Šťastný a naplnený život je cieľom, ktorého sa všetci snažíme dosiahnuť. Zoznam vecí, ktoré by sa mali urobiť, aby sa naše sny splnili, má kariérne výsledky, finančný úspech a na vrchole šťastnú rodinnú špendlík. Ako to, že aj keď môžeme hrdo povedať, že sme pochopili všetko, čo sme chceli, pocit, že nám niečo chýbalo mučiť? Čo sa týka života kompletného života, čo je hlavnou zložkou?
Roky čítania populárnej svojpomocnej knihy, od úplného odpadu až po pár, ktoré skutočne zmenili môj život k lepšiemu, ako napríklad Cesta menej cestovala a 7 návykov vysoko efektívnych ľudí, po ktorých nasledovali početné stretnutia s aterapeutom, ukázali, že toto korenie spôsobuje rozdiel je v SAMOSTATNOM PRIJATÍ.
Umenie milovať seba so všetkými svojimi chybami a prúdmi je základným kameňom naplneného, šťastného a uspokojivého života.
Počas nášho detstva rodičia alebo opatrovníci zdôrazňovali dôležitosť skromnosti, empatie, rozdávania a starostlivosti o ostatných. Niekde v priebehu procesu zabudli spomenúť, že rovnaká láska a súcit by sa mali udeľovať aj nám samým.
Od väčšiny z nás sa očakávalo, že budú všetko dobro, inteligencia a dokonalosť, aby boli milovaní. Výsledkom je, že ako dospelí vedome a nevedome používame rovnaký model; máme sklon posudzovať sa tvrdo a snažiť sa splniť hlboko zakorenené vysoké očakávania, akonáhle sa na nás postaví. Preto sme náchylní podceňovať naše úspechy a zároveň nadhodnocovať zlyhania. Je zrejmé, že to spôsobuje neustály boj s nedostatkom sebaúcty, pocitu viny a nepriateľstva voči nám. Takýto vnútorný konflikt môže niekedy viesť k chorobám, ako sú depresia, úzkosť a rôzne psychosomatické choroby.
Vyššie uvedený pocit viny nám nedovoľuje prijať a milovať sa tak, ako sme. Mnoho premýšľajúcich ľudí pevne verí, že ak chcú byť dobrým človekom, nesmú byť nikdy sami o sebe ľahší.
Milovanie seba samých však ešte neznamená, že sa z vás stane narcistický, honosný snob, s ktorým sa bojíte tráviť čas. Naopak, hlboký vnútorný mier dosiahnutý prijatím vašich chýb a učením sa od nich vás urobí otvorenejšími, empatickejšími a veselejšími.
Trvalo mi dva roky terapie, kým som si konečne uvedomil, že sebavedomie nie je mysliteľné a že sebavedomie a sebestačnosť medzi nimi nemajú znak rovnosti.
Aby som ušetril váš čas (a peniaze), dovoľte mi povedať, že umenie milovať seba prináša tri hlavné veci:
1. Zdôraznenie cností
Introspekcia je vynikajúci spôsob, ako sa o sebe dozvedieť čo najviac, a poskytuje najlepšie výsledky, ak sa riadi terapeutom. Napriek tomu môžete veľa urobiť sami pomocou ľudí, ktorým dôverujete. Zapíšte si všetky svoje cnosti. Zamerajte sa na ne; často si pripomínaš, že si v mnohých ohľadoch výnimočný človek, ktorý si zaslúži všetko, čo má.
2. Potvrdenie nedostatkov
Rovnako ako ste prijali svoje cnosti, mali by ste objať aj svoje chyby. Carl G. Jung tvrdil, že každý z nás má „tieň“ - temnú stránku, ktorá je iracionálna, impulzívna, poháňaná inštinktmi, ktoré sa snažíme potlačiť. Ak chcete hovoriť metaforicky, „tieň“ spôsobil výbuchy, keď ste to najmenej chceli, a potom ste sa sami seba opýtali: „Ako som mohol niečo také povedať / urobiť? To nie je ako ja. “
Aby sme žili šťastným a autentickým životom, musíme sa snažiť prijať našu temnú stránku toho, čo to je. Týmto spôsobom ho začleníme a odmietneme jeho zlý vplyv.
Ako? Ak viete, že napr. máte zlú náladu a máte sklon kričať, keď ste v strese, priznajte si to sami. Nespadajte do racionalizácie a vysvetľujte prečo, len pripúšťajte, že ste tým, kým ste.
Po druhé, nájdite spôsob, ako pustiť túto nahromadenú zlú energiu; cvičte relaxačné techniky, NLP, zapojte sa do športu, porozprávajte sa s priateľom. Pokúste sa predpovedať ďalšiu situáciu, v ktorej môžete reagovať nežiadúcim spôsobom, a predstavte si, že budete reagovať inak.
Byť človekom však niekedy nebudete môcť uniknúť spomínanému výbuchu hnevu.
Čo robiť potom? Okamžite odpustite a pokračujte v hľadaní iných spôsobov, ako vyjadriť negatívne emócie.
Prispôsobenie vášho tieňa a premena jeho negatívnych aspektov na pozitívne je dlhá, ale nevyhnutná úloha na vašej ceste k šťastnému životu. Viac informácií o spoločnosti The Society of Analytical Psychology and Psychology Today.
3. Odpustenie
Keď pochopíte, že na to, aby ste si zaslúžili šťastie a lásku, nemusíte byť dokonalí, musíte k sebe pristupovať so súcitom a láskou. Nemôžete sa obviňovať z vrodenej prírody, vzhľadu, inteligencie - všetko, čo môžete urobiť, je urobiť všetko pre to, aby ste čo najlepšie využili to, čo ste dostali.
To samozrejme neznamená, že za svoje činy nezodpovedáte (znášanie dôsledkov a poučenie sa z predchádzajúcich chýb je nevyhnutné), ale viete, že ste sa dozvedeli, že dobrí ľudia niekedy môžu robiť zlé veci.Povedzte si, že ste za daných okolností urobili maximum, odpustili ste a pokračovali. Citujem svojho terapeuta: „Neobviňuj sa za to, čo si robil v minulosti. Teraz viete, čo sa mohlo urobiť inak, pripravte sa na ďalšie kolo. Čoskoro budete mať make-up skúšku. “
Zvládnutie umenia milovať seba prinesie šťastie nielen vám, ale aj všetkým, ktorí sú vám blízki. Ako ďaleko ste v procese?
