôsobiť ako účinný spôsob, ako pomôcť ľuďom prestať fajčiť prirodzene. Akupunktúra sa zameriava na orgány spojené s fajčením a pomáha zmierňovať príznaky z vysadenia, ako sú chute, nervozita, nevoľnosť, podráždenosť a nervozita. Znižuje tiež možnosti relapsu a podporuje relaxáciu a zároveň detoxikuje vaše telo nikotínom.


Úplne bezbolestný spočíva vo vložení tenkých vlasových ihiel do rôznych uší, kde zostávajú 20 až 30 minút, čo je typické trvanie každej relácie ošetrenia.

Na pomoc pacientom medzi jednotlivými zasadnutiami sa malé palety nanášajú neviditeľnou páskou na ostria na ušiach. Keď túžba po dyme zasiahne, pacient by mal tieto palety jemne pritláčať, aby stimuloval akupunktúrne body a upokojil nervozitu a znížil chute.

Bylinné pomôcky prestať fajčiť prirodzene

Bylinné liečivá môžu byť veľmi užitočné pri zmierňovaní abstinenčných príznakov spojených s ukončením fajčenia, ako aj celkom účinných prírodných náhrad nikotínu. Nižšie sú uvedené niektoré z najdôležitejších bylín, ktoré nám môžu pomôcť v rôznych fázach odvykania od fajčenia.

Lobelia

Lobelia (Lobelia inflata), tiež nazývaná indický tabak, je bylina, ktorá má relaxačné vlastnosti a je schopná vyvolať účinky podobné nikotínu na centrálny nervový systém. Znižuje príznaky z vysadenia, ako je podráždenosť, nepokoj a chuť do jedla a nespôsobuje závislosť.

Množstvo dopamínu prítomného v mozgu sa vždy zvyšuje pri fajčení alebo v prípade akejkoľvek inej závislosti na drogách. Lobelia je aktívna zložka, ktorá sa nazýva lobelín, čo je látka, ktorá ovplyvňuje hladinu dopamínu v mozgu a pôsobí ako prirodzená náhrada cigariet bez toho, aby spôsobila škodu ako nikotín.

Lobelia je dostupná vo forme sušeného extraktu, tekutiny a kapsuly.

Pozor - Lobelia môže byť toxická, ak sa užíva vo veľkých množstvách. Pred použitím tejto bylinky sa vždy poraďte s lekárom.

Ľubovník bodkovaný

Ľubovník bodkovaný (Hypericum perforatum) je vytrvalá bylina, ktorá pôsobí ako veľmi účinný prostriedok prirodzeného ukončenia fajčenia. Používa sa už stovky rokov pre svoje upokojujúce, relaxačné a antidepresívne vlastnosti.

Ľubovník bodkovaný zmierňuje psychologické abstinenčné príznaky a zmierňuje nervové napätie a depresívne stavy spojené s ukončením fajčenia. Je preto veľmi užitočná pri zmierňovaní chuti na nikotín.
Túto bylinu lekári predpísali aj ako prírodnú náhradu Prozacu.

Náš mozog potrebuje čas, aby reagoval na aktívne zložky ľubovníka bodkovaného, ​​a preto je vhodné začať ho užívať 2 až 3 týždne pred ukončením fajčenia.

Ľubovník bodkovaný existuje v rôznych formách, ale tinktúra je pravdepodobne najúčinnejšou formou na dosiahnutie dobrých výsledkov.

Pozor - Vždy si pozorne prečítajte pokyny na fľaši a nikdy túto bylinu neužívajte bez dozoru lekára. SvätýBylina John's Wort môže interagovať s inými liekmi a bylinnými prostriedkami (ako sú antidepresíva, lieky proti HIV a orálna antikoncepcia) a meniť ich účinky.

Ďalšími výnimočnými bylinnými liekmi, ktoré pôsobia ako ľubovník bodkovaný a ktoré môžu byť pri odvykaní od fajčenia veľmi užitočné, sú valeriána a avena sativa.

Ginger root

Ginger root podporuje trávenie a má schopnosť zmierniť nevoľnosť, ktorá je častým príznakom abstinencie nikotínu.

Má tiež účinok na zahrievanie a zvyšuje potenie a potenie, čo pomáha telu vylučovať toxíny generované nikotínom, a tým znižuje závislosť od cigariet.

Pokiaľ ide o iné lieky, skôr ako začnete užívať zázvorové kapsuly, tekutý extrakt alebo čaj, vždy starostlivo dodržiavajte pokyny na dávkovanie a pokyny na použitie uvedené na etikete produktu.

Ako prestať fajčiť a prečo je to také ťažké (Júl 2020)


Tagy: tipy na zdravie prestali fajčiť

Súvisiace Články