Je pre vás surová strava?

Je pre vás surová strava?
Už ste počuli o relatívne novej technike chudnutia, ktorá sa týka jedenia iba surového jedla? Máte záujem to vyskúšať, ale nie ste si úplne istí, o čo ide a či je pre vás to pravé?

Existuje veľa možností na trhu k dispozícii, pokiaľ ide o chudnutie. Máte programy, ktoré limitujú potraviny, ktoré obmedzujú časti, niektoré z toho limitu obaa všetky rozdiely medzi.

Ako teda viete, ktorý z nich vám pomôže konečne dosiahnuť vaše ciele v oblasti chudnutia?

Prvá vec, ktorú by ste mali vždy robiť, keď hľadáte program na chudnutie (alebo akýkoľvek iný program osobného rozvoja v tejto veci), je zistiť, čo presne to je, aké sú jeho výhody a možné zápory. Akonáhle budete vedieť všetky tieto veci, môžete sa jednoducho rozhodnúť, či sa zmestia do vášho života.


S ohľadom na to sa pozrime na stravu v surových potravinách, aby ste sa mohli rozhodnúť, či je to pre vás to pravé na základe vzdelania a skutočnosti, nielen želanie akýmkoľvek spôsobom chudnúť. Takto budete mať najvyššiu možnú šancu na úspech.

Čo je to?

chutná studená polievka Gazpacho v pohári

Surová strava je rovnako ako názov napovedá. Jete potraviny, v skutočnosti iba rastlinné potraviny, v ich prirodzenej a surovej forme. Väčšina potravín v tejto diéte sú ovocie a zelenina, vďaka ktorým je veľmi nízkotučné.


Jediným skutočným krmivom pre zvieratá, ktoré je povolené pre túto stravu, sú vajcia a syr vyrobený z nepasterizovaného mlieka. Takže táto konkrétna strava vám môže znieť príťažlivejšie, ak ste vegánsky ako niekto, kto jej veľa jedál typu mäsa a zemiakov a nechce sa vzdať živočíšnych bielkovín.

Keďže jedlo jete prirodzene, v skutočnosti nie sú potrebné kachle alebo rúry (čo môže byť pre niektorých ľudí príťažlivé). V skutočnosti je jediným spotrebičom, ktorý väčšina dietetikov používa, dehydratátor. Pretože pracuje na takýchto nízkych úrovniach tepla, je „surová strava schválená“, pretože všetko, čo skutočne robia, je odstránenie vody z potravín. Skutočne to nevaria.

Ak sa rozhodnete pre tento spôsob stravovania, okrem živočíšneho mäsa vám nie je povolený žiadny alkohol, kofeín ani cukor. Takže, ak ste človek, ktorý nedokáže žiť bez žalúdka bez rannej kávy alebo večernej poháre vína, pravdepodobne to nebude ten najlepší plán na chudnutie.


Pros

Navrhovatelia surovej stravy hovoria, že okrem chudnutia majú tí, ktorí nasledujú tento spôsob stravovania, aj vyššiu energetickú hladinu a pokožku, ktorá je menej náchylná k pupienkom a kazom. Majú pocit, že konzumáciou potravín v ich prirodzenom stave získava vaše telo všetky vitamíny a minerály, ktoré sú v potravinách, pretože pri procese varenia sa nestratia žiadne.

Tiež, pretože jete potraviny v ich prirodzenom stave, nezískavate tiež všetky konzervačné látky a chemikálie, ktoré sa nachádzajú v toľkých spracovaných potravinách. Niektorí ľudia majú citlivosť na tieto neprirodzené látky a neuvedomujú si to, kým nebudú jesť týmto spôsobom a nebudú sa cítiť oveľa lepšie.

Tí, ktorí sú za tento spôsob stravovania, sa tiež domnievajú, že konzumácia iba surových prírodných potravín znižuje riziko veľkých chorôb a stavov, ako sú rôzne druhy rakoviny. Nielenže sú pre vás zdravé rastlinné potraviny, ale keď vaše telo normalizuje hmotnosť, stratíte všetky problémy spojené s nadváhou a obezitou.

Zápory

Rozbité vajíčko

Tí, ktorí nesúhlasia s touto stravou, veria, že keď obmedzíte výber jedla tak, ako to chce táto strava, riskujete, že nedostanete všetky vitamíny a minerály, ktoré potrebujete, aby ste mali zdravé telo. Napríklad, keď si vystrihnete všetky svoje vysoké zdroje bielkovín (ako vo väčšine druhov mäsa), nezískate všetky aminokyseliny a mastné kyseliny, ktoré vaše telo potrebuje, aby zostalo silné a bojovalo proti prechladnutiu a chorobám.

Je tu tiež otázka surových vajec. Pravdepodobne ste už počuli, že otrava salmonelou predstavuje veľké riziko pri konzumácii vajíčok, ktoré nie sú uvarené. Žijú nielen tieto konkrétne baktérie vo vajci, ale aj na vonkajšej strane škrupiny. Ak teda jete surové vajcia tak, ako to chce táto strava, riskujete, že sa vám zle.

Je pre vás surová strava vhodná?

Nezabúdajte, že bez ohľadu na to, na čo diétu sa pozeráte, vždy nájdete niekoho, kto spieva jeho chválu a niekoho, kto si myslí, že by nemal existovať. Nakoniec si musíte vytvoriť vlastnú myseľ založenú na vašich presvedčeniach a životnom štýle.

Ak idete na diétu, aby ste schudli a potom ste sa vrátili k svojim starým návykom a správaniu, len si znovu získate váhu. Preto musíte byť ochotní zaviazať sa k tomuto štýlu stravovania po zvyšok svojho života. To platí všeobecne.

To znamená, že jedným z kľúčových dôvodov by malo byť to, či sa konkrétna strava hodí do vášho životného štýlu alebo nie. A buďte realistickí a pozrite sa, čo to je.

Napríklad môže znieť pekne, že sa už nikdy nebudete musieť starať o varenie, ale pripravte sa na to, aby ste strávili rovnaké množstvo času krájaním, krájaním a inak pripravovaním potravín na dehydratáciu. Ak chcete ísť na jedlo, vaše možnosti budú extrémne obmedzené a koláč vašej babičky, ktorý chcete jesť zakaždým, keď oslavujete svoje narodeniny, nebude povolený, pretože obsahuje cukor a ďalšie spracované prísady.

Teraz niektoré z týchto vecí nemusia byť pre vás veľkými obchodmi alebo možno máte pocit, že vaše zdravie stojí za tieto obete. Ak je to vaša myseľ a to je to, čomu veríte, tak budete jesť týmto spôsobom.

Ale ak nie, môžete mať nejaké problémy, keď sa novosť a vzrušenie stratia. Môže byť pre vás ťažké držať sa jedenia iba surových potravín a cítiť sa, akoby ste sa neustále pripravovali.

Nakoniec sa musíte rozhodnúť, čo je pre vás to pravé. Iba vy viete, čo ste ochotní a nechcete robiť. Aspoň teraz môžete urobiť vzdelané rozhodnutie.

Barf | rozprávanie o surovej strave pre psov (Júl 2020)


Tagy: stravovacie tipy zdravie tipy surové jedlo strava

Súvisiace Články