Chladné januárové počasie vás ráno nedostane z postele. Stavím sa, že tieto chutné raňajky z vášho crockpetu budú! Doprajte si raňajky celý týždeň v kastróle!
Preskakovanie raňajok v zime je ľahké, keď je vonku chladno, a vy sa nechcete vyvaliť z postele až do poslednej minúty, aby ste sa pripravili a pracovali. Ale toto je čas, keď musíte jesť zásadné raňajky - aby ste odvrátili nepríjemné zárodky a poskytli vám udržateľnú energiu, ktorá vám vydrží celú cestu až do obeda ... alebo aspoň do vašej dopoludňajšej prestávky na kávu!
Keď však máte crockpot, raňajky nemusia byť nepríjemné, pretože ich môžete pripraviť noc predtým a zobudiť sa s príjemnou vôňou vznášajúcou sa po schodoch a do postele s vami, pozývajúc vás zobudiť sa a sledovať ju späť kuchyňa. Prípadne si ich pripravte v nedeľu večer a pripravte si raňajky na celý týždeň.
Tieto recepty na raňajky crockpot zahrejú vaše brucho a vaše chuťové poháriky sa otočia!
# 1 Pear and Chai Breakfast Cake
zdrojDort na raňajky niekto? Ooh, nevadí, ak áno! Každý, kto sa počas raňajok venuje príjmu kalórií, nechápe, ako telo funguje. Ranný čas je vaša jedinečná príležitosť naplniť vaše brucho čímkoľvek, čo chcete, pretože ste zvyčajne najaktívnejší v prvej polovici dňa a napriek tomu spálite najviac kalórií!
Samozrejme sa to môže líšiť v závislosti od vášho životného štýlu, ale najdôležitejšie je pamätať na to, že ak jete raňajky ráno, je väčšia pravdepodobnosť úspechu pri chudnutí alebo udržiavaní telesnej hmotnosti. Je to preto, že váš tráviaci systém uvedie do pohybu a zvyšuje váš metabolizmus, čo znamená, že s väčšou pravdepodobnosťou budete spáliť jedlo počas dňa namiesto jeho ukladania.
Tento raňajkový koláč z hrušiek a chai je ideálny na prípravu v nedeľu večer, aby ste si počas pracovného týždňa mohli pripraviť raňajky. Ak máte zvyk preskakovať raňajky, pretože ste v zhone, je väčšia pravdepodobnosť, že si do kabelky vezmete štedrý kúsok tohto báječného raňajkového koláča, ktorý bude jesť na vašej dochádzke, ako na hriankovač, ktorý vám prikrýva dva kúsky toastu, čakajú na toast a potom ich masírujú pred tým, ako si sadnú k jedlu - pretože teraz nikto neje maslom opečený toast v autobuse, že? Ale na ten koláč by ste mohli len okusovať.
Tento recept robí 8 porcií, ktoré vám poskytnú raňajky celý týždeň!
zloženie:
- Nelepivý varný sprej
- 3 stredne hrušky, ošúpané, polovičné, s jadrom a nakrájané na plátky
- 1/2 šálky baleného hnedého cukru
- 1/4 šálky masla, mäkčené
- 2 lyžice nakrájaného vykryštalizovaného zázvoru alebo 2 lyžičky strúhaného čerstvého zázvoru
- 3/4 šálky baleného hnedého cukru
- 1/2 šálky masla, mäkčené
- 1 vajce
- 1/2 šálky svetlej melasy
- 2 šálky viacúčelovej múky
- 1 lyžička jedlej sódy
- 1 lyžička mletej škorice
- 1/2 čajovej lyžičky prášku do pečiva
- 1/4 čajovej lyžičky soli
- 1/2 šálky teplej silnej varenej čai
- Grécky jogurt (voliteľné)
- Muškátový orech (voliteľný)
metóda:
- Naneste 4- až 5-kvartový pomalý sporák varným sprejom. Nehanbite sa - postrekujte veľkoryso, ako to robíte s lakmi na vlasy v kúpeľni!
- Pridajte svoje hrušky do sporáka.
- V malej panvici zmiešajte 1/2 šálky hnedého cukru, 1/4 šálky masla a zázvoru. Varte a miešajte na stredne vysokej teplote, kým sa maslo neroztopí a cukor sa nerozpustí.
- Nalejte zmes na hrušky a miešajte do kabátu.
- Vo veľkej mise porazte 3/4 šálky hnedého cukru a 1/2 šálky masla elektrickým mixérom pri strednej rýchlosti, až kým sa dôkladne nezmiešajú, potom porazte vajíčko a melasu.
- Do stredne veľkej misky kombinujte múku, jedlú sódu, škoricu, prášok do pečiva a soľ.
- Polovicu múky pridajte do zmesi masla, bijúc na nízkej teplote, až kým sa kombinujú.
- Pridajte chai a mierne premiešajte.
- Teraz pridajte zostávajúcu zmes múky a porazte, až kým sa úplne nespojí.
- Rozložte rovnomerne na hrušky v sporáku.
- Položte čistú utierku na riad nad váš pomalý sporák a potom sporák zavrite vekom. Varte na VYSOKE po dobu 2 až 2–1 / 4 hodín alebo dovtedy, kým špáradlo vložené do stredu vrstvy koláča nevyjde čisté.
- Ak je to možné, opatrne otočte riad riadu do polovice doby varenia, aby sa zabezpečilo rovnomerné varenie.
- Ak je to možné, z varnej dosky odstráňte riad z riadu alebo vypnite sporák. Ochladí sa na drôtenom stojane po dobu 5 minút. Odstráňte veko a uterák.
- Ak chcete koláč odformovať, spustite okolo okraja riadu nôž na maslo. Na riad riadu položte veľký tanier.
- Pomocou držiakov hrnca opatrne prevráťte koláč na tanier.
- Koláč podávajte teplý alebo pri izbovej teplote.
- Ak je to potrebné, doplňte každú porciu jogurtom a posypte muškátovým orieškom.
# 2 Citrónový makový chlieb
zdrojTento chlieb s raňajkami sa bude javiť skôr ako dezert - každý deň bije nudný biely chlieb! Bude to ľahké a vzdušné, takže nebudete pracovať a nebudete sa cítiť podráždení - nikdy to nebude dobrý pocit, keď budete čeliť hromade papierovania. Znovu si môžete urobiť chlieb v nedeľu večer a vychutnať si lahodný plátok citróna a maku na raňajky každý deň nasledujúceho týždňa - sľub, že sa nebudete nudiť!
Vďaka dvanástim porciam, z ktorých každá má iba 264 kalórií, je to skvelé raňajky, ktoré môžete zdieľať aj so spolužiakmi alebo partnermi!
zloženie:
- Nelepivý varný sprej
- 2 šálky viacúčelovej múky
- 1/4 šálky maku
- 1 lyžica prášku do pečiva
- 1/2 lyžičky soli
- 1 šálka cukru
- 3 vajcia
- 1/2 šálky rastlinného oleja
- 1/2 pohára hladkého jogurtu alebo kyslej smotany v gréckom štýle
- 1/4 šálky mlieka
- 1 lyžička jemne rozdrvenej citrónovej kôry
- 1/4 šálky čerstvej citrónovej šťavy
- 1 čajová lyžička vanilky
- 1 recept citrónovej námrazy (voliteľné)
metóda:
- Obaľujte 4- až 5-kvartový oválny pomalý sporák alebo 4-kvartový okrúhly pomalý sporák s kuchynským sprejom.
- Vo veľkej mise premiešajte múku, mak, prášok do pečiva a soľ. Zrušil.
- V strednej miske šľahajte spolu cukor, vajcia, olej, jogurt, mlieko, citrónovú kôru, citrónovú šťavu a 1 čajovú lyžičku vanilky, kým sa cukor nerozpustí. Yum!
- Pridajte zmes cukru naraz na múku. Miešajte len do kombinácie (zmes by mala byť stále mierne hrudkovitá). Potom lyžicu cesto nalejte do pripraveného pomalého hrnca.
- Prikryte a varte na VYSOKE 1 1/2 až 2 hodiny alebo dovtedy, kým sa neobjaví horná vrstva.
- Vypnite pomalý sporák a opatrne odstráňte veko, aby kondenzácia z veka nekvapkala na chlieb.
- Úplne zakryte otvor pomalého hrnca papierovými utierkami a veko nasaďte hore.
- Ochladí sa 10 až 15 minút.
- Okolo okrajov pomalého sporáka spustite nôž, aby ste z sporáka odstránili chlieb.
- Úplne vychladnite na drôtenom stojane a ak je to potrebné, pokvapkajte citrónovou polevou.
Aké sú vaše obľúbené raňajky, ktoré sa môžete zobudiť ráno?
Ste sladký zub a idete na kolenách slaboch na čučoriedkový muffin na ceste do práce? Páči sa vám veľká misa ovsenej kaše s kopcom medu a hrsť malín? Ako ušetríte čas ráno na raňajkách?
Titulná fotografia: www.blessthisfood.blogspot.com
