Trpíte alergiami a neviete, ako s nimi bojovať? Pokračujte v čítaní a naučte sa, ako prežiť alergickú sezónu!
Pramení jar a všade, kam sa pozriete, sú stromy s novými listami, krásne kvety vyrastajúce zo zeme a vtáky, ktoré sa rozlúčili s zimou. Ak však trpíte alergiami, jar nie je taká pekná - je to nočná mora, z ktorej nemôžete uniknúť.
Znamená to, že v najbližších mesiacoch budete trpieť určitým utrpením. Hlava ti bude bolieť, oči idú do vody a uši budú svrbieť. Do zoznamu potravín môžete pridať boxy tkanív a prípady alergických liekov vedieť čo leží pred nami a na tom nie je nič krásne.
Život s alergiami je ťažký. Ako však prežijete jar, bez toho aby ste zistili, že v najbližších mesiacoch strávite úplným a úplným utrpením? Vyskúšajte tieto tipy a dúfajme, že na vašej ceste nájdete nejakú úľavu:
Majte okná zatvorené
Jedinou vecou, ktorú budete chcieť urobiť, aby ste zmiernili svoje utrpenie, je udržať alergény čo najďalej od vás. Najlepšia šanca, že to urobíte, je, aby bol váš dom pevne uzamknutý, aby sa k nemu nemohli dostať.
Aj keď je lákavé chcieť čerstvý jarný vzduch po tom, čo budete mať tak dlho ako chladné počasie, radšej by ste mali nechať svoj domov čo najviac uzavretý. Aspoň počkajte, kým alergén spôsobujúci problémy nedosiahne svoj vrchol, než začnete uvažovať o otvorení okien a vyslaní miesta von.
Zapnite zvlhčovač
Dôvodom, prečo môžu byť alergény horšie v suchom podnebí, je to, že nedochádza k dažďu, ktorý by mohol alergény spadnúť zo vzduchu na zem, kde sú menšie problémy. Ale to, že vonku je sucho, neznamená, že musí byť vo vnútri suché.
Zapnite zvlhčovač a vlhkosť vzduchu zníži počet alergénov, ktoré by vám mohli spôsobiť problémy. Len sa uistite, že ste to nepreháňali, pretože príliš veľa vlhkosti je živnou pôdou pre pleseň, ktorá nepomáha ani alergiám.
Kúpte si čistič vzduchu
Ďalším spôsobom, ako vyčistiť vzduch, je kúpiť čistič vzduchu. Odstraňuje prach a alergény zo vzduchu, ktorý dýchate, čo znamená, že prijímate menej častíc, ktoré môžu byť pre vás problémom.
Ponechajte ho vo svojej spálni, aby ste mali kvalitný vzduch, keď spíte. Alebo, ak pracujete z domu, môžete ho umiestniť do svojho pracovného priestoru. Čím čistejší vzduch dýchate, tým menej alergénov bude musieť vaše telo bojovať - čím získate viac pokoja a pohodlia v nosnej dutine.
Použite neti hrniec
Neti hrnce môžu byť na začiatku veľmi zastrašujúce. Koneckonců, kto má rád myšlienku streľby jednou nosovou dierkou, len aby ju vytiekla druhá? Môže vytvárať pocity a vízie utopenia, čo by niekto, kto by v ich správnej mysli nikdy nechcel robiť úmyselne.
Ak však dokážete obísť predstavu o tom, ako to funguje, je to skutočne upokojujúce. Teplá voda sa cíti skvele v podráždených nosných priechodoch a účinne odstraňuje alergény, ktoré vám spôsobujú problémy. Nehovoriac o tom, že je to iba roztok slanej vody, takže neexistujú žiadne toxické chemikálie alebo neprirodzené látky s nepríjemnými vedľajšími účinkami.
Neti hrnce nájdete vo väčšine lekární alebo maloobchodných predajní za rozumné ceny. Majú tiež alternatívy riešenia injekčných striekačiek.
Užívajte lieky na alergiu na pult
Niekedy potrebujete niečo trochu silnejšie, aby vám pomohli vysporiadať sa s alergénmi a existuje niekoľko liekov na voľnopredaj. Väčšina z nich má antihistaminiká na zvládnutie podráždenia a zápalu, ktoré alergie vytvárajú.
Jedna vec, ktorú treba vziať do úvahy, je to, či vám liek spôsobí ospalosť. Ak je to tak, možno budete chcieť obmedziť iba čas na spanie. Alebo si vždy môžete vziať polovičné dávky, aby ste si trochu oddýchli, ale stále ste schopní fungovať po celý deň.
Piť veľa vody
Jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť počas alergickej sezóny, je zostať hydratovaný. Čím viac vody pijete, tým viac hlienu dokáže vaše telo vyrobiť. A čím viac hlienu urobíte, tým viac sa budete môcť zbaviť tých nepríjemných alergénov, ktoré sa chcú vo svojom tele stať doma.
Zamierte na najmenej 6-8 pohárov vody denne. Ak sa vám nepáči čistá voda, môžete do nej vždy pridať ovocné plátky kvôli nejakej ďalšej chuti bez pridania kalórií alebo cukru. Skvelé sú pomaranče, citróny a limety.
Dajte si aj jablčný ocot
Hoci ocot jablčného muštu bol ponúkaný kvôli jeho mnohému zdraviu (napr. Udržanie stabilnej hladiny cukru v krvi pre diabetikov, zníženie hladiny cholesterolu v krvi a tlak a dokonca aj boj proti rakovine), prospieva vám to aj pri alergiách. Ako?
Vezmite čajovú lyžičku rovného octu a čo sa stane? Voda na oči, kvapkanie z nosa a dutiny sú čisté, však? Všetky tieto veci pomáhajú odplaviť alergény z vášho tela.
Môžete ho pridať do pohára vody a vypiť ho týmto spôsobom alebo len zhltnúť dúšok priamo z fľaše, ak to dokážete vydržať. Či tak alebo onak, vaše telo bude určite reagovať.
Jedzte korenené a / alebo horúce jedlá
Rovnako ako jablčný mušt pomáha spustiť nosovú dutinu, tak aj korenené alebo horúce jedlá.Či už budete jesť misku horúcej polievky alebo si pochutíte na burrito plnom korení, pravdepodobne budete potrebovať tkanivo skôr, ako sa skončí.
Čím viac budete mať nos na spláchnutie toxických alergénov zo seba, tým lepšie budete. Je to prirodzené a efektívne, dosiahnutie okamžitých výsledkov s minimálnymi vedľajšími účinkami (okrem potenia, ktoré môže spôsobiť horúčava).
Navštívte lekára
Ak ste sa pokúsili obmedziť kontakt s alergénmi a napriek tomu ste nenašli úľavu, môže nastať čas na návštevu lekára. Možno budete potrebovať špecializovanú liečbu, aby ste zabránili zhoršovaniu alergií alebo je možné, že došlo k nákaze.
Ak si myslíte, že je to potrebné, naplánujte si schôdzku. Vždy je lepšie byť v bezpečí než ľutovať, pokiaľ ide o zdravie a zdravie vášho tela.
Alergie môžu byť ťahaním, ale existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby boli tolerantnejšie. Vyskúšajte niektoré z nich dnes a dúfajme, že zajtra budete lepšie dýchať.
