Top 10 dôvodov, prečo piť ovocné smoothie

Top 10 dôvodov, prečo piť ovocné smoothie

Získajte tieto denné výživné látky a vitamíny s týmito úžasnými ovocnými smoothies. Ľahko sa vyrábajú a sú super zdravé s mnohými ďalšími výhodami. Skontroluj ich!

Ovocné smoothies sú veľa zábavy, ľahko sa pripravujú a poskytujú vám všetky živiny, ktoré vaše telo potrebuje. Konzumácia prírodných potravín, ako je ovocie a zelenina, zlepšuje fungovanie mozgu, pomáha pri chudnutí, buduje imunitný systém a pomáha telu bojovať proti širokému spektru chorôb.

Nie vždy máme čas stáť a variť zeleninu alebo dokonca vyrábať ovocný šalát, ale príprava ovocného smoothie je rýchla. Pite tieto ovocné smoothie každý deň a čoskoro uvidíte a pocítite rozdiel.

Top 10 dôvodov, prečo piť smoothies

Portrét krásnej mladej ženy milujúci jej zdravý smoothie a usmievavý


Existuje veľa dôvodov, prečo by ste mali piť tieto ovocné smoothie a mnoho ďalších, ale tu je desať najlepších dôvodov.

  • Zvyšuje imunitný systém a mozgovú silu.
  • Čistí vaše telo a tráviaci systém.
  • Zlepšuje váš spánok
  • Pitie týchto ovocných smoothies vám dodá energiu.
  • S týmito ovocnými smoothies schudnete.
  • Už žiadne chute, pretože tieto ovocné smoothie ich znižujú.
  • Môžete budovať svalovú hmotu a zvyšovať výkon.
  • Tieto ovocné smoothies pomôžu žiarivejšej pokožke a zlepšia rast nechtov a vlasov.
  • Tieto ovocné smoothie používajte ako náhradu za jedlo.
  • Získajte všetko ovocie a zeleninu, ktoré vaše telo potrebuje, jednoduchým a zábavným spôsobom.

Ginger & Banana Fruit Smoothie

Tieto ovocné smoothie pomôžu zmierniť nevoľnosť, pálenie záhy a uľahčia trávenie.

zloženie:


  • 1 - 2 Banánove kocky alebo plátky
  • ½ šálky jogurtu
  • 1 TSP Ďumbier drvený alebo strúhaný
  • 1 TBSP Med

Pridajte všetko do mixéra a zmiešajte do hladkej konzistencie. Tento ovocný kokteil pite každý večer alebo ráno.

Špenát a jablkový ovocný koktejl

Zelený lichotník s jablkami petržlenová špenátová uhorka vápno a min

Tento ovocný kokteil je plný rôznych vitamínov a minerálov, vďaka čomu získate celkové zdravie v jednej pohári.


zloženie:

  • 1 Apple nakrájané na kocky
  • 1 Zrelé hrušky nakrájané na kocky
  • 20 Hrozno červené alebo zelené
  • 2 poháre špenátu nakrájané na kocky
  • ½ nakrájané avokáda alebo uhorky
  • ½ - 1 šálka gréckeho jogurtu
  • 2 TBSP Citrónová alebo limetová šťava

Zmiešajte všetky dokopy do hladkého ovocného smoothie.

Bobule, orechy a banánové ovocné smoothie

Zvýšte svoju mozgovú silu a funkčnosť pomocou tohto lahodného ovocného smoothie. Vylepšite svoju náladu, koncentráciu a pamäť pomocou tohto zdravého ovocného smoothie. Je naplnená radom minerálov a vitamínov, ktoré pomáhajú vášmu telu a mysli vykonávať svoju činnosť na svojom vrchole.

zloženie:

  • 6 - 10 vlašských orechov
  • ½ avokádo (voliteľné)
  • ½ šálky jahod
  • ½ šálky modrej alebo zmiešanej bobule
  • ½ pohára nakrájaný banán
  • 1 pohár Grécky jogurt

Miešajte všetky ingrediencie do hladkej textúry. Toto je skvelý ovocný kokteil, ktorý vám pomôže začať deň. Môžete pridať dotyk citrónovej šťavy pre rôzne chuti.

Citrónový ovocný koktejl

Domáce smoothie vyrobené zo surového mandľového mlieka s citrónom a zázvorom

Citrón je chuť, ktorú si každý nemá rád, ale skôr ako ju vyhodíte, skúste to aspoň raz. Tento ovocný kokteil pomáha s tráviacim systémom a čistí telo.

zloženie:

  • 2 šálky vody
  • ½ TBSP strúhaného zázvoru
  • 4 plátky uhorky
  • 1 Citrón s extrahovanou šťavou (stačí iba šťavu)
  • ¼ Mincovňa pohára

Pridajte všetky prísady s 1 sklenenou vodou do mixéra a dobre premiešajte, potom pridajte ďalšie sklo a znova premiešajte. Môžete pridať trochu ľadu a uložiť ho do chladničky cez noc, ak potrebujete.

Jogurt & avokádový ovocný kokteil

Zelené smoothies s kapusta a avokádom v malých fľašiach ísť

S týmto ovocným kokteilom ponúka vysoký obsah bielkovín a skvelý spôsob, ako začať svoj deň.

zloženie:

  • 1 Pohár Bobule podľa vášho výberu
  • An avokádo
  • Mang Mango
  • 2 TSP Honey
  • ¼ Šálky mandľového alebo kokosového mlieka
  • ½ šálky gréckeho jogurtu

Zmiešajte všetky ingrediencie, aby ste dosiahli vynikajúci ovocný kokteil. Môžete tiež pridať trochu zeleného čaju, aby tento ovocný kokteil dostal novú chuť.

Výhody zeleného ovocia smoothie

zelený detoxikačný lichotník na drevenom stole

Pridaním zelenej farby do ovocného smoothie získate ďalšiu výhodu. Existuje veľa zelených zeleniny, ktoré môžete pridať do akéhokoľvek ovocného smoothie, a to nielen kvôli väčšej chuti, ale aj kvôli posilneniu zdravia svojho tela.

Vyskúšajte ovocné smoothie s uhorkou, púpavou zeleňou, mätou, petržlenom, kapustou, šalátom, špenátom, avokádom a inou zelenou listovou zeleninou. Pite ich každý deň, aby ste dostali všetky živiny a vitamíny, ktoré vaše telo potrebuje. Každý deň pridajte ovocie, ako je ananás, mango, jablko, guava, banán, hrozno a rôzne bobule, čím získate nové chuťové vnemy.

výhody:

  • Poskytne vám energiu po celý deň.
  • Pridanie zeleniny do ovocných smoothies z nich robí viac plniace, napriek tomu ich udržuje nízky obsah kalórií.
  • Poskytne vám všetky potrebné živiny, pretože je plný vitamínov a minerálov.
  • Je to alternatívny spôsob, ako zapojiť svoje vegetariánov, ideálny pre deti.
  • Pomáha telu s trávením a inými zdravotnými problémami.

Keď pijete tieto ovocné smoothie, zostaňte hydratovaní a zdraví. Pridajte do ovocných smoothies trochu surového vaječného žĺtka, kokosového oleja, medu, vanilkového extraktu a orechov, aby ste im dodali ďalšiu silu.

Vymeňte jedlo ovocným smoothie a zábavnou formou môžete schudnúť. Môžete získať všetky výživné látky, ktoré vaše telo potrebuje, jedným alebo dvoma ovocnými smoothies denne. Sú rýchle a ľahké, ale tiež zábavné, keď si robíte vlastné kombinácie. Podeľte sa o svoje nápady a zanechajte komentár nižšie.

20+ No Carb Foods With No Sugar (80+ Low Carb Foods) Your Ultimate Keto Food Guide (Marec 2024)


Tagy: smoothies

Súvisiace Články