Odčerpáva ťa tvoj život? Keď sa budík ráno vypne, bojíš sa vstať z postele? A na konci dňa je všetko, čo môžete urobiť, aby ste privolali dostatok energie, aby ste sa dostali späť do postele, pripravení urobiť to všetko zajtra znova?
Život bez energie nie je skutočný život. Je to len prežívanie, alebo len prechádzanie pohybmi. Dokážete si však predstaviť život, v ktorom máte toľko pohonu a vášne, že môžete ísť od slnka k slnku a ešte máte viac než dosť energie?
Môže sa to zdať nemožné z miesta, kde práve ste, ale nie je to tak. A je to naozaj ľahké sa dostať.
Tu je 10 super jednoduchých spôsobov, ako zvýšiť úroveň energie tak, aby ste to skutočne urobili žiť každý deň:
# 1: Jedzte
To, čo jete, hrá obrovskú úlohu v tom, či chcete tráviť čas šlápnutím na gauči alebo či by ste sa radi venovali fyzicky náročnej činnosti. Ak chcete zo svojej stravy vyťažiť maximum, budete sa chcieť sústrediť na potraviny, ktoré vás naplnia bez toho, aby vás odvážili.
Najlepší spôsob, ako to urobiť, je získať dostatok bielkovín vo vašej strave, aby vaše svaly a bunky boli pripravené na pohyb. Tiež budete chcieť jesť veľa ovocia a zeleniny, aby ste dostali všetky vitamíny a minerály, ktoré potrebujete na aktívny životný štýl.
# 2: Počúvajte
Deti zaspávajú na uspávanky a príbehy pred spaním, pretože upokojujú. Toto je len jeden príklad toho, ako to, čo počujete, má obrovský vplyv na vašu úroveň energie.
Určite nepotrebujete uspávanky, keď potrebujete energiu, takže kľúčom je nájsť zvuky, ktoré oživujú váš vnútorný motor, na rozdiel od jeho spánku. Pre niektorých to môže byť hip-hopová hudba alebo heavy metal. Pre ostatných to môžu byť pozitívne mantry alebo energizujúce meditácie. Nájdite, ktoré zvuky pre vás fungujú, a nastavte ich ako prioritu na ich časté počúvanie.
# 3: Nápoj
Väčšina ľudí chodí na kofeínové nápoje, keď sa cítia letargicky, ale príliš často je výťah iba dočasný. Energia, ktorú ste prvýkrát hľadali v plechovke, fľaši alebo šálku, vás opúšťa - často sa cítia horšie ako predtým. Čo by ste potom mali piť?
Najvýhodnejším nápojom, pokiaľ ide o energiu, je voda. Udržuje fungovanie vášho tela na optimálnej úrovni a neprináša vám to na nohy, ale vstáva a odchádza.
# 4: Zamyslite sa
To, čo sa deje vo vašej mysli, má docela vplyv na to, čo sa deje vo vašom tele. To je zlé aj dobré. Je to zlé, pretože vaše myšlienky a presvedčenia vás môžu ťahať nadol a spôsobiť, že sa budete cítiť bez života; je to však tiež dobré, pretože je na vás, aby ste ich zmenili a aby ste sa cítili nažive.
Sústreďte sa na pozitívne povznášajúce myšlienky. Čím viac sa sústredíte na to, čo ste môcť robiť a čo vy vôľa tým viac sa budete cítiť energickejší.
# 5: Rebel
Ak ste uviazli v koľaji a to je hlavný dôvod, prečo vaša energia stráca, potom je čas vykopať sa. Musíte sa vzbúriť proti rovnakému životu a rovnakému životu a nájsť niečo nové a vzrušujúce, čo vás bude poháňať.
Ak máte problémy so zmenou, môžete začať malý. Odvezte sa z práce iným spôsobom alebo obráťte obchod s potravinami. Niekedy stačí len trochu prestávky od bežného správania, aby sa svet videl inak. Ale ak ste pripravení ísť odvážne, použite svet ako svoje ihrisko. Pozrite sa, čo môžete urobiť, aby ste sa trochu zabavili.
# 6: Pohyb
Ak nemáte vysokú úroveň energie, je veľmi lákavé stráviť deň len tak sedením a sledovaním života. Presvedčíte sa sami o tom, že naozaj nemáte nič iné.
Aj keď pocit blaha môže sťažiť začatie aktívnej činnosti a viac pohybu, nedostatok energie by v skutočnosti mal byť hnacou silou. Ide o to, čím viac fyzicky pracujete, tým viac energie získate. Je to ako bumerang - čo vysielate, dostanete späť.
# 7: Plán
Možno vás už len nudí život, a preto sa cítite tak bla. Ak je to tak, potom je čas naplánovať niečo nové, zábavné a vzrušujúce. Potrebujete udalosť, na ktorú sa môžete tešiť, aby ste si nemysleli, že život je tak monotónny a plochý.
Môžete povedať, že si nemôžete dovoliť plánovať skvelú dovolenku, ktorá dodáva energii vašej duši, ale na plánovanie udalosti, ktorá vytvára energiu, nie je potrebné veľa peňazí.
Mohli by ste usporiadať potluck vo svojom dome s priateľmi. Alebo si môžete naplánovať deň v parku so svojou rodinou. Nejde o peniaze, ktoré miniete; ide o spomienky, na ktoré sa tešíte.
# 8: Verte
Niekedy môže byť ťažké dať jednu nohu pred druhú, pretože by vás zaujímalo, o čo ide. Cítite sa beznádejní a stratení, pretože si nie ste istí, kam idete alebo ako sa tam dostanete.
Je to také obdobie, ako musíte veriť, že ste z nejakého dôvodu v živote. V tomto okamihu vám to nemusí dať zmysel, ale pokiaľ máte vieru a veríte, že veľké veci sú pred vami, môžete ísť o deň s väčšou nadšením, pretože viete, že úžasné veci sú hneď okolo roh.
# 9: Úsmev
Na úsmeve je niečo magnetické a energické. Zdvíha náladu a robí ľuďom šťastných. Rozjasňuje aj najhoršie dni a dáva pocit nádeje a povzbudenia.
Keď sa usmievate na svet, svet sa usmeje. Možno nie vždy, ale väčšinu z toho. Urobte z toho miesto, aby ste rohy úst natiahli tak často, ako je to len možné, a všimnete si rozdiel až po korenie, ktoré vám dá vo vašom kroku.
# 10: Daj
Je úžasné, ako veľa seba samých vytvára tú oomph, ktorá vás môže priviesť. Čím viac dáte, tým viac chcete dať, aby ste získali tie pozitívne pocity. Je to ako závislosť, ale dobrým spôsobom.
Nájdite miestnu charitatívnu organizáciu alebo organizáciu, o ktorej máte chuť a venujte tam nejaký čas. Peniaze sú tiež dobré, ale ak sa naozaj chcete vo svojom tele cítiť obrovské množstvo energie, choďte namiesto toho na čas. Dotknete sa vás spôsobom, ktorý vás udržiava ešte dlho.
Urobte týchto 10 vecí a budete sa cítiť, akoby vás navštívila Energy Fairy. Budete mať všetko, čo potrebujete, aby ste mohli robiť veci, ktoré chcete v živote robiť ... a ešte viac. Nie je čas začať žiť?
