Ako chcete mať to, čo máte, a prijať postoj vďačnosti

Ako chcete mať to, čo máte, a prijať postoj vďačnosti

Ste spokojní so svojím životom? Máte všetko, čo chcete? Mohlo by to byť lepšie? Máte pocit, že niečo chýba alebo že ho nejakým spôsobom strácate? Nech už sú vaše okolnosti akékoľvek, nasledujúci článok a cvičenia vám pomôžu zaujať postoj vďačnosti, oceniť to, čo už máte, a povedú vás na vašej ceste k naplnenejšiemu životu.

Dostali ste, čo ste si želali

Pekná mladá žena pri pohľade z okna 2

Vážne, áno.

Premýšľajte o tom. Vo vašom živote bolo niekedy, keď veľa vecí, ktoré teraz máte, boli iba snom alebo vágnou nádejou, trochu zbožné prianie vo vašom mene. Mohlo by to byť to úžasné oblečenie, ktoré ste si kúpili na svadbu svojho najlepšieho priateľa, ktorá je teraz vzadu v šatníku, alebo na tú skúšku, ktorú ste absolvovali s lietajúcimi farbami po mesiacoch tvrdého štúdia, vašej súčasnej práce alebo vášho súčasného bývania.


Nech už je to čokoľvek, je pravdepodobné, že to, čo máte vo svojom živote, si teraz nejako želáte. A hoci to môže byť ťažké akceptovať, prejavili ste sa aj niektoré zlé veci.

Dôvodom je, že obavy môžu byť ako želanie niečoho, čo sa nechcete stať.

Ak sa obávate, zameriavate sa na to, čo vo svojom živote nechcete, a niekedy sa to môže prejaviť.


Zákon príťažlivosti funguje oboma spôsobmi. Vaše podvedomie nerozlišuje medzi tým, čo robíte alebo nechcete; berie do úvahy iba to, na čo sa zameriavate.

A ako sa hovorí staré príslovie; dávať pozor, čo si praješ.

Aký bol tvoj život, než si dostal všetko, čo si chcel? Viem aké bolo moje.


Prispôsobte sa, ale nikdy nezabudnite

Keď som bol pred niekoľkými rokmi na barlách, ktoré sa zotavovali zo zranenia nôh, závidel som každému, kto by mohol chodiť bez pomoci, napriek tomu, že som schopný chodiť, je pre väčšinu z nás najprirodzenejšia vec na svete. byť schopný chodiť.

Existuje však veľa ľudí, ktorí sú viazaní na invalidný vozík alebo imobilní z dôvodu veku, zranenia alebo zdravotného postihnutia. Môžete byť jedným z nich.

Aby sme si ľudia dokázali poradiť s našimi okolnosťami, sme v tom veľmi dobrí.

Preto je jedným z dôvodov, prečo sme ako druh tak úspešný, táto schopnosť rýchlo sa prispôsobiť, môže mať aj určité nevýhody.

V niektorých situáciách môžeme rýchlo zabudnúť na radosť z nového zážitku; alebo prečo sme v prvom rade chceli niečo v našom živote. Prispôsobujeme sa našim súčasným okolnostiam av niektorých prípadoch skôr alebo neskôr sa môžeme nudiť alebo spokojne s tým, čo máme.

Keď sa snažíme zaplniť medzeru v našom živote, moc je často v túžbe alebo túžbe po objekte; vzrušenie prenasledovania, ak sa vám páči. Keď raz dostaneme predmet našich túžob, môže nám dôjsť para. Zrazu, keď je nový laptop starý, nový telefón nie je taký atraktívny alebo žiaduci ako najnovší model a náš vzťah stratil iskru a je plochý.

Alebo možno je to naše myslenie ploché.

Život nám umožňuje vďačiť za to, čo sme mali, ak nie sme vďační za to, čo už máme.

Pripomína mi to, keď kráčam.

Zmeňte svoj pohľad

Pri prijímaní vďačnosti je dôležité, aby sme zmenili náš pohľad na veci.

Na konci dňa je naše vnímanie nášho života tým, o čom je. Môže to znamenať rozdiel medzi nešťastnosťou a šťastím.

Všetci môžeme vziať list z knihy Victora Frankla; Hľadanie zmyslu pre človeka, v ktorej zaznamenáva svoje skúsenosti s uväznením v nacistickom koncentračnom tábore počas druhej svetovej vojny.

Cez hrôzy okolo neho; rozhodol sa pozerať na život z inej perspektívy; nikdy nedovolil svojim únoscom, aby si vybrali, ako reagovať na situáciu, v ktorej sa ocitol.

Jeho skúsenosti ho viedli k záveru, že všetok život má zmysel a blaženosť možno zažiť aj za strašných okolností.

Citát z jeho knihy je nasledovný:

Sily mimo vašej moci môžu odobrať všetko, čo vlastníte, okrem jednej veci, vašej slobody zvoliť si, ako budete reagovať na situáciu. Nemôžete ovládať, čo sa vám v živote stane, ale vždy môžete ovládať, čo budete cítiť a robiť, čo sa s vami stane. “

Vždy je za čo vďačný

krásne usmievavé dievča v posteli

Vždy musí byť za čo vďačný, aj keď ste v najšpinavejších podmienkach. Mnoho ľudí to nechce počuť, pretože to môže skončiť ich škoda párty jedným pádom.

V niektorých dedinách v Indii je prvá vec, ktorú mnísi robia, keď sa ráno prebudia, poďakovanie za to, že sú nažive. Uvedomujú si, že hoci nemusia mať nič materiálneho významu, majú hviezdy mesiac a slnko a najlepší dar zo všetkých; life.

Môžete to spojiť so svojím vlastným životom.

Keď ste chorí, nechcete nič viac, než byť znova v poriadku a čoskoro po návrate svojho zdravia zabudnete, aké to bolo byť chorým. Rýma sa zdá byť minulosťou. Očná infekcia, ktorá spôsobila nafúknutie tváre a spôsobila, že ste napoly slepí, už neexistuje. Ako by ste sa však cítili, keby ste boli znova v tejto situácii? Mám podozrenie dosť nešťastne. Ale dnes vidíte, máte zrak, takže sa vám nezdá byť vďačný za to.

Naše najväčšie lekcie života sú väčšinou najbolestivejšie. Je našou prácou hľadať dar v bolesti, nemusí to byť hneď zrejmé, ale bude tam. Musíme sa naučiť byť vďační za naše utrpenie a za našu radosť. Všetci nás niečo učia.

Pre niekoho niekde žijete dokonalý život.

Oceniť teraz

Stále počúvame, že aby sme boli šťastní, musíme byť „v súčasnosti“ a žiť v súčasnosti. Je to nové módne slovo pre dnešnú duchovne uvedomelú generáciu.

Čo to však znamená?

Meditačná prax vám umožní ďalej rozvíjať tento koncept, ale byť v súčasnosti zahŕňa schopnosť prijímať veci a nechať ich ísť v rovnakom čase.

Schopnosť oceniť život človeka a všetko, čo je v ňom v tomto okamihu je jedným z najväčších darov, ktoré máme.

Ak máte ťažkosti s ocenením tejto chvíle, pretože na to nemôžete myslieť na nič zvlášť zvláštne, alebo ak máte problémy s celým prístupom vďačnosti, môžete sa na to pozrieť iným spôsobom.

Nie je to tak dávno, čo neexistovalo nič také ako internet; nebolo prístupné pre všetkých, ako je to dnes. Podobne neexistovali žiadne bankomaty, mali ste navštíviť miestnu banku a stáť v rade. Neexistovali vždy mod nevýhody, ako sú práčky a televízory, ale ľudia sa vyrovnali. Väčšina ľudí si pravdepodobne nepraje nič lepšie, pretože nie je k dispozícii nič lepšie, takže si spravili to, čo mali.

Boli o to menej šťastní.

To neznamená, že by sme sa mali nostalgicky venovať minulosti, mysliac si, že to bol úžasný čas, pretože tam bola menšia zložitosť. Svet je vždy v stave toku, a tak sú aj naše životy, nič nezostáva rovnaké.

Veci prichádzajú a veci idú.

To je jeden z dôvodov, prečo je rozvoj vďačnosti „v súčasnosti“ taký dôležitý.

Buďte vďační za to, čo teraz, pretože nič netrvá večne a nič nie je isté.

Vedzte, že vďačnosť je ľahká

Zadný pohľad na skupinu priateľov objímanie

Prijatie vďačnosti nie je ťažké, je to ľahké.

Nemusíte sa odnášať na ústup a meditovať mesiac, nemusíte sa prihlasovať na univerzitný kurz ani skúšku; musíte zastaviť to, čo práve robíte, práve v túto chvíľu a pozerať sa okolo seba.

Myslím, naozaj pozri sa okolo seba. Pozrite sa na všetko, čo už máte.

Máte strechu nad hlavou alebo prístreškom? Máte na nohách topánky? Máte jedlo na pitie a vodu na pitie? Máte okolo seba ľudí, na ktorých vám záleží?

Uvedomte si, čo už máte, a buďte aktívne vďační.

Akonáhle začnete myslieť, že sa tak stane bláznivá vec, čím viac ste vďační, tým viac dôvodov budete musieť byť vďační.

Začať vďačný denník

Ak chcete zaujať vďačnosť, musíte denne pociťovať pocit vďačnosti.

Budete prekvapení, ako zapísanie všetkých vecí, za ktoré ste vďační, zmení váš život. Skvelý spôsob, ako to dosiahnuť, je založiť vďačný denník. Každý deň napíšte jednoduchý zoznam všetkých vecí, za ktoré ste boli vďační dnes.

Čoskoro budete prekvapení, koľko môžete nájsť na tomto zozname.

Ak dokážeme zachytiť tento pocit vďačnosti a skutočne ho prežiť v každom okamihu nášho života, môžeme začať prežívať naše životy ako jednu veľkú magickú cestu.

Cvičenia, ktoré vám pomôžu zaujať postoj vďačnosti

ručné písanie rukou ženy 5

Ak chcete z týchto cvičení vyťažiť čo najviac, venujte čas vyplneniu zoznamov.

Krok 1

Urobte si zoznam všetkých vecí, ktoré máte teraz a ktoré neboli vždy súčasťou vášho života. Toto je prvý krok k vytvoreniu vďačnosti. Tento zoznam sa dá zostaviť od čohokoľvek od veľkých vecí po triviálne veci v živote; kľúčom je, že ak bol váš život nejakým spôsobom vylepšený, potom to ide na zoznam.

Môže to byť čokoľvek od skutočnosti, že máte pripojenie na internet, alebo môžete uviesť zoznam svojich súčasných pracovných miest alebo pár topánok, ktoré vás videli celú minulú zimu, až po vášho súčasného partnera.

Zahrňte všetko, čo ste predtým chceli alebo chceli a verili by, že váš život bude lepší.

Krok 2

Urobte si samostatný zoznam všetkých dôb, ktoré si pamätáte, keď ste boli chorí, nahnevaní alebo chorí. Pamätáte si, ako ste sa cítili? Spomínaš si, čo sa zmenilo, aby si sa cítil lepšie?

Spomeniete si na okamih, keď boli veci opäť v poriadku? Mohla by to byť nezabudnuteľná udalosť, ako je napríklad vyrovnanie sa s priateľom, na niečo viac postupné, keď ste konečne pustili staré toxické veci, ktoré ste držali, keď ste upustili horúce uhlie svojho hnevu.

Alebo by to mohlo byť tak, že ste už viac trpeli chrípkou.

Zoznam všetkých nepríjemných vecí, a ak je to možné, ako boli vyriešené.

Tu môžete začať vidieť vzor. Keď sa vaše okolnosti zmenili alebo keď sa udalosť odohrala, zažili ste tiež posun v myslení.

Čo ste sa naučili zo svojich zlých skúseností? Zapíšte si to tiež.

Krok 3

Teraz urobte tretí a posledný zoznam, tentoraz s prihliadnutím na to, čo ste sa už naučili zo zoznamov 1 a 2; zapíšte si všetky veci, ktoré ste skutočne vďačný za váš život.

Môže to chvíľu trvať a bude si to vyžadovať podrobnejšie preskúmanie vášho života.

Možno zistíte, že konečný zoznam je úplne odlišný od pôvodného, ​​za čo skutočne musíte byť vďační práve v tomto okamihu.

Po kroku 3 by ste už mali začať vidieť svoj život v novom svetle.

To je sila vďačnosti pri práci.

Biblical Series V: Cain and Abel: The Hostile Brothers (Marec 2024)


Tagy: vďačnosť inšpiratívne písanie praktické životné tipy

Súvisiace Články