10 spôsobov, ako sa dostať z nálady

10 spôsobov, ako sa dostať z nálady
Ak ste v jednej z tých nálad, kde by vaše oči mohli zmeniť všetko, na čo sa pozeráte, na ohnivú guľu, možno je na čase pustiť sa z napätia a začať sa pracovať späť k milujúcej, starostlivej osobe, ktorú ste kedysi boli.

Nenávidíte svet dnes? Sú ľudia na nervy a pracujú, ktoré ohrozujú vaše zdravie? Chceli by ste dať niečo na návrat do svojej izby, zatvoriť dvere a zamknúť ostatných?

Keď vás život drží v škrtiacej klapke, je ťažké chodiť okolo s úsmevom na tvári. Ste smutní alebo nahnevaní a zdá sa, že nenájdete energiu, ktorá by ju vytiahla.

Ak však neurobíte niečo, aby ste sa vrátili k lepšiemu stavu mysle, efekt len ​​predĺžite a proces sa stane nešťastným.


Je na čase, aby ste sa dostali zo svojej nepriaznivej nálady a začali si užívať život znova. Ako sa pýtaš? Tu je desať možností, ktoré môžete zvážiť:

# 1: Výzva na zálohovanie

Ak sa cítite pripravení niekoho vytrhnúť hlavu, je čas zavolať posilnením. A kto by vás mal lepšie porozprávať a pomôcť vám potom blízkym kamarátom?

Niekedy stačí odvetrať; dostať von všetko, čo je na mysli. Keď mu dáte hlas, nemusí sa zdať tak oslabujúci a negatívny.


Priateľ vám tiež môže dať nový pohľad na situáciu, ktorá nie je taká pochmúrna ako tá, ktorú práve teraz máte.

# 2: Strata v živote niekoho iného

Ak vás váš súčasný život postihuje, možno je čas sa stratiť v niekom inom. Nie, nemusíte meniť svoju totožnosť ani založiť podzemnú existenciu (aj keď to nemusí vyzerať ako zlý nápad, ak sa cítite reálny faul), ale máte iné možnosti.

Aby ste si oddýchli od všetkého, čo vás trápi a cítite sa ako duchoví duch, nie je zlý nápad čítať knihu alebo pozerať film, v ktorom sa môžete stratiť.


Či už je to napätie, ktoré vás drží na okraji sedadla, alebo romantika, ktorá spôsobuje, že vaše srdce sa chveje, bude pre vás dobré, ak sa na chvíľu ocitnete mimo svojho sveta - a do niekoho iného.

# 3: Odpojte sa

žena v bielej farbe v prírode

Keď ste na konci lana, ľahko sa cítite ohromení. A ak ste naladení na svoj mobilný telefón, sociálne médiá, e-mail a na akékoľvek iné miesto, kde vás ostatní môžu kontaktovať každú sekundu každú minútu, pravdepodobne nafúknete negatívne pocity.

Odpojením alebo vypnutím všetkej elektroniky vo svojom živote si dajte priestor na dýchanie. Môže to byť trochu vyvolané strachom, ale naučíte sa oceniť a vychutnať si pokoj a ticho, ktoré z toho vyplynie.

Okrem toho, ak je to dôležité, niekto vám zanechá správu, ktorú môžete okamžite vrátiť - potom, čo ste vo svojom vnútri uvoľnili štrk.

# 4: Utečte

Pamätáte si, keď ste boli dieťa a veci sa zhoršili? Možno ste cítili, že najlepším riešením bolo jednoducho utiecť a začať znova, správne?

Určite nemôžete utiecť zo svojho života (v skutočnosti môžete, ale to by prinieslo úplne nový svet problémov), ale získate aspoň veľké výhody, ak sa aspoň vydáte na beh alebo na prechádzku.

Čerstvý vzduch a trochu fyzickej aktivity môžu prejsť dlhú cestu, pokiaľ ide o obnovenie určitej duševnej rovnováhy.

# 5: Choďte do štrajku

zdrojzdroj

Prevzatie úlohy matky a / alebo manželky znamená, že pravdepodobne nosíte niekoľko klobúkov. Aj keď je skvelé starať sa o svoju rodinu, niekedy sa môžete cítiť neocenení a považovaní za samozrejmosť. Obaja majú tendenciu prinútiť vás hádzať ruky do vzduchu a kričať: „Prestal som!“

Namiesto osirotenia svojich detí a rozvodu s manželom by ste mali urobiť trochu lepšiu stávku. Bojkotová bielizeň a riad. Ignorujte prach a odvráťte pozornosť od burín, ktoré predbiehajú kvetinové záhony.

Samozrejme nemôžete ignorovať tieto veci navždy, ale jeden alebo dva dni voľna môže byť všetko, čo potrebujete na omladenie (a iné si uvedomia, koľko za ne robíte).

# 6: Potraste korisť

Hudba má spôsob, ako oživiť svoju dušu. Pomáha uvoľňovať napätie duchovným a upokojujúcim spôsobom.

Koniec koncov, nie je nič lepšie ako tancovať na pieseň, ktorá sa s vami spája tak hlboko, že ste ju mohli napísať sami.

Keď je život príliš ťažký a váš postoj odráža vaše boje, je čas otočiť svoju obľúbenú hudbu a nechať ju pohnúť, akoby ste v hudobnom videu boli hviezdou. Cítite stres a napätie, ktoré opúšťa vaše telo - to všetko pri výkone svojho života.

# 7: Povedzte niekomu

zdrojzdroj

Dobre, nemôžete len obísť urážky a obscénnosti u každého, kto prechádza vašou cestou, ale napriek tomu môžete niekomu ublížiť. Ako?

Napíš im list. Hlasujte všetky svoje pocity na papieri. Buďte rovnako strední a nemilosrdní, ako sa vám páči. Potom to spálte. Povedali ste, čo musíte povedať, čo automaticky zdvíha vašich duchov, napriek tomu ste to urobili spôsobom, ktorý nikomu neublížil. Je to situácia win / win.

# 8: Urobte si duševnú dovolenku

Možno sa nemôžete zabaliť a ísť na pekný teplý ostrov na týždeň, to však neznamená, že si nemôžete vziať malú duševnú dovolenku. Koniec koncov, pokiaľ niektorá časť z vás získa dovolenku, stále budete mať úžitok.

Zapáľte sviečku z kokosovej vône, nalejte ovocný nápoj a zohrejte teplo. Zatvorte oči, nasaďte havajskú hudbu a predstierajte, že sa opaľujete na pláži. Nechajte na vás vetrieť oceánsky vánok, keď si užijete čas mimo reality.

# 9: Nechajte sa rozmaznávať

zdrojzdroj

Jedným z dôvodov, prečo sa necítite tak pekne, je to, že sa o to nestaráte. Možno je váš manžel príliš zaneprázdnený na to, aby ste si všimli, že ste nažive, alebo ste boli tak zaneprázdnení prácou, že ste si takmer nezobrali čas na obed, nieto ešte dosť potrebnú prestávku.

Trochu rozmaznávanie pôjde dlhú cestu, pokiaľ ide o získanie vašej dobrej nálady späť. A ak to neurobí nikto iný, musíte to urobiť sami. Naplánujte si masáž, manikúru alebo pedikúru. Urobte to prísne preto, že to chcete - a zaslúžite si to.

# 10: Vráťte sa do postele

Určite nechcete tráviť všetky ťažké dni v posteli, ale ak ste unavení, nie ste ani tak dobrí. Sviečku môžete spáliť len na obidvoch koncoch tak dlho, ako začnete pociťovať účinky.

Keď sa zdĺhate, keď ste vyčerpaní, pomôže vám to vylepšiť náladu, pretože počas spánku sa vaše telo uzdravuje a omladzuje svoju energiu. Využite to ako príležitosť na doplnenie paliva do emocionálnej nádrže na benzín, aby ste boli pripravení na všetko, čo vám vyhovuje.

Nemôžete byť stále pozitívni, ale sú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste vypracovali negatívnu náladu. Prečo zostať nešťastný a rozkrokový, ak nemusíte? To nie je zábava - pre vás alebo niekto iný.

Jak si rychle zlepšit náladu? (December 2020)


Tagy: vylepšite svoje tipy na životný štýl

Súvisiace Články