Riešenie vášho prvého čistenia surových potravín: základy

Riešenie vášho prvého čistenia surových potravín: základy
Chcete urobiť surové jedlo čistiť, ale neviete, kde začať? V tomto článku nájdete odpovede, ktoré hľadáte.

Čistenie surového jedla je skvelý spôsob, ako stlačiť tlačidlo reštartu vo vašom tráviacom systéme. Je to prirodzený spôsob, ako vyčistiť všetky vaše vnútorné inštalácie a nechať sa cítiť čistý a osviežujúci. Majte na pamäti, že je dôležité, aby ste to urobili správne. Tento článok slúži ako jednoduchý sprievodca pre tých, ktorí robia nové čistenie tela.

Prečo očistiť? Už jesť zdravo a pravidelne cvičím.

krásna žena fitness beží v parku

Aj keď sú inteligentné stravovacie návyky a pravidelné cvičenia skvelým receptom na zdravý život, stále existuje priestor na zlepšenie a práve to ponúka surový čistiaci prostriedok.


Očista nás zbavuje toxínov v našom tele, ktorým sme denne vystavení. Sú v potrave, ktoré jeme, vo vzduchu, ktorý dýchame, a bohužiaľ im nikto nie je odolný. Naše telá robia všetko, čo je v ich silách, aby sa samy prirodzene očistili, ale vždy je užitočné, ak pomáhame telám v oplachovacom procese prírodnou očistou. Čistenie vedie k zlepšenému tráveniu, zvýšenej odolnosti voči chorobám a lepšiemu celkovému zdraviu.

Kedy by som mal očistiť?

Pri čistení je načasovanie kľúčovou súčasťou procesu. Čím menej rozptýlenie máte, tým ľahšie bude dokončenie očistenia bez akýchkoľvek komplikácií. Niektoré problémy, s ktorými sa často stretávate počas čistenia, sú spoločenské udalosti, ktoré spôsobujú, že budete jesť potraviny, ktoré čistia čistiace prostriedky, alebo jednoducho nejedia vôbec. Preto je také dôležité, že keď si vyberiete čas na očistenie, skontrolujte si kalendár a uistite sa, že je čas, v ktorom sa môžete úplne zaviazať.

Ako dlho by som mal očistiť?

Pokiaľ ide o dĺžku očistenia, je to úplne na vás. Všeobecne by sa očistenie malo pohybovať od troch do siedmich dní, pričom vaše telo bude mať väčšie výhody, čím dlhšie bude očistenie. Ako prvý čistiaci prostriedok by som vám navrhol päťdňové očistenie, pretože je časovo zvládnuteľné a dostatočne dlhé na to, aby z tela odstránilo značné množstvo toxínov. Pondelok až piatok je solídnou možnosťou plánovania na päťdňové očistenie, pretože vylučuje možnosť, aby sa víkendové aktivity neusporiadali s príjmom surovej stravy.


Ako môžem vyčistiť?

Fit žena v prírode na jar

Som si istý, že mnohí z vás už počuli o všetkých tekutých čistkách ao úspechoch, ktoré sú s nimi spojené. Pokiaľ pracujú, ak ste niečo ako ja, nemôžete prežiť niekoľko dní iba na tekutine. Ak by som sa o to pokúsil, som presvedčený, že by som nakoniec skončil na kauci na čisto, namiesto aby som trpel utrpením. Čisté surové jedlo považujem za oveľa životaschopnejšiu alternatívu, ktorá prinesie rovnaké výsledky, pričom vám stále umožňuje jesť tuhé a plnené jedlá.

Ako by sa dalo očakávať, očistenie surových potravín sa bude výrazne líšiť od vašej normálnej stravy, pretože všetko MUSÍ byť surové a čerstvé. To znamená žiadne varené mäso, mliečne výrobky, cukor, olej a, bohužiaľ, žiadny alkohol akéhokoľvek druhu. Z väčšej časti bude vaša strava obmedzená na akúkoľvek kombináciu čerstvého ovocia, zeleniny, nepražených a nesolených orechov a semien a veľa vody. Prípustné sú tiež ryby triedy Sushi, ale mnohí z nich považujú príliš veľa problémov. Ak je však surová ryba priamo v uličke, choďte na ňu.

Mám niekoľko všeobecných a užitočných rád, ktoré vám pomôžu pri výbere jedla pre očistu.

  1. So všetkými surovými potravinami buďte inteligentní a vyberajte veci, ktoré vás baví a ktoré sa ľahko konzumujú.
  2. ovocný - Ručné ovocie je najpohodlnejšie. Choďte na veci ako jablká, banány, hrušky a broskyne.
  3. zelenina - Preferujem veľa brokolice, papriky a mrkvy. Veci ako cesnak a cibuľa sú podľa môjho názoru jednoducho príliš silné na to, aby sa jedli nevarené.
  4. Orechy a semená- Ako celkom aktívny chlap vidím orechy ako veľmi dôležitú súčasť mojej očistky. Poskytujú dostatočné množstvo bielkovín a prírodných tukov, ktoré naše telo potrebuje.
  5. voda, voda a viac vody. Vzhľadom na prudkú a rýchlu zmenu v strave sa ocitnete častejšie s hladom. Voda vám pomôže zvládnuť vaše chute a udržať vás na ceste po celú dobu čistenia.

Veľa štastia!

Teraz ste pripravení urobiť prvé čistenie surového jedla! Pomocou vyššie uvedených informácií nájdete čas a ponuku, ktorá vám vyhovuje, a začnite. Nebude to prechádzka v parku, ale boj za to stojí. Čistiaci prostriedok vás zbaví toxínov a bude sa cítiť skvele!

Strava a energia potravin (Apríl 2020)


Tagy: detoxikačný život zdravý životný štýl surová strava

Súvisiace Články