Počuli sme o mnohých ľuďoch, ktorí zažívajú domáce násilie, ale čo robíte, keď ste to vy. Čítajte ďalej a zistite, ako zostaviť plán odchodu a bezpečne sa dostať von.
Ste šťastní nad mesiacom. Už ste spolu chvíľu boli so svojím priateľom a ste presvedčení, že on je ten. Potom náhle za jasného slnečného dňa, keď sa láskavo pobavíte na jeho nezvládnuteľnej bradke, vás zasiahne.
Ste šokovaní, myslíte si: „Môj priateľ ma udrel! Možno to bola nehoda, možno to bola jednorazová vec. “Nikdy by ti to úmyselne neublížil, však? Ale keď sa nad tebou trápi, uvedomíš si, že to asi nebola náhoda.
Stalo sa ti to niekedy? Ak áno, musíte vedieť niekoľko vecí
- Nikdy to nebola vaša vina, nič, čo by ste ospravedlnili jeho činy. Je jediným človekom zodpovedným za svoje správanie. Možno tu sedíte a hovoríte si, že to, čo ste urobili, bola výnimkou z tohto pravidla, že ste to nechali prísť. Možno ste sa zasmiali príliš vtipom iného vtipu, alebo ste dostatočne nepočúvali, čo hovoril váš partner. Či tak alebo onak, nemali ste to prísť. Nikdy to nemôžem opakovať dosť krát; nezaslúžiš si s tým zaobchádzať.
- Nerobenie nič nezmení nič. Ak tento problém necháte na pokoji a odmietnete ho priamo konfrontovať, všetko sa zhorší. Musíte si uvedomiť, že váš vzťah nebol vždy taký. Jeho správanie sa pomaly budovalo až do bodu, keď vás začal biť, a keďže sa pomaly stavalo k tejto monštrume, bude sa budovať aj na ešte horšie vyhliadky. Tento problém sám o sebe nezmizne.
- Ak máte deti, môžete si byť istí, že hoci v súčasnosti môže biť iba vás a vy môžete žiť so svojím vlastným zneužívaním, presunie sa ďalej k vašim deťom. Čím dlhšie bude tento vzťah pokračovať, tým väčšie bude riziko pre vás a vaše deti.
- Musíme pamätať na to, že urážlivý vzťah môže byť aj medzi dvoma ženami, dvoma mužmi alebo dvoma priateľmi. Pamätajte tiež, že aj ženy môžu byť násilníkmi. Môže to byť tiež koristnícky vzťah, ktorý sa zvyčajne vyskytuje medzi tínedžermi a staršími mužmi. V prípade, že dospievajúci našli úteku, boli nútení k prostitúcii.
Tento termín sa nazýva Leslie Morgan Steiner a nazýva sa to bláznivá láska. Bláznivá láska je, keď niekoho tak veľmi milujeme, aby sme pre nich neustále ospravedlňovali. Vidíme ich ako hlboko znepokojených a potrebujú pomoc. Považujeme sa za svojich jediných záchrancov a musíme im zostať, aby sme im pomohli.
V tejto súvislosti by som povedal, že niekomu pomôžte, je v poriadku, ale nemusíte s nimi byť, aby ste im pomohli. Ak nie ste terapeutom, skutočne im nemôžete pomôcť, potrebujú odbornú pomoc. Ak ste terapeut, potom viete, že kvôli emocionálnej blízkosti nemôžete liečiť ľudí, ktorých už poznáte.
Nie je dôvod, aby ste zostali s touto osobou. Existujú ľudia, ktorí týmto násilníkom môžu pomôcť. Takí sú, násilníci.
Uznanie, že ste v urážlivom vzťahu, môže byť ťažké. Moje všeobecné pravidlo je, že ak si nie ste istí, či ste v urážlivom vzťahu, pravdepodobne ste v jednom. Prejdeme si kontrolný zoznam možných príznakov, že ste v urážlivom vzťahu, čím viac bodov skontrolujete, tým je situácia horšia.
1. Zasiahne ťa?
Môže to byť neustále strčenie, fackovanie alebo dierovanie. Môže to byť časté alebo riedke. Myslíte si, že sa snažíte vysvetliť svoje správanie iným ľuďom? Zistíte, že si zakrývate svoje modriny líčením alebo ležaním svojim priateľom o tom, ako ste tieto modriny dostali?
2. Prinúti vás obávať sa o váš život?
Stále vás ohrozuje? Fyzicky vás bije alebo hrozí, že vás porazí? Používa strach, aby ťa ovládol? Cítite sa neustále vo svojom vlastnom dome? Bojíš sa ísť domov?
3. Prinúti vás neustále sa cítiť na hrane?
Musíš okolo neho nakloniť prst? Máte neustále obavy z toho, čo ho odštartuje? Bojíte sa, že môže alebo bude vyraziť kedykoľvek? Ste okolo neho nepríjemní? Máte pocit, že nemôžete predvídať jeho správanie?
4. Izoloval ťa?
Nesúhlasí s vašimi priateľmi? Neustále sa snaží zabrániť vám, aby ste chodili so svojimi priateľmi? Chce, aby ste ich prestali vidieť? Nemá rada vašu rodinu a postupom času ste s nimi prestali hovoriť? Uvedomili ste si, že váš okruh priateľov sa zmenšuje?
Alebo ste si uvedomili, že vy a váš partner máte teraz rovnaký okruh priateľov a že akékoľvek tajomstvá, ktoré s nimi zdieľate, sa potom oznámia vášmu partnerovi? Zrazu ste sa odsťahovali a nemáte priateľov a rodinu, v ktorej teraz bývate? Museli ste sa vzdať svojej práce?
5. Ovláda to, čo nosíte?
Diktuje, čo by ste mali nosiť alebo ako dlho by mali byť vaše šaty? Hovorí vám, koľko make-upu máte na sebe? Máte nejakú slobodnú voľbu týkajúcu sa vášho vzhľadu? Vytiahne sa, keď nosíte to, čo sa cítite pohodlne?
6. Zložil ťa?
Neustále sa cítite bezcenný? Hovorí vám, že sa vám nič nestane? Nepodporuje vás vo veciach, ktoré sa snažíte dosiahnuť? Neustále vám hovorí, ako vás nikto nebude milovať, ako vždy budete sami?
7. Vyhráža sa vám citovo?
Hovorí vám, aby ste robili veci, aby ste mu ukázali, že ho máte radi? Hovorí vám, že vás bolí, pretože vás miluje? Keď vás udrie, hovorí, že je to pre vaše dobro? Neustále vás núti pochybovať o svojej vlastnej hodnote?
8. Bojíte sa mu povedať nie?
Máte pocit, že nemôžete vyjadriť svoj názor? Máte pocit, že vás jednoducho nepočujú? Neustále hovoríš, aby som ho potešil? Stále sa dostáva do cesty? Prinúti vás mať sex, aj keď hovoríte nie (toto by sa považovalo za znásilnenie)?
Tu je niekoľko ďalších znakov, ktoré by naznačovali, že môžete byť v domácom vzťahu.
Najdôležitejšie je prelomiť opar, ktorý obklopuje tento vzťah. Musíte sa pozrieť na tento kontrolný zoznam a čestne zistiť, ktoré políčka boli začiarknuté. Ak začiarknete viac políčok a stále nie ste presvedčení, že ste v domácom násilnom vzťahu, musíte si sadnúť a nahlas to povedať.
Chcem, aby ste povedali: „Som zneužívaný na domácom trhu a musím ho opustiť.“ Viem, že neveríte tomu, čo hovoríte, ale stále to hovorte, kým tomu neveríte.
Ak stále nie ste presvedčení o tom, že zažívate domáce násilie, navrhujem vám zavolať na horúcu linku miestneho domáceho násilia alebo do miestneho ženského útulku a zistiť, či si myslia, že zažívate domáce násilie.
Čo keď urobí všetky tieto veci alebo väčšinu z nich, ale ospravedlňuje sa a sľubuje, že to neurobí znova?
Koľko krát sa ospravedlnil? Je to prvýkrát, druhý, štvrtý, desiaty, dvadsiaty? Buďte úprimní, koľkokrát sa ospravedlnil? Povedzte to nahlas sebe.
Moja rada v tejto súvislosti je veľmi jednoduchá a dá sa uplatniť mnohými spôsobmi. Slová nič neznamenajú, je mi jedno, čo hovoria ľudia, ktokoľvek môže povedať čokoľvek. Skutočne mi záleží len na tom, čo ľudia robia, že príslovie „činy hovoria hlasnejšie ako slová“ nebolo nikdy také pravdivé, najmä v tejto situácii.
Potom, čo sa ospravedlnil, stále vás znepokojuje, stále vás ovláda a obviňuje vás z jeho výbuchov. Cítiš sa bezpečne? Ak nie, uistite sa, že jeho ospravedlnenie je prázdne a že zneužívanie začne znova, nemusí to byť dnes, ale zajtra.
Keď ste v urážlivom vzťahu a vec, ktorá vás zastavuje, sú všetky úžasné spomienky, ktoré ste s nimi mali, potom musím povedať iba jednu vec: nezameriavajte sa na dobré, nezamerajte sa iba na zlé. Ak sa vám nepáči, alebo sa nechcete zaoberať tým najhorším, čo človek môže ponúknuť, dobré spomienky za to nestoja.
Zneužívajú ma tuzemsko, ako sa dostanem von?
Toto je komplikovaný proces, ktorý môže vedieť každý zneužívaný na domácom území. Dôvod, prečo mnohí neopustia, hoci chcú, je ten, že sa bojí a je to nebezpečné. Tu je niekoľko krokov, ktoré by ste mali podniknúť.
1. Hovorte o tom
Nie ste sami, zďaleka to nie je, 1 z 3 žien bola alebo bude napadnutá na domácom trhu, a tu je niekoľko ďalších štatistík o domácom zneužívaní.
Keď o tom hovoríte, dáte ľuďom vedieť, čo sa deje. Teraz sa nemôže schovávať za ochranným plášťom.
Ale čo keď nemám nikoho povedať?
Je to jednoduché, povedzte svojim susedom. Povedzte to svojim priateľom, aj keď už nie ste priatelia, zavolajte im a povedzte im to. Zavolajte svojej rodine, aj keď už viac nie ste blízko. Povedzte to pokladničnému dieťaťu vo vašom miestnom obchode s potravinami alebo poštárovi. Povedzte to všetkým. Keď sa skutočne cítite dobre, povedzte to polícii.
Požiadajte ich o radu; zistite kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste našli pokojnú a bezpečnú existenciu. Ak vám to nevadí, zavolajte na horúcu linku pre domáce násilie alebo do ženského útulku a povedzte im to. Získajte ich radu a pomôžu vám prísť na pár krokov.
2. Vytvorte plán odchodu
Nie je bezpečné, aby ste vstali a odišli. Potrebujete plán odchodu. Keď ste niekomu povedali, vyberte niekoľko ľudí, ktorým dôverujete, a informujte ich o tom, čo sa deje. Používajte kódové slová, ktoré ich informujú o potrebe evakuácie.
Ak práve pripravujete plán odchodu a bolí vás skôr, ako budete môcť odísť, uschovajte si dôkazy o tom, čo sa stalo, napríklad fotografie modrín.
Udržujte palivo naplnené a odomknuté, uistite sa, že vaše auto je posledné na príjazdovej ceste, a tiež skryte náhradné kľúče. Pomôže to pri rýchlom úteku. Ak nemáte auto, majte pri sebe cestovné poriadky autobusov alebo vlakov a skryte nejaké peniaze navyše za letenky.
Pokúste sa vyčleniť nejaké peniaze, ak to nemôžete urobiť na vlastný pokus a nechajte si od dôveryhodnej rodiny alebo priateľov požičať nejaké peniaze.
Skryte tašku plnú oblečenia, liekov, peňazí, dôležitých dokladov (preukaz, pas atď.) V dome dôveryhodných priateľov. Tým sa zabezpečí, že nenájde batožinu a nenaruší vaše plány.
Poznačte si jeho rozvrh a kedy bude najbezpečnejší čas na odchod. Napríklad, ak je na vás, aby ste vyzdvihli deti zo školy, potom ich využite na vyzdvihnutie a odchod. Alebo ak pracuje mimo domova, potom využite ten čas na to, aby ste si urobili útek.
Ak máte deti, informujte ich o základoch svojho plánu.Nehovorte im žiadne podrobnosti, najmä ak sú príliš mladí, pretože môžu dať váš plán odchodu preč.
Toto je odkaz, ktorý môžete použiť na vytvorenie plánu odchodu. Nezabudnite vymazať svoju históriu.
Ako sa vyhnúť potenciálne zneužívajúcim vzťahom
Najlepšia vec, ktorú musíte urobiť, je venovať pozornosť znakom a včas ich chytiť, takže je ľahšie odísť, pretože ste stále obklopení svojimi priateľmi a stále máte finančnú nezávislosť.
Keď stretnem nových ľudí, mám tendenciu používať systém červenej vlajky. Funguje to takto: Neustále pozorujem osobu, s ktorou som sa práve stretol, vidím, či robí niečo, čo je trochu mimo alebo zodpovedá jednému z uvedených kritérií, alebo od vás začne požadovať veci a začne sa cítiť zle zo seba.
Cieľom je upozorniť na opakujúce sa správanie; nie je nič zlé, ak niekto povie niečo, čo bolí vaše pocity, ak sa to stane iba raz. Problém spočíva v tom, či to robia neustále. Takže pri každej príležitosti umiestnite červenú vlajku, vďaka ktorej sa budete cítiť dobre alebo spĺňa kritériá.
Mám sklon byť podozrivý po tom, čo sa objavili dve rovnaké vlajky a ten sa mi v krátkom časovom období dvakrát cítil zle. Mám podozrenie, ak majú 3 rôzne vlajky alebo majú proti nim jedinú vlajku pre 3 rôzne zápasy podľa kritérií.
Napríklad som pracoval ako recepčný, jedného dňa, keď som prechádzal okolo svojho šéfa, cítil som, ako sa jeho ruka dotýkala môjho zadku, ospravedlnil sa a povedal som, že je v poriadku, ale túto udalosť som si všimol s vlajkou. Keby sa to stalo znova, opustil by som túto prácu. Našťastie som tam pracoval 4 roky bez ďalšieho incidentu.
Pri inej príležitosti som chodil s mužom a označil som 3 samostatné vlajky pre 3 položky podľa kritérií. Mojou odpoveďou bolo vstať a odísť, lepšie odísť a mať zlomené srdce, než sa stať štatistikou. Už som s ním už nikdy nehovoril.
Keď mám na tieto veci taký malý prah, nemyslím tým, že čakám na 2. alebo 4. vlajku; vytvárate pre seba bezpečné prostredie a veľmi skoro sa dostanete z potenciálne nepriaznivej situácie.
Keďže mám tendenciu reagovať na tieto vlajky jednoduchým vyrezaním tohto človeka z môjho života, musíte byť s týmito vecami brutálny, aby ste boli v bezpečí a šťastní. Áno, možno touto metódou prepúšťate dobrého, ale naozaj to chcete riskovať, pretože je to nebezpečný svet.
Komentujte nižšie a povedzte nám svoj príbeh a možno inšpirujte niekoho, kto sa chce dostať preč. Môžete tiež ponúknuť niektoré svoje vlastné rady.
