Už ste niekedy mali jeden z tých dní, že sa zdá, že nič nefunguje? Nie je to také ťažké znovu to urobiť dobre. Pokračujte v čítaní a zistite ako.
Zobudíte sa super skoro, aj keď ste v ňom mohli spať, váš počítač začne chodiť na fritz a, ach, áno, peniaze, ktoré ste očakávali od zamestnávateľa, boli znížené na tretinu.
Takéto veci vás môžu prinútiť obrátiť vtáka do sveta a ísť rovno späť do postele - pravdepodobne ste však príliš šialení na to, aby ste spali, aj keď ste tak urobili. Ako teda zoberiete ten zlý deň a skutočne ho zlepšíte?
Jediným rozdielom medzi zlým a dobrým dňom je jeho vnímanie. Aj keď sa môžete pokúsiť zdôvodniť, že sa určité veci stali a sú ich chyba, že sa hneváte na svet, realita je taká, že ak by ste boli šťastní, tieto veci by vás to príliš neobťažovali. Mali by ste sa viac prikláňať k tomu, aby ste im len nechali prevrátiť chrbát, alebo si ich dať pozitívnejším krokom.
Kľúčom je potom pracovať na pokuse zmeniť váš pohľad. Môže to byť veľmi ťažké, keď vám život neunikne, ale nie je to nemožné.
Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu sa pohnúť týmto smerom a dúfajme, že váš deň skončí lepšie, ako začal:
Zistite, čo vás trápi
Aj keď to môže mať pocit, že ste sa „prebudili na nesprávnej strane postele“, zvyčajne existuje zlá nálada, pretože vás niečo trápi. Možno sa v minulosti stalo niečo, čo nie je vyriešené alebo máte obavy alebo obavy, že sa vám nezdá pokojné. V každom prípade to môže byť pre vás jedenie bez toho, aby ste si to uvedomili na vedomej úrovni.
Takže, aby ste sa dostali do popredia, sa aktívne pokúste prísť na to, čo si myslíš, že ťa má v púšti. Bojovali ste s mužom a teraz existuje nezdravé napätie? Čakáte na nejaké výsledky lekárskych testov, ktoré môžu zmeniť priebeh vášho života?
Čím viac dokážete určiť zdroj svojej úzkosti, napätia alebo frustrácie, tým viac sa s tým dokážete vyrovnať spôsobom, ktorý ho úplne odstráni - čím získate oveľa lepšiu náladu.
Rozptyľujte sa
Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, keď sa cítite pripravení skočiť z hrdla každého, je rozptýliť sa. Čím viac sedíte a premýšľate o tom, čo vás trápi alebo robí nešťastným, tým horšie sa budete cítiť. Prečo pridať palivo do plameňa, keď môžete urobiť niečo, čo ho úplne pritlačí?
Nájdite aktivitu, ktorá upriamuje vašu úplnú pozornosť na chvíľu. Možno by ste sa mohli zabaviť do dobrého románu alebo začať podrobný projekt maľovania, ktorý ste odkladali. Ak urobíte niečo, čo ste vlastne chceli prečiarknuť v zozname úloh, nielenže sa budete cítiť lepšie, pretože na chvíľu necháte hnev alebo nepriateľstvo, ale budete mať aj pocit úspechu, ktorý vždy robí zlý deň lepší.
cvičenie
Aj keď sa to môže zdať ako posledná vec, ktorú chcete urobiť, môže to byť jedna z najvýhodnejších. Váš srdcový rytmus sa rozbehne, čo vám umožní uvoľniť stres a napätie, ktoré pravdepodobne pociťujete v súčasnosti, a povzbudí niektoré šťastné malé endorfíny do tela.
Hodiť na niektoré slúchadlá vyladiť zvyšok sveta, a to je ešte lepšie. Keď zasekávate svoju obľúbenú hudbu, aby ste upokojili svoju myseľ a telo, je ľahšie nechať svoje starosti a starosti skĺznuť.
Okrem toho vás nikto nebude chcieť obťažovať, pretože budete šialenou ženou zdvíhajúcou strašidelné proporcie, ktorá by mohla spôsobiť vážne poškodenie tela.
Spočítajte svoje požehnania
Toto môže byť ťažké urobiť, keď máte pocit, že život ste pripnul do rohu, ale ak sa len môžete pozrieť na to, aké šťastie ste skutočne, začnete prepínať svoj pohľad z negatívneho na pozitívny. , Iste, veci sa nemusia brániť v jednej alebo dvoch oblastiach, ale stále musíte byť vďační, ak prestanete a premýšľate o tom.
Vytvorte si zoznam všetkých vecí vo vašom svete, ktoré máte šťastie, či už na papieri alebo vo svojej mysli. Ak máte podpornú, milujúcu rodinu, nezabudnite na to. Vaše zdravie je možno dobré, takže ste schopní prekonať svoje dni bez nejakého chronického alebo oslabujúceho ochorenia. Možno vaša práca nie je najväčšia, ale platí účty.
Ak máte problémy so zostavením zoznamu, pretože vaša nálada je taká zlá, pomyslite na ľudí, ktorí majú horšiu skúsenosť ako vy. Určite by s vami obchodovali s obuvi v tepe srdca. Zistite prečo a potom za to vďačný.
Robte niečo zábavné
Možno ste boli v kyslej nálade niekoľko dní alebo týždňov a nudíte sa len životom. Už vás nebaví, že každý deň je rovnaký ako predchádzajúci deň a iskra, ktorú ste kedysi zažili, je teraz úplne zhasnutá.
Ak je to tak, potom je čas s tým niečo urobiť. Poďte s 5-10 vecami, ktoré ste chceli vyskúšať a ktoré ste ešte neurobili. Rozmýšľali ste o parašutistike, ale odvahu ste ešte neurobili? A čo tie polárne tanečné kurzy, ktoré vás začervenajú zakaždým, keď si myslíte, že ste sa naučili byť sexy, a zároveň ste sa dostali do skvelej fyzickej formy v rovnakom čase?
Teraz si vyberte jednu alebo dve veci zo svojho zoznamu a skutočne ich nastavte. Ak potrebujete, dohodnite si schôdzky.Urobte niečo pre to, aby sa loptička vyvalila a okamžite sa budete cítiť lepšie.
Nechaj to
Ľudia často prisahajú alebo kričia len preto, že sa cítia lepšie. Možno teda niektoré dobre umiestnené prúdy obscénnosti alebo kričanie v hornej časti pľúc môžu pomôcť zbaviť sa toho, čo cítite.
Je to, akoby sa vaše emócie nachádzali v tlakovom hrnci, a ak ich nenecháte von, nadvihnú veko dieťaťa a potom spôsobia vážne škody. Samozrejme by ste na verejnosti nemali byť všetci zbláznení, takže si musíte vybrať čas a miesto, ktoré je vhodné na to, čo chcete robiť.
V ideálnom prípade budete chcieť používať svoj dom, keď nie je nikto doma. Po prvé, žiadne malé uši nemusia počuť slová, ktoré pravdepodobne poviete. Po druhé, nemusíte sa musieť editovať ani pozerať, čo vydávate ústne zo strachu, že niekoho urazíte. Chcete byť schopní vykričať presne to, čo máte na mysli, bez ohľadu na to, aké nesprávne to môže byť.
Niekedy stačí dať hlasu negativitu všetko, čo potrebujete, aby ste sa dostali späť na správnu cestu a obrátili svoj deň. Prinajmenšom je lepšie to povedať - aj keď vás nikto nepočuje.
Niekedy sa v našich svetoch dejú veci, ktoré sťažujú úsmev. Je však len na vás, či chcete, aby boli vaše dni dobré alebo zlé. Ja osobne dávam prednosť prvému a dúfam, že aj vy.
