Ak ste stále fajčiarom, účinky fajčenia, ktoré predstavím, vám umožnia uvedomiť si, že je čas konečne odložiť tyčinky na rakovinu a začať rešpektovať vaše telo.
Ako niekto, kto predtým fajčil, vám môžem povedať, že je veľmi ťažké predstaviť si, čo to pre vás skutočne znamená. Až potom, čo ste prestali, si uvedomíte, aké hrozné ste sa skutočne cítili. Aj keď budete jesť 100% zdravo (čo sa tomu nestane), a vy cvičíte každý deň v týždni (smiešne!), Táto jednoduchá cigareta vás stále škodí oveľa viac, ako dokážu všetky tie dobré veci opraviť.
Než sa dostanem do všetkých dôvodov, predstav si toto: Vytiahneš cigaretu z balenia. Je to druhé, ktoré vydrží skôr, ako vám dôjdu. Myslíte si: „Aha, radšej si kúpim ďalšie balenie.“ Chodíte do obchodu, platíte $ 5 - $ 10 a ste na ceste s ďalšími 20, aby ste vydržali. Ako dlho vám však vydrží 20 cigariet? Možno deň alebo dva? Premýšľajte o tom čísle. Zamyslite sa nad touto cenou.
Teraz si predstavte, že stojíte vonku v zime, aby ste sa dostali do stredu dňa. Vaše nohy mrznú, vaše ruky sa sfarbujú na modro, ale tu ste, stále ochotní odvážiť búrku za tú cigaretu.
Ako to nemôže byť závislosť?
zdroj:Teraz si predstavte ten dym. Nie dym, ktorý dýchate, ale dym, ktorý vdychujete. Vdychujete a vaše pľúca sa rozširujú, aby vytvorili priestor pre krásny, čistý a osviežujúci vzduch, ale namiesto toho drží pri každom odpore niekde okolo 4000 chemikálií.
Koľko ťahov je potrebných na dokončenie tejto cigarety? Zrejme musíte dýchať, takže vaše telo nemá na výber, ale preniesť tento špinavý vzduch na ďaleké dosahy svojho tela. Tieto chemikálie ho premieňajú na ďasná, svaly, tuk, každú žilu až po špičku vašich prstov ... všade.
Vychádza vo vašej koži. Vôňa sa ti to páči. Vyzeráte ako to ... ale tam ste, stále vonku, ktorý za to búrke vzdáva.
Je čas to nazvať ukončenie. Neexistuje žiadna ospravedlnenie, ktoré môžete urobiť pre seba.
zdroj:Možno si pomyslíte: „Áno, ale rád fajčím. Skutočne si to užívam. “Naozaj alebo ste na to závislí? Ako by sa vám to skutočne mohlo páčiť? Zabíja vás to zvnútra von. Účinky, ktoré vidíte na vonkajšej strane, sa stávajú potom, čo sa vyskytnú vo vnútri. Akonáhle začnete vidieť tieto zafarbené zuby a prsty, radšej verte, že už sú zafarbené vaše vnútro.
Účinky fajčenia na tvár
Všetci vieme, že vrásky sú nevyhnutné. Dostávame ich od poškodenia slnkom, tvrdými znečisťujúcimi látkami, niektorými výrobkami pre starostlivosť o pleť (eek!) A iba od staroby. Nebolo by však pekné vydržať sa na chvíľu u mladosti? Ak ste fajčiarom, môžete sa tešiť na to, že v zrkadle uvidíte úplne novú tvár oveľa skôr ako väčšina ľudí.
Ľudia, ktorí začnú fajčiť okolo 18 rokov, môžu tieto účinky vidieť už od svojich dvadsiatych rokov. Never mi? Tu je obrázok dvoch dvojčiat. Dokážete odhadnúť, v ktorom z nich je fajčiar?
Ak ste fajčiarom, môžete očakávať, že sa vám všetky tieto veci stanú na tvári:
- Pokles pod očami: Fajčiari sú dobre známi tým, že majú intenzívnejšie pod očnými taškami.
- Nerovnomerný odtieň pokožky: Chemikálie v cigaretovom dyme vysúšajú pokožku a poškodzujú ju živinami. Taktiež robia pokožku citlivejšou na poškodenie slnkom. Všetky tieto faktory spôsobujú nerovnomerný odtieň pokožky.
- Previsnutá pokožka: Fajčenie ničí kolagén a elastín. Pokožka na tvári bude klesať oveľa viac ako nefajčiarska.
- Čiary okolo pier: Neustále perking pier a chemikálií vstupujúcich a vystupujúcich z úst spôsobuje okolo úst drobné a hlboké vrásky.
- Zlé zuby: Žlté zuby, strata zubov, poškodenie ďasien, zlý dych
- Problémy so zrakom: U fajčiarov sa často vyvíja katarakta (svetlo sa nemôže dostať na sietnicu). Toto je možné opraviť iba chirurgicky.
- Hlbšie vrásky: Každý dostane vrásky, ale fajčiari zažijú viac vrások a budú hlbší ako vrásky nefajčiarov.
- Vypadávanie vlasov: Chemikálie v cigaretách spôsobujú odfarbenie a suchosť vlasov, ako aj vypadávanie vlasov, najmä u mužov.
Nestačí to však len s tvou tvárou ...
Účinky fajčenia na vaše telo
Ak účinky fajčenia na vašu tvár nie sú dostatočné, tu sú účinky, ktoré má na vaše telo. Ak ste mladý fajčiar, potom môže byť pre vás ťažké uveriť, že sa tieto veci skutočne dejú, pretože vaše telo je oveľa lepšie pri odstraňovaní toxínov a ich opravovaní už teraz, ale dôvera, ktorá vyzerá, netrvá večne, najmä nie pre fajčiarov. Účinky môžu začať vidieť aj tí, ktorí majú 20 rokov.
Môžete očakávať, že sa všetky tieto veci stanú na vašom tele ako fajčiara:
- Previsnutá pokožka: Fajčenie ruší kolagén a spôsobuje pokles pokožky. Bohužiaľ, po určitom bode je to jediné, čo môže zmeniť operáciu, ktorá zvyčajne nie je pre väčšinu ľudí možnosťou. Jediným spôsobom, ako tomu zabrániť, nie je fajčenie.
- Zafarbené prsty a nechty: Dech v cigaretovom dyme spôsobuje, že vaše prsty a nechty menia farbu na žltú.
- Psoriáza: Fajčiari majú dvojnásobne vyššiu pravdepodobnosť vzniku psoriázy.
- Uložte tuk v páse: Aj keď fajčenie súvisí s nižšou telesnou hmotnosťou, pri zvyšovaní hmotnosti sa u fajčiarov častejšie vyskytuje v páse. Nárast hmotnosti v tejto oblasti spôsobuje, že osoba je náchylnejšia na srdcové choroby a cukrovku.
Ako viete, účinky fajčenia sa nekončia svojím vzhľadom. Sú ďalekosiahle a idú priamo do jadra vášho tela.
Účinky fajčenia na vnútornú stranu
- Zvýšené riziko choroby: Časté prechladnutia a návaly horenia u fajčiarov sú ešte častejšie. Tiež vydržia oveľa dlhšie u fajčiarov, najmä ak naďalej fajčia, keď sú chorí.
Deje sa tak preto, že fajčenie paralyzuje riasenku v dýchacích cestách. Cília sú malé malé chĺpky, ktoré sa vlnia okolo a odvádzajú toxický odpad z vášho tela, čo môže spôsobiť problémy. Ak sú však ochrnuté, nemôžu robiť svoju prácu.
- Predĺžený čas hojenia: Rany sa pre fajčiarov liečia oveľa pomalšie.
- Slabé pľúca: Všetci vieme, že fajčenie poškodzuje vaše pľúca, ale vedeli ste, že poškodenie pľúc môže spôsobiť chronické obštrukčné ochorenie pľúc? CHOCHP je za chronickou bronchitídou a emfyzémom. Asi 9 z 10 ľudí, ktorí zomrú na CHOCHP, sú fajčiari.
- Včasná menopauza: Ženy, ktoré fajčia, začínajú menopauzu asi o dva roky skôr ako nefajčiari. Predčasné menopauza zvyšuje riziko chorôb, ako sú srdcové choroby.
- Problémy s tehotenstvom: Fajčiari majú neuveriteľne ťažkú dobu, najmä vo dvojiciach, v ktorých fajčia muž aj žena. Bohužiaľ, aj keď skončíte, keď sa snažíte otehotnieť, stále môžete mať problémy. Môže trvať až rok, kým sa vaše reprodukčné orgány opravia samy dostatočne, aby zvládli prenášať dieťa.
- Krvné zrazeniny: Krvné zrazeniny sú veľmi častým javom u fajčiarov, najmä u tých, ktorí užívajú antikoncepčné tablety. V skutočnosti máte 9-krát vyššiu pravdepodobnosť vzniku krvných zrazenín, ak fajčíte a užívate pilulky.
- Zlý obeh: Ak máte stále studené ruky a chodidlá, môže to znamenať, že fajčenie skutočne začalo ovplyvňovať váš obeh. Zlý obeh a krvné zrazeniny idú ruka v ruke. Spoločne zvyšujú riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody. U tých, ktorí fajčia v priemere 20 cigariet denne, je riziko mozgovej príhody asi 5-krát pravdepodobnejšie ako v prípade fajčiarov.
- Fyzická závislosť: Závislosť od fajčenia spôsobuje zmenu mozgu. Chemikálie v mozgu sa posunú a začnú strieľať nesprávnym spôsobom, a preto keď sa fajčíte, cítite sa „na čele“. Pretože fyzicky mení váš mozog a spôsob jeho fungovania, je ukončenie liečby mimoriadne ťažké. Mnoho ľudí sa relapsuje, pretože sú fyzicky závislí od látok.
- Slabé kosti: Fajčenie vás robí náchylnejším na osteoporózu a ďalšie problémy s kosťami. Tiež preto, že kosti sú slabé, je pravdepodobnejšie, že si zlomíte kosti a vyliečia sa aj dlhšie.
- Poškodená DNA: Chemikálie v dyme poškodzujú bunky a DNA, čo spôsobuje, že sa nesprávna DNA kopíruje znova a znova. To môže spôsobiť, že bunky prerastú a premenia sa na nádory, z ktorých niektoré sú rakovinové alebo inak škodlivé.
Zoznam sa tu nekončí, stále pokračuje. Ak tento zoznam nie je dostatočný, nemôžeme zabudnúť na jeden veľmi dôležitý dôvod, prečo prestať s fajčením: iné.
Účinky fajčenia na ostatných
zdroj:Použitý dym je škodlivejší ako dym, ktorý sami vdychujete. Niet divu, že do dýchacieho vzduchu ľudí okolo vás je vydychovaných viac ako 4 000 chemikálií. Mnohé z týchto chemikálií sú karcinogény, čo znamená, že spôsobujú rakovinu. U detí môže fajčenie z druhej ruky spôsobiť zlú astmu. U dospelých môže spôsobiť rakovinu pľúc a kardiovaskulárne ochorenie.
Ľudia, ktorí vdýchnu pasívne fajčenie, dostanú rovnaké presné chemikálie ako fajčiar. Či už ste fajčiarom alebo ste len v kruhu fajčiarov, stále si ublížite.
Našťastie je fajčenie čoraz populárnejšie a nefajčiari si stále viac uvedomujú škody spôsobené pasívnym fajčením. Fajčiari sa stávajú menšinou a pozerajú sa ďalej na sociálne situácie. Mnoho štátov vytvára viac zákonov o tom, kde ľudia môžu fajčiť. Aj keď sú fajčiari obťažovaní týmito zákonmi, väčšina občanov bola veľmi spokojná so zvýšenou informovanosťou.
Dúfame, že po prečítaní všetkých týchto účinkov fajčenia konečne vo vás skončí. Koniec koncov, fajčenie nemá jednu výhodu! Niektorí hovoria, že ich upokojuje, ale robia aj iné skutočne pozitívne veci, napríklad jogu a chôdzu. Akýkoľvek deň je najlepší deň, keď prestanete fajčiť.
Áno, vyžaduje si veľa vôle a vy môžete zlyhať niekoľkokrát, kým sa vám to úplne podarí, ale skúste to ďalej! Dokonca aj po jednom dni nefajčenia sa vaše telo začne opravovať a vaše riziko srdcových chorôb sa znižuje.
Program QuitSmokingSupport vysvetľuje, čo sa stane, akonáhle sa rozhodnete prestať fajčiť:
20 MINÚT
- Krvný tlak klesá k normálu.
- Frekvencia pulzov klesá na normálnu hodnotu.
- Telesná teplota rúk a nôh sa zvyšuje na normálnu úroveň.
8 HODÍN
- Hladina oxidu uhoľnatého v krvi klesá k normálu.
- Hladina kyslíka v krvi stúpa k normálu.
24 HODÍN
- Pravdepodobnosť srdcového infarktu klesá.
48 hodín
- Nervové zakončenia začínajú znova rásť.
- Zlepšuje sa vôňa a chuť.
2 TÝŽDNE DO 3 MESIACOV
- Obeh sa zlepšuje.
- Chôdza sa stáva ľahšou.
- Funkcia pľúc sa zvyšuje až o 30%.
1 až 9 MESIACOV
- Kašeľ, preťaženie dutín, únava a dýchavičnosť sa znižujú.
- Cília dorastá v pľúcach, zvyšuje schopnosť zvládať hlien, čistiť pľúca a redukovať infekciu.
- Celková energia tela sa zvyšuje.
1 ROK
- Nadmerné riziko srdcových chorôb je polovičné ako u fajčiarov.
5 ROKOV
- Miera úmrtnosti na rakovinu pľúc u priemerného fajčiara (jedno balenie denne) klesá takmer o polovicu.
- Riziko mŕtvice je znížené na riziko nefajčiara 5 až 15 rokov po ukončení liečby.
- Riziko rakoviny úst, hrdla a pažeráka je polovičné ako u fajčiarov.
10 ROKOV
- Úmrtnosť na rakovinu pľúc je podobná ako u nefajčiarov.
- Prekancerózne bunky sa nahradia.
- Riziko rakoviny úst, hrdla, pažeráka, močového mechúra, obličiek a pankreasu sa znižuje.
15 ROKOV
- Riziko ischemickej choroby srdca je nefajčiar.
Zdieľajte tento článok a pomôžte tak šíriť slovo o účinkoch fajčenia a inšpirovať ďalších ľudí, aby prestali fajčiť!
