Neexistujú žiadne magické lektvary, ale existuje mnoho užitočných spôsobov, ako urýchliť zdravý a silný rast vlasov. Rovnako ako naša pokožka, aj naše vlasy odrážajú náš fyzický a psychický stav. To, čo jeme, ako sme zdraví a ako sa cítime hlboko vo vnútri, bude mať veľký vplyv na vzhľad a rast našich vlasov. Čítajte ďalej a zistite, ako dosiahnuť, aby vaše vlasy rástli rýchlejšie niekoľkými jednoduchými spôsobmi as trochou ochoty a ľahkého úsilia.
Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si aj náš ďalší článok o prírodných spôsoboch, vďaka ktorému vaše vlasy rastú rýchlejšie a objavte ďalšie tipy na skombinovanie s nižšie uvedenými.
Ovládajte stres a vaše vlasy budú prosperovať
Extrémny stres môže spôsobiť, že biele krvinky napadnú vlasový folikul, inhibujú zdravý a rýchly rast vlasov a spôsobujú vypadávanie vlasových prameňov.
Neustály emocionálny boj a pretrvávajúca úzkosť môžu spôsobiť, že vaše vlasy vstúpia do tzv. Telogénovej (vypadávacej alebo odpočinkovej) fázy a spôsobia nepríjemnú a rozptýlenú stratu vlasov. Počas česania, umývania alebo prechodu prstov cez vaše vlasy sa vaše vlasy môžu uvoľňovať v menšom alebo väčšom množstve.
Náhla a nevysvetlená strata vlasov je preto silným signálom, že by ste mali začať pracovať na svojich emóciách, ako aj na zvládaní stresu a iných negatívnych psychických stavov.
Vypadávanie vlasov však nie je trvalé a ak budete mať stres pod kontrolou, vaše vlasy začnú rásť za 5 až 9 mesiacov.
Najlepším spôsobom, ako zabezpečiť, aby vaše vlasy vyzerali zdravšie a rýchlejšie rásť, je naučiť sa niektoré techniky zvládania stresu, ako je joga, meditácia, relaxačné cvičenia, hlboké dýchanie a ďalšie. Dobrý nočný spánok, ako aj príjemné rekreačné aktivity môžu tiež výrazne znížiť emocionálny stres a podporiť dobré zdravie vlasov a celého tela.
Postupujte podľa zdravej výživy a vyživujte svoje vlasy správnymi potravinami
Správne stravovanie a dodržiavanie vyváženej a zdravej výživy je nesmierne dôležité, aby naše vlasy rástli rýchlejšie a zdravšie.
Ak trpíme nedostatkami vitamínov alebo konzumujeme nesprávne a nezdravé jedlá, naše vlasy budú slabé, krehké a náchylné na lámanie, uvoľňovanie a stratu. Vyvážená a správna strava namiesto toho povzbudí rýchlejší rast vlasov a podporí čistú a zdravú pokožku hlavy.
Preto by ste nikdy nemali zabudnúť, že krása našich vlasov závisí predovšetkým od toho, čo jeme, a že prvým krokom k rýchlejšiemu rastu vlasov je vyživovanie zvnútra von.
Pri plánovaní stravovania si vždy pamätajte na to, že zahrnujete výživné látky, ktoré pomôžu vašim vlasom zostať zdravé a silné a zrýchliť ich rast. Pozrite sa nižšie, aby ste pochopili niektoré z najdôležitejších zmien, ktoré by ste mali zaviesť vo svojich stravovacích návykoch.
- Pretože vlasy sa skladajú hlavne z bielkovín, strava chudobná na bielkoviny môže spôsobiť slabé vlasy, náchylné na ich zlomenie, uvoľnenie a pomalý rast. Skúste do jedálnička zaradiť potraviny bohaté na bielkoviny, ako sú pečeň, vajcia, ryby, fazuľa, jogurt a sója.
- Jedzte tofu, ktoré je skvelým zdrojom sóje. Štúdie preukázali, že sójový proteín je veľmi užitočný pri posilňovaní vlasov a pri podpore ich rastu.
- Konzumujte veľa zelenej listovej zeleniny, pretože obsahuje vitamíny a minerály, ktoré sú nevyhnutné pre zdravý rast vlasov.
- Doplnky výživy, ako sú teľacia pečeň, pivovarské kvasnice, pšeničné klíčky, biotín, izositol, kyselina listová a beta-karotén, sú tiež veľmi dôležité na to, aby vlasy rástli rýchlejšie a silnejšie a pomáhali im vyzerať lesklé a zdravé.
- Absolútne zahrňte do svojej stravy horčík, síru, oxid kremičitý a zinok, ako aj esenciálne mastné kyseliny, ktoré sú obsiahnuté v rybách, vlašských orechoch, repkovom oleji a sóji.
- Nezabudnite konzumovať dostatok vitamínu E (olivový olej, avokádo, orechy a semená) a vitamínu B (červené mäso, hydina, vajcia, syr, ryby).
Doprajte svojim vlasom rýchlejší rast pomocou vlasovej pokožky a pravidelného zastrihávania
- Pravidelná masáž pokožky hlavy stimuluje krvný obeh a zvyšuje prietok krvi do pokožky hlavy. Pomáha vašim folikulom rýchlejšie vstrebávať výživné látky a zrýchľuje a zlepšuje zdravie vašich vlasov. Uvoľní tiež celú vašu hlavu, ako aj korene vašich vlasov a zároveň im pomôže posilniť ich.
- Masírujte pokožku hlavy každý deň malými prstami. Používajte hydratačné oleje a oleje bohaté na živiny, aby sa posilnili masážne účinky a nezakryli celú hlavu, ako aj spodnú časť krku a horné čelo.
- Medzi dobré prírodné ošetrenia patrí arganový olej, ľanový olej, kokosový olej a ricínový olej. Tieto oleje by ste mali jemne vmasírovať na pokožku hlavy a na celé vlasy, zakryť hlavu plastovým vreckom a nechať pôsobiť 30 minút alebo cez noc.
- Vyššie uvedené oleje ochránia vašu pokožku hlavy pred infekciami, zabránia vypadávaniu vlasov, posilňujú vlasové korienky a zrýchľujú rast vlasov. Tiež im spríjemnia lesklé, hodvábne a zdravo vyzerajúce vlasy. Používajte ich najmenej 3 krát týždenne a dosiahnete úžasné výsledky.
- Pravidelné zastrihávanie nezrýchľuje rast vašich vlasov, pomôže vám to však predísť zlomeniu vlasov a zabrániť rozštiepeným koncom v tom, aby sa pohybovali po prameňoch vlasov a spôsobili ich vypadávanie. Aj keď to znamená strihanie ¼ až ½ palca vlasov, vaše vlasy budú vyzerať zdravšie a dlhšie!
Upozornenie:
Nebuď netrpezlivý. Musíte dať svojim vlasom čas na rast! Postupujte podľa vyššie uvedených návrhov. Nestrácajte vieru a čoskoro uvidíte úžasné výsledky.
Ak máte viac tipov na zrýchlenie rastu vlasov, podeľte sa o ne s nami v sekcii komentárov nižšie. Radi by sme to vedeli a pomôže to aj iným ženám!
