Baví vás váš „čas“, ale zriedka to beriete, pretože sa cítite vinní, keď to robíte? Tu je návod, ako si urobiť čas pre seba, aby bol váš čas bez viny a zábavy.
Keď väčšina žien premýšľa o tom, že budú mať nejaký „čas,“ okamžite sa cítia vinní za to, že to chcú. Je to, akoby to bol nejaký mimoriadne vzácny šperk, ktorý by mali nosiť iba autorské honoráre. Je to ako nejaký ostrov uprostred ničoho, ktorý bude pokazený, ak bude akýmkoľvek spôsobom dotknutý alebo obývaný.
Samotné trávenie nejakej dobrej kvality však nie je len luxus, ktorý poskytuje len veľmi málo ľudí; je to nevyhnutnosť. Poskytuje vám toľko potrebného ticha, aby ste počuli myšlienky, ktoré sa vám vo vašej hlave odrážajú a prosia vás, aby ste ich počuli. Môže vám pomôcť preskupiť sa proti tlaku vášho dňa, tak v práci, ako aj doma.
Aj keď si pravdepodobne uvedomujete, že tieto výhody (a ďalšie) existujú, keď sa na seba dostanete pár okamihov, stále môže byť ťažké urobiť z tohto času pravidelnú súčasť vášho rozvrhu, pretože máte pocit, akoby ste nejako nechali ľudí okolo vás dole keď to urobíš. To znamená, že až doteraz.
Tu je návod, ako si urobiť čas pre seba a necítiť sa za to vinným, takže si ho môžete užiť za to, čo to je - čas pre vás:
# 1 Dajte každému vo vašej rodine svoj vlastný „čas mňa“
Súčasťou pocitu viny za to, že máte svoj vlastný „čas mňa“, je skutočnosť, že si osvojíte čas, keď nikto iný, koho milujete, nie je rovnaký. Túto výhovorku môžete kopnúť do obrubníka, keď sa ubezpečíte, že každý vo vašom dome má možnosť užiť si nejaký čas sám a naučí sa ho užívať rovnako ako vy.
Ak je to jednoduchšie, môžete si každý zobrať svoj čas sám v ten istý deň a čas (napríklad v pondelok od 17:00 do 22:00) alebo si môžete vybrať iný čas v priebehu týždňa, aby ste mali všetci prístup k vozidlu, aby ste si mohli oddýchnuť. , Nezáleží na tom, kam idete; jednoducho si vyberte, čo vám najviac vyhovuje, a držte sa ho každý týždeň.
Samozrejme, ak máte skutočných najmenších, poskytnutie im „času mi“ bez toho, aby ste sa na nich museli prihlásiť, môže byť katastrofou. To však neznamená, že ich nemôžete povzbudiť, aby si užívali nejaký čas tým, že ich sledujú pomocou monitora alebo že ich dvere sú mierne prasknuté, aby ste sa mohli nahliadnuť a uistiť sa, že je všetko v poriadku.
# 2 Vytvorte „náš čas“
Nemôžete mať pocit viny za to, že budete mať „čas,“ ak vytvoríte aj „čas,“. Toto povie tým, že máte radi, že chcete zachovať prioritu rodiny, aj keď potrebujete svoje chvíle samoty vždy tak často.
Naplánujte si týždenné noci so svojimi miláčikmi a rodinnými zábavnými nocami. Nebudú tak rýchly, aby vás trestali za to, že chcú mať čas sami, pretože vedia, že im bude čoskoro venovať plnú pozornosť.
# 3 Zameranie na výhody pre ostatných
Ak máte zlý pocit, že ste si vzali čas sám, pretože máte pocit, že je negatívny voči ľuďom vo vašom okolí (pretože k nim nemáte prístup, keď ich chcú), zamyslite sa znova. V skutočnosti je váš čas pre nich prínosom a viac ako jedným spôsobom.
Keď si môžete vyčistiť hlavu a trochu si oddýchnuť, máte vyššiu trpezlivosť s ľuďmi vo vašom okolí a vy tak rýchlo nestratíte náladu. Tiež bývate súcitnejší, pretože nie ste na hrane a ste ochotnejší im pomôcť, pretože sa necítite tak natiahnutí.
Pozerajte sa takto na svoj „čas mňa“ a uvidíte, že je pre ostatných rovnako prospešný ako pre vás. Zjednodušuje sa to, pretože to nie je len vo vašom najlepšom záujme, ale je to aj v ich záujme.
# 4 Spravte z neho viacúčelový „Me Time“
Stále sa cítite vinní napriek všetkým pozitívam, ktoré mi ponúka čas? Ak je to tak, môžete si urobiť svoj čas viacúčelovým, aby ste sa nemuseli cítiť vinní za to, že si len tak vyberiete veci a robíte niečo, čo vás baví len pre potešenie.
Napríklad by ste si mohli vziať čas sám a použiť ho na prechádzku a získať cvičenie na zlepšenie tela. Alebo by ste si mohli vziať čas so svojím dieťaťom a manželom a naučiť sa nový jazyk alebo sa zúčastniť online triedy. Týmto spôsobom by ste mohli ďalej rozvíjať svoje vzdelanie a zároveň si odpočinúť od každodenného života.
Samotný čas nie je o luxusu, ale o zdravom rozume. Ide o to, aby ste svojej mysli a telu dali čas na dekompresiu, aby ste sa nefúkali a že sa za to nemusíte cítiť vinní. Ever.
Teraz, ak ma ospravedlníte, je čas na môj „ja čas“. Nie som si istý, čo budem robiť, ale jedna vec je istá - nebudem sa cítiť vinný z toho, že to vezmem , Ani jeden kúsok!
