Čokoľvek môže byť príčinou toho, že sa na vás tentokrát prejavilo vaše sebavedomie, týchto 5 jednoduchých cvičení na zvýšenie dôvery vás v žiadnom momente zmení späť na báječnú (a pravdivú) záležitosť!
Mnoho ľudí má problémy s dôverou. Niekedy je to preto, že sme mali zlú skúsenosť, inokedy je to scénický strach a niekedy je to len niečo, o čom si myslíme, že je silnejšie ako my. Ale nie je to tak. Môžete to ovládať a môžete urobiť niečo, aby ste zvýšili svoju dôveru - vyskúšajte 5 najlepších cvičení sebavedomia.
1. Príprava
Toto konkrétne cvičenie je veľmi dôležité pre zvýšenie sebadôvery, najmä ak ste pred dôležitým obchodným stretnutím alebo prezentáciou. Veľa ľudí sa necíti dostatočne sebadôverou, pokiaľ ide o ich prácu, a najlepším spôsobom, ako tomu zabrániť, je pripraviť sa na svoju prácu tým najlepším možným.
Urobte dôkladný prieskum a dozviete sa všetko, čo máte. Čím lepšie budete pripravení, tým istejšie sa budete cítiť. Nenechajte nikoho prekvapiť otázkou, na ktorú nepoznáte odpoveď a uistite sa, že máte dobrú a sebaistú prezentáciu.
2. Cvičenie
Najlepším spôsobom, ako zvýšiť svoju dôveru, je precvičiť čo najviac. Nezáleží na tom, či ide o vašu prácu alebo o hodiny tanca, čím viac trénujete, tým lepšie získate a budete sa cítiť istejšie.
Je úplne bežné, že máte pochybnosti, keď sa zapájate do niečoho nového, ale pravidelne sa angažujete v tejto novej veci a praktizujete, a ste si istí, že sa tým získate lepšiu a tým istejšiu. To vás privedie k tomu, že na ňom budete chcieť viac pracovať, čo bude mať len lepšie a lepšie výsledky. Koniec koncov, prax robí dokonalosť.
3. Naučte sa novú vec
Jedným z najlepších cvičení sebavedomia na svete je naučiť sa niečo nové, a pokiaľ je to možné, niečo ťažké. Povedzme, že ste sa nikdy neskúšali naučiť cudzí jazyk, pretože si myslíte, že je príliš ťažké. Zapíšte sa do kurzu a začnite sa učiť francúzsky, nemecký alebo akýkoľvek iný jazyk.
Čím je jazyk tvrdší, tým lepší. V skutočnosti som raz počul príslovie „Ak sa môžete naučiť fínsky, môžete sa naučiť čokoľvek“, takže možno budete chcieť vyskúšať fínčinu. Vynaložte úsilie a určite to urobíte na konci. Akonáhle uvidíte, že sa môžete naučiť niečo také ťažké, ako by sa mohlo učiť nový jazyk, uvidíte, že môžete robiť v podstate čokoľvek. Nič nemôže zvýšiť vaše sebavedomie, ako napríklad to, že dokážete urobiť čokoľvek, čo?
4. Užitočné malé vety
Aj keď to môže znieť hlúpo, opakovanie viet ako „Môžete to urobiť“ a „Bude to v poriadku“ vám môže v skutočnosti pomôcť s vaším sebavedomím. Všetci potrebujeme niekedy trochu povzbudenia a ak nie je nikto iný, kto by vás povzbudil, urobte to sám.
Postavte sa pred zrkadlo, pozerajte sa vážne a povedzte „Môžete to urobiť“. Možno to budete musieť zopakovať niekoľkokrát, až kým to nezačnete uveriť. Väčšina veľmi úspešných ľudí sa nelíši od vás, len veria, že dokážu urobiť čokoľvek, na čo sa dajú. A môžete urobiť to isté. Samozrejme, ak ste finančným manažérom, je veľmi nepravdepodobné, že by ste našli liek na rakovinu, ale môžete založiť vlastnú spoločnosť. Dajte si cieľ, povedzte, že to dokážete, verte tomu a budete to robiť.
5. Dýchajte
Viete, ako vám veľa ľudí povie, aby ste sa uvoľnili a dýchali, keď narazíte na problém alebo krízu? To je tiež skvelé cvičenie sebavedomia. Ak máte pocit, že pred vami je výzva, ktorá je taká veľká, že absolútne nemáte šancu ju splniť, zastavte na chvíľu a zhlboka sa nadýchnite.
Aj keď to môže znieť hlúpo, dýchanie väčšieho množstva kyslíka vás nielen relaxuje, ale tiež poháňa mozog, takže začína pracovať rýchlejšie. Prirodzene začnete prichádzať s novými a vylepšenými nápadmi, ktoré vám pomôžu s akýmikoľvek výzvami vo vašom živote.
Snažte sa byť príliš narazený, ak máte nejaké problémy s sebavedomím, pretože nie ste jediný. Mnoho ľudí s tým zápasí, ale ako vidíte, s tým môžete niečo urobiť. Vyskúšajte tieto sebavedomie, ktoré sme vám predstavili, a uvidíte, ako sa veci zlepšia.
Nezabudnite sa tiež pozrieť na tieto 3 samozatvárače a naučte sa, ako zvýšiť svoju energiu.
