Je smutné, že veľké množstvo žien sa stalo obeťou fyzického útoku alebo sa aspoň stalo svedkom. Jedným zo spôsobov, ako získať splnomocnenie a pomôcť zabrániť týmto nežiaducim udalostiam, je naučiť sa techniku sebaobrany a používať ju ako zbraň proti útočníkovi.
Dokážete si predstaviť, ako by ste to spojili s báječným cvičením na zavedenie?
A čo keď ti povieme, že Jennifer Lopez a Angelina Jolie sú fanúšikovia?
Vzrušujúce, však?
Krav Maga (voľný preklad z hebrejčiny je „kontaktný boj“) je eklektický sebaobranný systém vyvinutý izraelskými vojakmi, ktorý kombinuje techniky boxovania, muay Thai, jiu-jitsu, wrestlingu a zápasenia, ako aj skutočné pouličné boje.
Aj keď sa na prvý pohľad môže zdať dosť drsný a veľmi vtipný - a určite to sú tieto veci - tento výkonný systém je zameraný na situácie v reálnom živote a brutálne protiútoky, neutralizáciu hrozieb a súčasné obranné a útočné manévre.
Prečo to funguje pre dámy
Podľa štatistík polície v kampusoch iba v USA zažije 25% žien násilné sexuálne útoky pred ukončením vysokoškolského štúdia. To je jedna zo štyroch žien.
V skutočnosti je ich počet pravdepodobne vyšší, pretože veľa takýchto udalostí sa neuvádza.
Domáce násilie je ďalšou formou násilia páchaného na ženách, ktoré sa tragicky nezmení.
V roku 2002 sa dráma „Dostatok“, zneužívaná žena, presvedčivo hrala Jennifer Lopez, učí Krav Magu a úspešne sa bráni proti svojmu obludnému manželovi. Lopez ocenil techniku obrany, ktorú sa naučila na účely filmu.
Kým tieto zručnosti možno získať pomerne rýchlo, odborníci tvrdia, že priemerná žena bude musieť byť v príprave 9 až 12 mesiacov, aby bola efektívne pripravená na boj proti nemu.
Áno, čítate to správne.
Môžete byť pripravení na boj.
Pomysli na istotu, ktorá s tým súvisí.
Čo potrebuješ vedieť
Krav Maga nie je založený na fyzickej sile, takže sa nemusíte obávať, ak máte menšie postavenie a nemáte väčšiu silu tela.
Tento systém je založený na búrlivej skúsenosti židovského národa - národa, ktorý nanešťastie násilie pozná príliš dobre. Pretože mnoho žien sa považuje za slabých, bezmocných a potenciálnych obetí, spoločnosť Krav Maga je navrhnutá pre toho „malého, bezmocného“ jedinca, ktorý je už dosť zlý a už ho nebude brať.
Toto nie je box alebo zápas - nie je to typ boja. Využíva prísny, sústredený prístup, ktorý zahŕňa jediný výbuch energie proti súperovi, ktorý bude pravdepodobne oveľa väčší a silnejší. Cieľom je vyriešiť tento problém štrajkovaním strategických oblastí tela, ktoré sú najzraniteľnejšie a dostať sa zo situácie. A rýchlo.
Prítomný je aj prvok hodnoty šoku. Protivník neočakáva, že sa jeho „obeť“ bude schopná brániť a akonáhle sa odrazia, bude chytený mimo dohľadu. To je, keď dôjde k hlavnému štrajku, v ideálnom prípade je úplne zakázať.
Pridané výhody
Očakávajte, že sa vaše telo bude cítiť silnejšie ako kedykoľvek predtým. Vaša výdrž bude určite stúpať, pretože dôsledné tréningy rozvíjajú vytrvalosť a budujú silu.
Techniky Krav Maga spolu s vašou fyzickou silou posilnia vaše myslenie a psychicky vás vyzbrojia, keď sa váš postoj sám o sebe môže ukázať ako dosť zbrane na odrazenie potenciálneho útočníka.
Tento štýl boja bol navrhnutý tak, aby sa dal rýchlo vyzdvihnúť a použiť na inštinktívne pohyby tela.
Prvým krokom je nájsť inštruktora Krav Maga vo vašom okolí a urobiť krok.
Posun smerom k posilneniu postavenia.
Pred začatím cvičebného programu sa vždy poraďte so svojím lekárom.
