Top 5 Výhody sauny

Top 5 Výhody sauny
Niet divu, že ľudia používali potné kúpele na hygienické a zdravotné účely už od doby kamennej. Dôvodom, prečo sa táto metóda udržiavala populárnou, napriek všetkému, čo uplynulo, je to, že potenie preukázalo svoju účinnosť pri odstraňovaní toxínov a chorôb a pri udržiavaní optimálneho fyzického aj duševného zdravia. Výhody sauny sa prejavujú v dôsledku pôsobenia tepla na vaše telo.

Orgánom najviac postihnutým teplom je vaša pokožka. Áno, koža je orgán. Vysoká teplota spôsobuje rozširovanie krvných ciev, čím sa zvyšuje potreba krvi na pokožku. Táto dilatácia spôsobuje pokles krvného tlaku. Vaše srdce bude biť rýchlejšie a efektívnejšie na kompenzáciu. To je dôvod, prečo čas v saune zahŕňa mierne kardiovaskulárne cvičenie, ktoré je porovnateľné s chôdzou. Ak môžete vstúpiť do sauny, môžete zostať aj v jednej.

Teplota v saune sa pohybuje od 65 do 100 stupňov Celzia, čo môže byť nepríjemné kvôli suchému a horúcemu vzduchu. Po chvíli sa vaše telo začne veľa potiť.

Pot z vašich vlasov steká a pretože ste tiež horúci, vzduch sa nezdá byť neznesiteľný. Krátko nato teplota povrchu pokožky stúpne asi o 7 stupňov Celzia a celková telesná teplota asi o 2 stupne. Odstránením toxínov potom sa vaše telo cíti ľahko a uvoľnene, čo je skvelé pre vaše zdravie a krásu.


Sauna zbavuje telo zbytočnej vody a opuchov. Zvláštna výhoda je pre fajčiarov alebo ľudí žijúcich v znečistených oblastiach. Ak pravidelne používate saunu, uvoľňuje sa stále viac toxínov, pleť tváre dostáva prirodzenú a svetlú pleť. Častejšie používanie sáun nám dodáva vitalitu a odolnosť proti nachladnutiu a iným chorobám. Okrem toho sa v saune ľahko uvoľní napätie a únava, najmä ak vaša práca vyžaduje fyzické úsilie.

Aby ste mohli využívať všetky výhody používania sauny, je veľmi dôležité dodržiavať určité pravidlá.

1. Vstúpte do sauny Clean

Mladá žena relaxáciu v saune


Najlepšie po kúpeli, na sebe uterák, ktorý zbiera pot alebo plavky. Toto je obzvlášť dôležité mať na pamäti, pretože mnoho žien zabudne, že majú na sebe make-up. Vždy nezabudnite odstrániť všetky stopy prášku alebo riasenky, pretože vypukne pot a toxíny sa nebudú môcť dostať na povrch tak ľahko.

2. Nezdržujte sa dlhšie ako 12 minút

Nie je zdravé, pokiaľ ide o vaše srdce a celkovú pohodu, zostať dlhšie ako toto. Pozastavte sa a po niekoľkých minútach sa vráťte. Brzda vám pomôže.

3. Po každom použití sa osprchujte

Použite studenú alebo vlažnú vodu, počínajúc od nôh a rúk, a potom pokračujte ďalej k zvyšku tela a konečne k hlave. Toto vás osvieži a vyplaví toxíny, ktoré vaše telo emituje.


4. Nepite alkohol

Namiesto toho si pomôžte s nejakým prírodným bylinkovým čajom alebo čistou vodou. Alkohol vás odčerpáva - dehydratuje celé telo, čo je presne opak toho, čo chcete.

5. Ak cvičíte, urobte to pred vstupom do sauny, nikdy potom

Sauna vás určitým spôsobom oslabuje - uvoľňuje vaše svaly a znižuje krvný tlak. Nie je múdre cvičiť po takejto skúsenosti, ak to musíte urobiť, je nevyhnutné trénovať pred vstupom do zaparenej miestnosti.

Boli to výhody sauny - dúfam, že ste ich našli dostatočne rozumné, aby ste si vyskúšali túto stáročnú metódu na zachovanie dobrého zdravia a zodpovedajúcich vzhľadov. Vychutnajte si a nezabudnite vždy nosiť uterák alebo plavky, pokiaľ pravidlá neustanovujú inak.

Top 7 zdravotních výhod saunování (Apríl 2021)


Tagy: tipy na životný štýl

Súvisiace Články