Väčšina z nás si sťažuje na nedostatok času pre seba a z dobrého dôvodu. Verím, že pracujúca mama je človekom s najmenším voľným časom na planéte. Ale nebojte sa - s tým môžete niečo urobiť.
Viem, že väčšina z vás si pravdepodobne myslí niečo ako „áno, nemám ani čas naplánovať si nejaký čas“, nieto to skutočne použiť. ”Tak potom - prosím, choďte ďalej, pretože ste jednoducho príliš leniví urobiť niečo pre svoj život.
Ak sa však chcete naučiť niečo užitočné a máte možnosť si užiť čas len pre seba - prečítajte si týchto 6 jednoduchých krokov, ako to urobiť.
1. Zaslúžite si to
Prvá vec, ktorú si musíte pamätať, aby ste si urobili čas pre seba, je, že si ju úplne zaslúžite. Áno, na vašej práci, na manželovi a vašich deťoch záleží, ale záleží aj na vás. Nie ste nikým otrokom a nikto nemá právo vám poprieť nejaký čas, ktorý strávite za seba.
Akonáhle si to uvedomíte, bude pre vás oveľa ľahšie naplánovať si nejaký čas „vy“. Ber to ako vec, ktorú musíš urobiť, aby si zostal normálny a zdravý. Nikto nemôže byť super žena navždy. Takže, spomalte a urobte si čas pre seba.
2. Vyhlásiť to
Nájdite svoju vnútornú silu a vyhláste svojej rodine, že ste sa rozhodli venovať nejaký čas sebe. Vysvetlite, že tento čas potrebujete a nevracajte sa. Ak ste svojho manžela naučili, že ste ten, kto robí všetky povolania, z toho pravdepodobne nebude nadšený. Napriek tomu prežije, vaše deti (ak ich máte) prežijú a prežije aj vaša práca. Svet sa bude ďalej točiť, ak si vezmete pár hodín voľna.
3. Vytvorte rozvrh
Dobre, rovnako ako utekanie do zvukov kúpeľov, nemôžete to urobiť. Musíte si urobiť dobrý a jasný plán a držať sa ho, aby ste si našli čas len pre vás.
Najlepšie je urobiť to spolu so svojou rodinou. Spočítajte čas, ktorý strávite v práci, a čas, ktorý bezpodmienečne potrebujete stráviť v dome. Vyhľadajte medzery a uložte ich, aby urobili niečo pre seba.
Ak si po práci môžete ušetriť hodinu, použite ju na krátku prechádzku alebo kávu a cookie a so svojim kolegom v neďalekej kaviarni. Spoznajte okolie vašej kancelárie a zistite, či si po práci môžete ukradnúť nejaký čas na masáž alebo na cvičenie pilates. Všetky tieto veci vám pomôžu prísť domov ako šťastnejší a uvoľnenejší človek.
4. Prijímajte služby
Mnoho žien si myslí, že musia samy pracovať, variť a čistiť. To je celkom zle. V prvom rade, ak existujú ľudia, s ktorými zdieľate svoj domov - musia sa tiež podieľať na vykonávaní domácich prác. Po druhé - existuje skvelá vec nazývaná „služba“.
Môžete niekoho zavolať, aby vyčistil váš dom. Môžete si najať opatrovateľku, aby ste svoje deti dostali zo školy. Dokonca si môžete najať niekoho, aby urobil vaše potraviny. Áno, stoja to peniaze, ale koľko si ceníte pokoja a duševného zdravia?
Namiesto toho, aby ste každý deň po práci robili veľa povolaní, požiadajte svojho manžela, aby si vypil bielizeň, a opatrovateľku, aby vyzdvihla deti. Potom by ste mohli pripraviť príjemnú večeru pre svoju rodinu. Zbavte sa predsudkov, že nikto nemôže robiť vaše práce tak dobre, ako je to možné, a nezabudnite, že si zarobíte peniaze, aby ste si mohli dovoliť niektoré veci pre seba. Investovanie do služieb, ktoré vám pomôžu po celom dome, môže byť jednoducho perfektný nápad. Ušetrite energiu pre svoju rodinu, nie pre veľa práce.
5. Vysvetlite svoje hovory a vypnite chat
Viete, ako existujú ľudia, ktorí jednoducho radi zabijú nejaký čas tým, že zabijú váš čas? Musíte mať aspoň jedného priateľa, ktorý je s vami schopný telefonovať alebo chatovať celé hodiny bez toho, aby hovoril čokoľvek, na čom naozaj záleží. No, krok od tých ľudí.
Začnite premietať všetky svoje hovory a nechajte svoj rozhovor vypnutý alebo „neviditeľný“. Nie ste nikým „hovoriacim priateľom v službe“ a na každý hovor absolútne nemusíte odpovedať. Takže nabudúce, namiesto toho, aby ste strávili pol hodiny s telefónom s nepríjemným priateľom - užite si horúci a upokojujúci kúpeľ.
6. Rozhodnite sa medzi malými a veľkými dovolenkami
To isté pre nás všetkých nefunguje. Preto sa musíte rozhodnúť, ako si naplánujete čas pre seba. Môžete si vziať buď pol hodiny každý deň (nie, nie je to príliš, je to len 30 minút) alebo celý deň cez víkend.
To všetko závisí od toho, ako sa vám páčia prestávky, a ako si môžete prispôsobiť čas podľa svojho všeobecného rozvrhu. V každom prípade sa pokúste urobiť niečo, čo sa vám páči, aspoň jednu hodinu týždenne. Z vás urobí šťastnejšieho a spokojnejšieho človeka.
Krátke prestávky môžete využiť na kúpanie, rýchle manikúru alebo kávu s priateľom. Ak sa však rozhodnete pre jednu dlhšiu prestávku - možnosti sú dosť nekonečné. Požiadajte svojich rodičov, aby sledovali deti a liečili sa celú sobotu v kúpeľoch alebo s čímkoľvek iným, čím sa budete cítiť dobre. Dajte si príležitosť, občas si spomenúť, kto ste boli predtým, ako ste sa stali mamou.
Všetky dámy, ktoré nemajú deti, a sú jednoducho ohromené svojou prácou, majú ešte viac možností.Jedinou vecou, ktorú musíte pochopiť, je, že vaša práca nie je najdôležitejšou vecou vášho života - ste. Vezmite si čokoľvek, čo máte radi, a urobte to najmenej raz mesačne. Nielen, že sa budete cítiť lepšie, ale budete tiež lepším zamestnancom - je to situácia, ktorá bude prínosom pre všetkých.
Nie je to také ťažké, však? Dámy nie sú ospravedlnené. Rovnako ako si naši muži robia čas na pozeranie hry, máme právo ísť nejaký čas na návštevu kúpeľov alebo na nákupy. Vyžiadajte si čas a využite ho najlepším možným spôsobom.
