Každý má zlé dni, ale stali ste sa trpkým? Ak áno, musíte vedieť, že je možné prekonať horkosť! Vyskúšajte tieto kroky, aby ste boli šťastnejší!
Ak sa vám nedarí dosiahnuť veci a ešte nejakú dobu to nebolo, je ľahké spadnúť do trpkej špirály. Nie je nič zlé na tom, ako sa cítite, keď vám život dáva ťažkosti, ale je dôležité pamätať na to, že zlé časy netrvajú večne.
Ak sa vám podarí prekonať svoju horkosť, v skutočnosti budú zlé časy oveľa rýchlejšie. Byť horký robí všetko vo vašom živote trochu tmavším. Uistite sa, že sa nedostanete do pasce horkosti, nie je vždy ľahké, ale pomocou týchto 8 tipov to môže byť jednoduchšie.
Preceňujte svoj život
Existujú dôvody, prečo cítite túto horkosť alebo ju práve prevzali celú svoju existenciu a nemôžete sa z nej vymaniť? Zistenie, čo spôsobuje horkosť, je prvým krokom na ceste k uzdraveniu.
Či už prechádzate rozchodom a trpíte trpkosťou pri hľadaní iných šťastných párov, alebo jednoducho nie ste spokojní s tým, ako sa život prihodil, zistite, čo to spôsobuje.
To je miesto, z ktorého skutočne budete mať úžitok.
Vykonajte malé zmeny
Je ľahké vykonať zmeny vo svojom živote, ale najlepšie je, ak to urobíte vždy po jednom malom kroku. Ak sa zmena javí ako príliš veľká na to, aby ste ju dokázali dosiahnuť sami, je pravdepodobné, že na ňu narazíte príliš veľa.
Je veľa pravdy urobiť to jeden krok v čase, keď dôjde k prekonaniu horkosti alebo negatívnej mysle všeobecne. A neexistuje žiadny spôsob, ako to môže vziať niekto rýchlejšie. Máte len deň vopred a je to v poriadku.
Vezmite každý deň a urobte malé zmeny, buď vo svojej rutine, alebo ako vidíte svet, a budete oveľa bližšie k prekonaniu horkosti, ktorá akoby zaujala vašu myseľ. Čo ma privádza k môjmu ďalšiemu bodu.
Vypadni z hlavy
Ľahký spôsob, ako sa chytiť do mora horkosti, je premýšľať o každej maličkosti, ktorá sa vám stane. Môže ísť o čokoľvek, od oneskorenia do práce a pocitu ako úplný neúspech, keď prechádzate ťažkým rozpadom a pocitom, že budete navždy sami.
Vaša myseľ môže byť vaším najlepším priateľom, ale môže to byť aj váš najhorší nepriateľ. Je dôležité si uvedomiť, že máte kontrolu nad vašou mysľou, aj keď máte pocit, že to tak nie je. Keď trpíte, spadáte do druhej kategórie a je ťažšie ovládať negatívne myšlienky, ktoré sa zdajú neustále víriť.
Nie je však zdravé premýšľať a zhorší to iba vašu horkosť. Aby ste prestali myslieť, existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť. Vystúpte z domu a choďte von s priateľmi, napríklad vám pomôže udržať vašu myseľ mimo všetkého, čo vás privádza dole.
Prípadne by ste si mohli vyzdvihnúť nový koníček, založiť novú telocvičňu alebo sa dokonca hádzať do fláka Netflix. Pokiaľ si nedáte čas na premýšľanie o zlých veciach, ktoré sa odohrávajú vo vašom živote, nebudete o nich premýšľať.
Prax vďačnosť
Ak ste horkí, existuje veľká šanca, že ste sa necítili veľmi vďační za dobré veci, ktoré máte vo svojom živote. Je ľudskou prirodzenosťou vždy chcieť viac, ako máte, takže nemá zmysel trestať sa v tomto ohľade, ale vždy je dobré urobiť krok späť a oceniť všetky veci, ktoré ste už vykonali.
Veci, ako je dobré zdravie, dobrí priatelia a rodina alebo dokonca práca, ktorú nenávidíte, sú všetko veci, za ktoré môžete byť vďační. Dokonca aj návrat k najjednoduchším veciam, ako je strecha nad hlavou a jedlo v žalúdku, sú veci, za ktoré treba byť vďační.
Existujú ľudia na celom svete, ktorí snívajú o tom, že majú všetky veci, ktoré máte, a napriek tomu vás to nenúti cítiť sa lepšie. To, že ste zvyknutí na určitý životný štýl a spôsob šťastia, ešte neznamená, že sa niekedy nemôžete zbaviť medveďových potrieb.
Byť šťastný z malých vecí, ktoré považujete za samozrejmé, je skvelým krokom k prekonaniu horkosti.
Dávaj na seba pozor
Byť typom človeka, ktorý dokáže prekonať horkosť, nie je niečo, s čím ste sa narodili. Je to niečo, na čom musíte pracovať a veľa s tým súvisí, či sa o seba staráte alebo nie.
Správne stravovanie, cvičenie a robenie vecí, ktoré sa vám vo voľnom čase páčia, sú všetky spôsoby, ako sa cítiť, akoby ste sa správali tak, ako je to najlepšie možné. Nie je nič zlé na tom, aby ste si dávali svoje potreby na prvom mieste, zvlášť keď ste horkí, pretože nemôžete si vyrobiť deň nikoho, ak si nemôžete najprv vytvoriť svoj vlastný.
Prekonanie horkosti starostlivosťou o seba je neustály proces, ale každý deň sa stáva ľahším a ľahším a jedného dňa sa zobudíte a uvedomíte si, že ste šťastní. Nebudete vedieť, kedy ste to začali cítiť, ale bude zaregistrovaná a budete sa čudovať, prečo ste niekedy boli horkí.
Vyriešte svoje problémy
Ľudia sa nezobudia horkými, postupne sa stanú horkými, keď držia hnev a negatívne skúsenosti.Ak sa nezaoberáte tým, čo vám ubližuje, nakoniec budete v horkej lodi bez pádla.
Pokiaľ ide o veci, ktoré vás ubližujú, prekonajú horkosť a dokonca ju zastavia skôr, ako sa to stane, budete sa s tým musieť vyrovnať tak, ako sa to stane. Ak si niekoho naštvaný, že ťa ublížil, povedz im, že ti ublížilo. Ak sa vám práca nepáči, nájdite novú.
Nezáleží na tom, aké problémy ste viedli k svojmu horkému kúzlu, záleží na tom, ako ste sa vysporiadali so všetkým, čo bolí a bolí. Môže byť ľahšie sa s tým nezaoberať a strčiť ho za predpokladu, že ak o tom neuvažujete, jednoducho to odíde, ale to jednoducho nie je pravda.
Namiesto toho, aby zmizlo, je to z teba zvnútra a nakoniec prechádza do horkosti, ktorú teraz cítiš. Jedným z kľúčov pri jeho prekonávaní je schopnosť zistiť, ako sa vyskytuje horkosť.
Choďte na seba ľahko
Nemá zmysel sa správať ako kecy, pretože sa zdá, že sa ti nedarí zvládnuť svoje zlé pocity. Musíte byť schopní odpustiť sa za svoju časť bolesti, ktorú cítite, alebo nikdy nebudete schopní prekonať horkosť, ktorú cítite.
Jedným z najlepších spôsobov, ako prekonať všetku negatívnu energiu, je dostať sa do minulosti a skutočne činiť pokánie za všetky veci, ktoré prispeli k tomu, ako sa cítite. Predtým, ako sa to stane ešte väčším problémom, musíte sa naučiť precvičovať pozitívne sebapovedanie a zbaviť sa akýchkoľvek negatívnych pocitov, ktoré máte pre seba.
Ak môžete odpustiť ostatným za to, že ste prispeli k svojej trpkosti, potom by ste mali byť schopní odpustiť aj sebe.
Staraj sa o seba
Pokiaľ ide o pocit horkosti, je tu ešte jedna vec, ktorú môžete urobiť, aby ste sa ubezpečili, že sa budete cítiť každý deň trochu šťastnejší a že sa lieči sami. Či už máte radi nakupovanie koláčikov alebo topánok, na tom nezáleží.
Čokoľvek to je, že miluješ, jednoducho choď a urob to. Kúpte si drahé topánky, ktoré ste si prezerali, alebo zjedzte tú lahodnú čokoládu, pretože na konci dňa musíte byť k sebe milí.
Toto nemusí byť najlepší spôsob, ako prekonať svoju horkosť hneď po netopieri, pretože spadá do kategórie okamžitého uspokojenia, ale akonáhle sa postaráte o každý ďalší krok v tomto zozname, stane sa čerešňou na vrchole vášho koláča šťastia. ,
Nie je nič horšie ako uviaznuť v období negatívneho myslenia, pretože aj malé veci sa môžu javiť ako veľké úlohy. Preto, ak sa vám podarí využiť týchto 8 krokov na prekonanie horkosti, môže to byť len to najlepšie, čo ste kedy urobili.
Aké veci robíte pre seba, aby ste prekonali horkosť?
