Pomôžte svojmu telu von a cítite sa lepšie zvnútra a von pomocou jednoduchých, prirodzených spôsobov detoxikácie. Správne stravovanie a pitie, ako aj jemné zmeny každodenných životných štýlov, môžu mať veľký vplyv na to, aby ste sa cítili zdravšie a ľahšie.
Pot!
Zvyšte svoju bežnú cvičebnú rutinu alebo vyskúšajte novú fyzickú aktivitu. Potenie odplavuje toxíny z vášho tela a vy si vymiznete stratenú vodu zvýšením príjmu tekutín, ktorý osvieži a omladí celý váš organizmus. Potenie tiež regeneruje pokožku a robí ju hladšou.
Cvičenie tiež vyčistí myseľ, zatiaľ čo endorfín vás prepustí do lepšej nálady. Vydajte sa na svoju obvyklú rutinu, všetko, čo vás rozhýbe a pumpuje vaše srdce a pľúcnu aktivitu, pretože to tiež posilní váš endokrinný systém. Vyskúšajte rýchlo sa rozvíjajúce nové cvičenia, ak sa naozaj chcete znovu nabiť, alebo choďte na jogu, ak sa chcete spomaliť a relaxovať.
sex
Je to ľahké, zábavné, cítite sa skvele zvnútra aj zvonka - zoberte partnera a choďte do spálne! Sex zmierňuje stres, posilňuje imunitu, spaľuje veľa kalórií, zlepšuje srdce, tonizuje svaly ...
Klinicky sa preukázalo, že sex zmierňuje bolesť, povedzte „bye-bye“ bolesti hlavy a povedzme, že ste zlepšili svojho ducha i svoje telo, posilní to vašu sebaúctu, zlepšíte pocity intimity so svojím partnerom. a pomôžu vám lepšie spať. Zobudíte sa svieži a usmiaty.
Detoxikujte svoju pokožku
Pri pravidelnom odlupovaní sa objavia zázraky pre vzhľad vašej pokožky, ale pomôže to aj na „molekulárnejšej“ úrovni, pretože pokožka je tiež súčasťou systému eliminácie toxínov.
Najväčší orgán v našom tele sa musí nechať hýčkať, preto používajte jemného exfolikátora dvakrát až trikrát týždenne.
Pokúste sa pokožku očistiť prírodnou špongiou, konvicou, ľaliovou rukavicou alebo kúpeľnou kefou s mäkkými štetinami. Masáž vás uvoľní, zatiaľ čo exfoliácia zbaví pokožku odumretých buniek a uľahčí jej dýchanie. Po každom čistení pokožku omladzujte pomocou zvlhčovača.
jedlo
Zásobujte jedlo, ktoré obsahuje tieto cenné molekuly, ktoré chránia vaše telo pred voľnými radikálmi. Munch na bobule, okoreniť svoje jedlo s cesnakom a rozmarínom. Zmeňte mliečnu čokoládu na čokoládu, ktorá obsahuje vysoké percento kakaa, jesť jablko denne a bez obáv si dajte pohár červeného vína.
Zemiaky sú tiež bohaté na antioxidanty a môžete znížiť príjem sacharidov a tukov tým, že si namiesto smaženia v oleji použijete šťouchané alebo pečené zemiaky. Prejdite na celozrnný chlieb a občerstvenie na pražené arašidy, vlašské orechy alebo lieskové orechy alebo slnečnicové semená.
kvapaliny
zdrojAko prvý krok zvýšte príjem vody. Džúsy, káva a iné nápoje NEMENUJTE vodu, takže sa uistite, že dostanete aspoň liter a pol H2O denne. Investujte do odšťavovača a začnite svoj deň čerstvou ovocnou šťavou. Vyberte si svoje obľúbené - jablko prepláchne vašu pečeň a obličky, pomaranč vás dostane plný vitamínov, ananás očistí váš tráviaci systém a pomôže rozložiť upchávajúcu bielkovinu.
Alebo choďte na zeleninovú šťavu - „otryskajte“ mrkvu na detoxizáciu čriev, repu na očistenie pečene ... Do svojho denného príjmu tekutín pridajte zelený, mätový alebo zázvorový čaj, pretože oba obsahujú antioxidanty, ako aj upokojujúce a osviežujúce látky.
