Lola Berry je mladá kvalifikovaná učiteľka výživy a jogy, ktorá inšpiruje ľudí na celom svete k zdravšiemu a šťastnejšiemu životu.
Lola Berry je inšpirujúca zdravotná a jogová blbecek, je odhodlaná byť tou najlepšou verziou seba, akú môže byť. Lola sa považuje za veľmi šťastnú, pretože sa jej darí šíriť prostredníctvom médií prostredníctvom kníh, rozhlasu a televízie. Je kvalifikovanou učiteľkou výživy a jogy s bakalárskym titulom v odbore zdravotníctva. Študovala surové jedlo, analýzu dúhovky a dokonca aj liečenie krištáľu, vďaka čomu bola hlúpy hippie!
Zdravie a výživa nerd
zdroj:YQ: Kedy a ako ste sa prvýkrát zaujímali o výživu?
Lola Berry: Bol som taký nezdravý, bol som DJ a párty chlapec a jedného dňa som sa rozhodol ísť na letný detox. Začal som sa cítiť úžasne, moja pokožka žiarila, bol som zdravý a cítil som sa čistý. Potom som začal študovať bakalárske štúdium, odbor zdravotníctvo, konkrétne výživová medicína. Nemyslel som si, že som dosť chytrý na to, aby som sa dostal cez vedecké veci, takže, keby som to dokázal, ver mi, úplne si to získal.
YQ: Čo vás najviac zaujíma o zdravie a výživu?
Lola Berry: Je tak cool, že sa každý deň môžete rozhodnúť, ako sa budete živiť. Keď si uvedomíte, že loptička je na vašom kurte, tak to bude naozaj zmocňujúce.
YQ: Aký je najlepší spôsob stravovania?
Lola Berry: Úprimne si nemyslím, že pre kohokoľvek existuje jediná strava, myslím, že je ich toľko. Ale nakoniec sa jedná o ich vyskúšanie a zistenie, čo pre vás funguje. Skúšal som ich všetky a na konci dňa verím svojmu telu, vie najlepšie a povie mi, či niečo funguje alebo nie.
Dôležité stravovacie návyky, sústo po kousnutí
zdroj:YQ: Aké sú najdôležitejšie stravovacie návyky žien vo veku 30 rokov?
Lola Berry: Proteíny a tuky si myslím, že ľudia sa obávajú kalórií, ale nie som ich fanúšikom, myslím si, že je to v 30. rokoch, keď sa skutočne začneme starať o spôsob, akým starneme. A ľudia sa ma pýtajú, aké sú moje tajomstvá kože, a vždy to viem, pretože jím toľko tuku. Som avokádo, losos, extra panenský olivový olej (Aussie), kokosový olej a makadamské orechy!
YQ: Cukor, tuk a lepok: čo je povolené a čo nie? Prečo?
Lola Berry: Keď som jesť lepok alebo rafinovaný cukor, cítim sa hrubý, takže zdravé tuky, ktoré sú pre vás dobré, dostanú palec hore. Lepok pre mňa jednoducho nefunguje a opäť je to len o nájdení toho, čo pre vás funguje. Pokiaľ ide o cukry, myslite na skutočné jedlá: javor, ovocie, med, stevia. Telo vie, čo s tým.
YQ: Pomenujte 3 veci, ktoré ľudia pri príprave jedla väčšinou robia zle?
Lola Berry: Myslím, že všetci robíme naraz milión vecí, takže je ľahké jesť na aute a takmer zabudnete, že ste dokonca jedli. Pokiaľ ide o stravovanie a život všeobecne, venujem sa veľkej pozornosti. Urobte si čas, aby vaše jedlo bolo výživné a pre mňa je to takmer posvätný zážitok.
YQ: O čom je najskrytejší výživový mýtus, aký ste kedy počuli?
Lola Berry: Hmmm ... Nie som si istý, myslím, myslím, že všetko má svoje miesto, ale najšpinavejšou vecou, ktorú som kedy osobne urobil, bolo skutočne dlhé pôstné obdobie, ktoré ma spôsobilo veľmi chorým. To som však urobil! Vôbec nie zábava!
YQ: Aké sú najúčinnejšie látky na podporu metabolizmu, ktoré môžu ľudia používať každý deň?
Lola Berry: Zázvor, kokosový olej, chilli, silový tréning.
Dôležité a ľahko dodržiavateľné rady týkajúce sa zdravia
Fotokredit:YQ: Aká je vaša rada pre ľudí, ktorí chcú schudnúť rýchlo?
Lola Berry: Zoberte časovú os, urobte to o zmene svojho životného štýlu a začnite sa milovať, potom to jednoducho odpadne. Musíte sa však naučiť milovať seba samého a prijať cestu, to je kľúč.
YQ: Inšpirovali ste veľa ľudí, aby zmenili svoje zlé stravovacie návyky. Podelili by ste sa s nami o svoje tajomstvo?
Lola Berry: Buďte šťastní a buďte okolo tých, ktorí vás robia šťastnými. Je to kľúč k tomu, aby ste zostali na trati. Dôverujte svojmu črevu, naozaj vie najlepšie, viete, či chcete byť s niekým okolo alebo nie, dôverujte sebe, milujte sa a robte veci, ktoré máte radi najviac.
YQ: Aké sú vaše 3 obľúbené výživné, zdravé a zároveň chutné jedlá?
Lola Berry: Chrumkavý losos a Charlieho šalát z Kuchárska kniha o diéte 20/20.
Surový banoffee koláč tiež z Kuchárska kniha o diéte 20/20.
Avocado sen loď smoothie z Kuchárska kniha o diéte 20/20.
YQ: Máte nejakú radu pre našich čitateľov, ktorí zápasia so svojimi stravovacími návykmi a so svojím telom?
Lola Berry: Ak potrebujete pomoc, získajte ju. Urobil som, a to zmenilo svet a prinieslo perspektívu do oblasti, na ktorú som nemal perspektívu. Potom pracujte na milovaní tohto vášho života, myslím, že je skutočne krátky čas na tejto planéte. Nájdite, čo máte radi a urobte z neho život.Ak si nie ste príliš istí, čo to znamená, nájdite svoj tok, čo znamená, že by ste mali zistiť, čo to znamená, že vás uistí, že žijete svoj účel a robíte to, čo máte radi.
Držte krok s Lola Berry
Zostaňte v kontakte s krásnou Lolou prostredníctvom jej Facebooku, Instagramu a Twitteru. A pozrite sa na jej web, kde nájdete zdravé a chutné recepty.
Ak by ste chceli vidieť vystupovanie na OrandaStyle, napíšte nám poznámku do poznámky nižšie.
Krycie fotografie: Lilli Waters
