Vedeli ste, že podvedomé myšlienky ovládajú váš život rovnako ako vedomé myšlienky? Môžete sa naučiť tajné spôsoby riadenia podvedomia, čo je dobrá správa. Naučíme vás ako.
Našli ste sa niekedy na polceste k chladničke, ale nepamätáte sa, prečo ste tam išli? Niečo vás vyzvalo, ale čo? A už ste niekedy vzhliadli počas jazdy a zrazu ste premýšľali, ako ste prišli celú cestu bez toho, aby ste si toho skutočne všimli?
Boli ste zaneprázdnení premýšľaním o niečom inom. Viete, že si nie sme vždy vedomí toho, čo robíme, napriek tomu myslíme na niečo, čo nás núti robiť to.
Niekedy podvedomé myšlienky - predpoklady, ktoré sme urobili o živote a ľuďoch v ňom - kontrolujú naše rozhodnutia, a preto konanie, bez toho, aby sme si toho všimli. Ak prestaneme venovať pozornosť, uvidíme, čo sa deje a namiesto toho môžeme začať robiť vedomé rozhodnutia.
Prečo máme neviditeľné myšlienky?
Niektoré myšlienky sú vzory - vzory zakorenené v našom mozgu. Keď ráno otvárame škatuľu na mlieko, aby sme si naliali mlieko na našu obilninu, skutočne sa nezastavíme. Skutočne nemyslíme ani na signalizáciu pri odbočke. Robíme to jednoducho - často, keď premýšľame o niečom inom. Ak prestaneme uvažovať o tom, čo robíme, uvidíme to.
Keby mozog nevytvoril vzorce, museli by sme veci neustále učiť. Je to pre nás skutočne užitočné, ak sa dozvieme, že oheň horí rukami, čo znamená, že na to skutočne nemyslíme - jednoducho držíme ruky mimo ohňa.
Problém je v tom, že ako deti si vymýšľame veľa vecí o živote, ktoré nie sú pravdivé, od nás, že sme nemilovaní, až po škaredé bohatých ľudí. Zovšeobecňujeme sa. A potom sa rozhodujeme na základe týchto zovšeobecnení. Často je to úplne nelogické (ako napríklad mysliaci muži sú bez emócií a snažia sa byť bez emócií, aby získali ich akceptáciu a lásku, čo je emócia).
Skutočnosť, že nemusíte premýšľať o tom, ako otvoriť zubnú pastu, je skvelá. Skutočnosť, že si nemyslíte, keď sa blížite k mužom, možno nie je tak veľká.
Porovnajte to s intuíciou: väčšina z nás v určitom okamihu mala pocit, že by sme mali odbočiť vľavo namiesto doprava. Nebola to myšlienka, ktorá sa v tom čase zdala byť logická, a preto sme jej nevenovali pozornosť - kým sme nezasekli jednu hodinu dopravnú zápchu.
Potom si zrazu spomenieme, že sme mali nádej na to, že sme odbočili vľavo namiesto obvyklých pravých. Je to veľmi podobné neviditeľnému mysleniu - rozhodnutia, ktoré robíme bez premýšľania o ich vykonaní, pretože naša pozornosť je zameraná na niečo iné.
Ako fungujú neviditeľné myšlienky?
Nie je to tak dávno, čo som zistil, že sedím a premýšľam o chlapcovi. Myslel som, že je hráčom a chcel odo mňa sex. Takýmto spôsobom by som ho napísal. Tiež som si myslel, že to bude pravdepodobne jeden z tých chlapcov, ktorí, ak to budete udržiavať v chlade a nespadnete pre neho, by vás mohli navštíviť.
Potom, z modrej, to ma zasiahlo, čo som si myslel. Rovnako ako viazanie šnúrok alebo šoférovanie auta, som naozaj nemyslel na to, na čo som myslel. Zrazu ma napadlo, že som o tom premýšľal o mužovi, ktorý, hoci si očividne užíval ženy, mal niekoľko dlhých a odhodlaných vzťahov, takže sa mohol zamilovať.
Tiež som si uvedomil, že problém bol ten, že celé roky som bol od mužov odlúčený a myslel som si, že ma všetci považujú za potrebného, ak by som prejavil akékoľvek známky emócií, takže som sa snažil mať nič, čo by som zaistil, že nebudem stratiť hlavu zlému človeku.
Občas som hovoril, že nemám nič iné ako vzťah, že som silná žena, ktorá sa postavila za seba (aj keď nikdy v seba neverila); inokedy som bol nezaujímavým mačiatkom, nikdy som však nebol. Vždy som sa stavil na vrchol a myslel som si, že len ja nie som dosť dobrý, pretože by som sa zmätil tým, že som otvorený a staral sa o to, že som potrebný.
Vidíte, ako dieťa ma chlapci niekedy ponížili kvôli emóciám a neskôr som chodil s mužom, ktorý mi to v podstate povedal, ak som s ním naznačil budúcnosť, aj keď sme boli v odhodlanom vzťahu.
Myšlienka zbožňovať človeka sa teda zamieňala so zdaním potrebného alebo bytia podivným dieťaťom, s ktorým sa nikto nechcel spájať. Výsledkom bolo, že som sa snažil hrať v pohode tým, že som buď nezaujatý, alebo náročný. Mať emócie a byť s niekým milujúci a hravý nie je to isté ako byť potrebný.
Musíte samozrejme mať emócie a preukázať, že niekoho zbožňujete. Musíte tiež zabezpečiť, aby ste si dali svoj vlastný život na prvé miesto, až kým niekoho spoznáte a nezamieňajte lásku s príťažlivosťou. Needy ženy sú tí, ktorí potrebujú muža, aby sa cítili dobre. Atraktívne ženy sú tí, ktorí chcú muža, pretože milujú mužov.
Po celé roky môj život miloval neviditeľné myšlienky. Niektoré roky som sa rozpadol, ale nikdy som celkom nevidel úplný obraz. Nemôžem povedať, že som si istý, že už mám; bolo to iba zjavenie, keď som videl, ako som už niekoho odpísal ako studenú a nechcel som mať vzťah, bez toho aby som si uvedomil, že som to urobil.
Zároveň som si hovoril, aby som nič necítil a nič neukazoval, čo je istý spôsob, ako nič získať.
Ako vidíte neviditeľné myšlienky?
V okamihu, keď im začnete venovať pozornosť, sa zviditeľnia neviditeľné myšlienky. Nikdy nie sú skutočne neviditeľní, len preto, že vaša pozornosť je niekde inde. Ak sa nepozeráte na mačku, ktorá sedí vedľa vás, neuvidíte ju, ale mačka je stále tam. Sú to aj „neviditeľné“ myšlienky.
Ak sa chcete dozvedieť, čo si myslíte, začnite venovať pozornosť tomu, čo cítite. V dramatickej škole (kde som sa učil o neviditeľnom myslení, keď som sa učil porozumieť postavám), sme museli venovať pozornosť nášmu telu. Až keď učitelia začali poukazovať na to, ako sedím, alebo neuskutočňujem kurzy povedomia o tele, uvedomil som si, ako často som sedel spôsobom, ktorý bol skutočne nepríjemný. Naučil som sa venovať pozornosť svojmu telu, svojmu dýchaniu a svojmu hlasu, rovnako ako som sa naučil venovať pozornosť svojmu mysleniu.
Jedným zo spôsobov, ako sa naučiť venovať pozornosť, je spustiť budík niekoľkokrát denne a opýtať sa sami seba, ako sa cítite? Prečo sa tak cítiš? Zahrňte svoje telo. Vykonajte mentálnu kontrolu toho, kde ste, čo robíte, ako sa vaše telo cíti a čo si myslíte.
Tiež si poznamenajte, ktoré si každý deň opakujete, aby ste venovali pozornosť svojim pocitom. Ak sa cítite šťastní, nepohodlní, smutní, rozrušení atď., Tieto myšlienky podporujú tieto emócie. Namiesto toho, aby ste sa cítili rozrušení, opýtajte sa sami seba, prečo? Zistíte, že len pri pohľade na myšlienky niekedy rozpúta úzkosť.
Spravovanie podvedomia - čo robiť
Povedzme, že si uvedomujete, že máte veľmi znepokojujúcu myšlienku o mužoch kvôli niečomu, čo sa stalo vo vašom detstve. Nemali by ste jesť tri vane zmrzliny, aby ste sa cítili lepšie, alebo strčte myšlienku do výklenkov v mozgu a pokúste sa ju tam udržať. Neovládajte to. Nedávajte na to veko. Nevyhlasujte to za vojnu.
Je to len myšlienka. Nie je to skutočné. Nie je to založené na realite. Je to predpoklad, ktorý urobil váš mozog na základe skutočných udalostí, ktoré sa vám prihodili. Naše mozgy dokážu urobiť tie najsmiešnejšie a traumatizujúce predpoklady. To, že si myslíte, že to bolo podvedome a že váš život neznamená, že tomu veríte, keď ho objavíte. Je to myšlienka, nie realita.
Boj proti vašim myšlienkam je ako zápas - neodídu, pretože sa ich držíte. Ak sa ich pokúsite skryť, potlačíte ich a zostanú tam. Ak sa s nimi spojíte, uvedomíte si, že nie sú škodlivé.
Sú to len niektoré predpoklady, ktoré ste urobili už dávno na základe udalostí. Nemusíte na ne konať. Akonáhle ich uznáte, majú tendenciu sa vyparovať, rovnako ako emócie s nimi spojené. Knihy, ktoré poskytujú pohľad na neviditeľné myslenie, sú Štyri dohody Don Miguela Ruiza a Veda o správaní Sama Kogana.
Legrační je, že v našich mysliach máme často aj protichodné myšlienky, ktoré sú aktivované v rôznych časoch. Jednu minútu sme milé katolícke dievča, o ktorom kázala naša matka, a potom sme opäť k životu naša pohanská babička.
Vyrastali sme s rôznymi vplyvmi a tieto vplyvy vyvolali rôzne udalosti. Je to ako keby ste narazili na niekoho, kto vyzerá ako váš učiteľ prvej triedy a zrazu ich začnete volať madam bez premýšľania.
Naše životy vládnu neviditeľným myšlienkam. Potrebujeme ich, pretože ide o zovšeobecnenia o živote, ktoré sa učíme z minulých udalostí. Ak by sme sa nezovšeobecnili, museli by sme pred prijatím akýchkoľvek rozhodnutí stráviť dlhé hodiny premýšľaním.
To, čo sme sa v minulosti naučili / predpokladali, však niekedy nie je pravda, a stále sa ním riadime. Preto je dobré skontrolovať sa počas dňa, aby ste videli, ako sa cítite, a pokúsiť sa prísť na myšlienky za pocitmi.
A keď ich vidíme, radšej s nimi nebudeme bojovať alebo ich potlačovať. Sú to iba myšlienky - nie realita. Nemusíme na ne konať. Obzvlášť výhodné je robiť check-iny, keď stretávame nových mužov, rozhodovať o kariérnom postupe, zúfalo sa chcú spriateliť s niekým, vykopať priateľa a tak ďalej.
