Ako prestať myslieť na niekoho: Psychológia pustenia

Ako prestať myslieť na niekoho: Psychológia pustenia
Každý sa niekedy snaží prepustiť, ale na konci tunela je svetlo a našťastie máme niekoľko rád, ako prestať o niekom myslieť.

Musíte si vytvoriť vzrušujúci cieľ, ktorý vás bude dôsledne zameriavať na budúcnosť. Tu sú spôsoby, ako to urobiť. Vaše zameranie sa posunie od minulosti a uvoľníte ťažkosti, keď uvítate zmeny vo vašom živote, ktoré vás dostanú bližšie k vašej novej vízii.

Hnev je dvojsečný meč, a ak ho nasmerujete na niekoho, bolí vás to rovnako. Snažte sa mať otvorenú myseľ, aby ste mohli odpustiť a zabudnúť. Pamätajte, že každý z nás si zaslúži žiť šťastným životom bez ohľadu na to, koľko sme zmätení. Vždy sa môžeme zamerať na svoje životy a robiť dobrý čas s našim časom.

Najsilnejšie testy sú často ľudia s najsilnejším charakterom. Bolestivé situácie nám umožňujú budovať silu a keď prejdeme týmito vecami, môžeme tiež súvisieť s bolesťou iných ľudí, ktorá z nás robí všetkých ľudí. Keď sú dole, môžeme im dať ruku niekomu inému a povedať: Hej, bol som tu a vy sa cez to dostanete, pretože budú.


Emócie sú dočasné, zmena je jediná konštanta a šetrí nás znova a znova. Čítaním zvyšku tohto článku sa dozviete, ako prestať o niekom myslieť.

Tešíme sa a očakávame uzdravenie

žena na streche budovy

Už viac nenecháme myslieť na to, čo sa stalo, pretože už nie je súčasťou nášho života. Teraz si predstavíte, aké to je, keď sa váha zdvihne. Zhlboka sa nadýchnite a vložte do svojej myšlienky, že tvrdosť každý deň trochu zmäkne, čo vám umožní byť slobodný a pohybovať sa ako tanečník v cirkuse. Už nie ste uviaznutí v bahne, pretože sa pozeráte okolo toho.


Presvedčte sa sami o sebe, užívajte si život, obklopený úspechom a ľuďmi, ktorých máte radi. Uvidíte, ako sa usmievate, vyžarujete a milujete každý okamih. Môžete mať život, o ktorom ste snívali, je to voľba. Vyberte si, či chcete byť šťastní, napíšte tieto potvrdenia a vytvorte inšpiráciu, ktorá vám pripomenie váš záväzok k pozitívnemu mysleniu v aute, kuchyni, kúpeľni a kancelárii.

Môžete prekonať a užívať si život, pretože je to voľba. Osud vás netlačí; vytvárate to, tak ho skrášlite.

Vyhoďte staré veci a získajte nový vzhľad

Tento pocit tiaže sa dá s istotou otriasť, ale udržiavanie vecí, ktoré vám pripomínajú vašu skúsenosť s ním, to neuľahčuje. Vezmite veľkú tašku na odpadky a vyhoďte veci, aby vás vaše prostredie nespúšťalo, aby ste ho držali vo svojich myšlienkach. Nepotrebujete spomienky, ktoré vás len urobia smutnými a osamelými a sústredia sa na to, aby ste pre seba urobili všetko pohodlné.


Teraz prichádza zábavná časť! Vystúpte a osviežte svoj vzhľad. Získajte nejaké nové oblečenie, niečo iné, nový parfum, možno nový pár čižiem a možno dokonca nový účes. Ak máte rozpočet, nemusíte tráviť šťastie. v obchodoch šetrnosti môžete dosiahnuť vysoké skóre.

Preľahčite príbeh

Ak sa držíte viny alebo hnevu, zistite, ktorý z nich je, a potom tento príbeh zopakujte tak, že do kontextu uvediete ľudí (vy a on). Boli ste v situácii, ktorá sa nevystihla dobre. Stáva sa to a ak sa jej budete držať navždy, nikdy nebudete šťastní. Ak súhlasíte s tým, že ste boli obaja zmätení a veci jednoducho niekedy nefungujú dobre, zrazu sa navzájom uvidíte ako ľudské.

Namiesto toho, aby ste na neho ukazovali prstom, aby vás urobili nešťastným, uvedomujete si, že človek je občas ťažké a je čas ísť ďalej. Možno si povedzte, že obaja ste nemali génia, aby ste všetky svoje problémy magicky zmizli a že ste urobili maximum. Dajte stresu nejaký kredit za to, ako veci klesli a spláchnite zvyšok po záchode. Teraz ste pripravení ísť ďalej.

Tu je príklad. Povedzme, že ste urobili niečo, o čom sa cítite strašne, a nemôžete to pustiť, pretože máte pocit, že vás ľudia stále súdia. Berieš všetku vinu a udržuje ťa v noci. Myslíte si, že títo ľudia vás skutočne nenávidia.

Teraz je načase prepracovať príbeh. Myslíš si, že tí ľudia, ktorých máš strach z toho, že si nikdy neurobil niečo, na čo nie sú pyšní? Nie ste takí milí, všetci ľutujú hlúpe veci, ktoré urobili, ale schopnosť odpustiť sebe sa teraz volá k stolu. Povedzte: Hej, že ste v tom čase nerobili veci správne, ale nabudúce budete mať túto skúsenosť, aby ste mohli riadiť proces rozhodovania. Teraz ste vyspelejší, poučili ste sa z toho a je to za vami.

Ste silní, ste schopní a milí. Nechceli ste to robiť, a veci, ktoré ste v tom čase nevideli, ovplyvnili faktory. To je všetko a vy si teraz uvedomujete, že to nebola vaša vina.

Každá situácia sa týka viac ako jednej osoby a nikdy sa nemôžete úplne viniť. Netrestajte sa viac, ako potrebujete. Slapte si na zápästie a pokračujte v chôdzi. Vo svojom živote ste urobili oveľa viac láskavých vecí ako jediná mizerná vec a určite nebudete definovať, kým ste jednou akciou.

Ako prestať myslieť na niekoho? Zostaňte zaneprázdnení!

najlepší priatelia na ulici

Ak sedíte pri jedle pizze a sledujete opakované stretnutia priateľov, zostanete uviaznutí. Začnite nový koníček, plánujte veci, pripojte sa k skupinám, pozvite priateľov, zažite nové skúsenosti.

Nezabudnite si vytvoriť zoznam cieľov a začať s tvorbou stratégie na ich dosiahnutie. Toto vás podporí niektorými veľmi pozitívnymi a nádejnými pocitmi založenými na skutočnosti. Už nebudete prechádzať klamlivé príbehy minulosti, na ktorých už nie je dôležité.

Získajte denný plánovač a vyťažte sa, máte pred sebou život.

Pomyslite na 12 vecí, za ktoré ste vďační

Mozog je v istom zmysle dosť jednoduchý. Môže držať naraz iba jednu vedomú myšlienku, čo znamená, že máme schopnosť kontrolovať vstup a sústrediť sa na pozitívne myšlienky, a to postupne. Jedna jednoduchá technika je zamerať sa na vďačnosť. Táto téma je omietnutá všade po štúdiách jogy z toho dôvodu, že v skutočnosti funguje.

Keď už premýšľate o dvanástich veciach, za ktoré ste vďační, úsilie, ktoré vynaložilo na premyslenie všetkých dvanástich, vás súčasne odvráti od premýšľania o vašom minulom milencovi.

Zamyslite sa nad jednoduchými vecami, ktoré ostatní nemajú: práca, domov, jedlo, posteľ, schopnosť hovoriť a priatelia, ktorí sa o vás starajú. Vidíte, dáva to do súvisu a pripomína vám, že váš život nie je vôbec zlý, je to skutočne strašidelné.

Získajte nový koníček

A teraz je čas na dokonalú techniku: ponoriť sa do niečoho nového. Vyberte si niečo, o čom sa chcete naozaj dozvedieť, a získajte každý časopis, knihu a film, o ktorých sa môžete začať učiť. Možno by ste chceli začať písať, robiť jogu alebo vyrábať vlastné hygienické výrobky. Možno by ste chceli vyzdobiť svoj domov v novom štýle alebo si chcete vylepšiť svoju módnu hru.

Nech je to čokoľvek, skúmajte všetko, aby ste sa k tomu dostali dobre. Toto nielenže precvičí novú časť vášho mozgu a prinúti to urobiť nejaké nové nervové dráhy; vytlačí to minulosť. Budujete sebadôveru pri budovaní novej identity rôznych druhov so svojím novým koníčkom. Odhoďte smútok minulosti a hľadajte potešenie dnes.

Dobrovoľník za niečo

Mentalita obete je slepá ulička. Ak sedíte okolo seba a je vám ľúto, pretože vás niekto poškodil, naozaj sa sami strieľate do chodidla. Prestaňte hľadať ľútosť a choďte von a robiť veci pre ostatných ľudí. Jediný spôsob, ako cez tento hrb, je byť nesebecký a byť dobrým človekom. Pozitívne tromby sú vždy negatívne.

Dajte si termín

dievča čítanie kníh doma

Tento nový koníček si si vybral, aký je cieľ, ktorý si môžeš nastaviť sám pre seba? Chcete stratiť 10 libier za dva týždne? Lepšie pracovať. Chcete navštíviť Francúzsko za mesiac? Lepšie plánujte a šetrite!

Dajte si dátum, ktorý musíte splniť, aby ste sa dostali do zadku. Jedná sa o techniku, pomocou ktorej môžete investovať emočne a finančne. Nebudete mať čas robiť veľa iného, ​​a to je presne to, čo musíte niekoho prekonať.

Nemusíte chodiť a hľadať iného človeka; musíte si vybudovať svoje impérium. Musíte prestavať hradby svojho mesta, aby ste, keď niekoho dovnútra pustili, ste pripravení. Nehľadajte pána Perfecta, nerobte si skvelý život a pracujte na svojom šťastí zvnútra.

Rozpoznajte svoje ego

Hlavným dôvodom, pre ktorý máme problémy s prepustením ľudí, je to, že naše ego nám hovorí, že sme dôležité, a ak ho vyhráme, budeme spokojní. Je to skutočne také skvelé, alebo vaše ego bolí? Dostali ste odmietnutie a bodá to? O to viac dôvodov, aby ste sa vrátili na rysovaciu dosku, aby ste sa s vami otvorili schôdzi správnej rady a premýšľali o tom, čo môžete zlepšiť.

Vašou bojovou taktikou musí byť posilnenie vašej armády, nie napadnutie nepriateľa. Čo to znamená? Prestaňte mu volať, prestaňte mu posielať SMS a sledujte aktualizácie jeho stavu na Facebooku.

Pustite potrebu mať pravdu

Možno sa hneváš na hádku, kde ťa jeho slová zranili, alebo zle pochopil tvoje konanie. Niekedy sa to stane, ale nemusí to byť napravené a nemusíte sa ospravedlňovať. Musíte to len podpísať, ako keby bol uzavretý, a otvoriť novú kapitolu úžasnosti vo svojom živote.

Naplňte svoj život pozitívnymi ľuďmi a zamerajte sa na to, aby váš život bol skvelý. Plánujte robiť špeciálne veci pre iných ľudí počas ich narodenín a sviatkov, sústreďte sa na postoj „beda som ja“, oblečte si topánky pre veľké dievčatá a nakopnite nejaký ženský chvost.

Možno, že tento vzťah vás držal späť od vašich osobných snov, teraz ich môžete sledovať plnohodnotne. Nájdite striebornú podšívku hneď, ako sa váš čas uvoľní. Nepotrebujete, aby mal človek úžasný život, a teraz, keď je ten druhý preč, môžete sa stretnúť s lepším.

Obklopte sa zmenou

Keď je náš mozog zaseknutý v minulosti, nedokážeme dať jednu nohu pred druhú a ísť ďalej. Tu sú jednoduché spôsoby, ako pozvať vzrušujúce zmeny do vášho života. Po prvé, upravte. Dajte svojmu prostrediu nové farby, nové vône a novú umeleckú inšpiráciu. Po druhé, zvážte, či chcete zmeniť zamestnanie alebo domov. Niekedy sa pohybovať doslova znamená odsťahovať sa.

Ak chcete preškoliť svoj mozog, nemôžete urobiť všetko rovnaké. Neprestávajte jesť presne to isté jedlo a nehrajte rovnaké piesne. Inovujte svoj život tak, aby svietil, a ste nadšení z perspektívy, na ktorej pracujete. Keď sa sústredíte na pozitívne zmeny, nič vás nezastaví.

Keby som mohol uviesť jednu vec, ktorá mi pomohla prepustiť veci, ktoré som potreboval, viac ako čokoľvek iné, je to joga. Jóga vám umožňuje byť plne prítomný. Keď sa vyrovnávate na jednej nohe a snažíte sa nenechať svoju tvár naraziť na zem, musíte byť prítomní.

Jóga je dokonalým príkladom toho, ako mozog funguje. Keď sa všetko zameriavate na niečo, nemôžete myslieť na nič iné.

Ak chodíte každý deň na jogu, získate nielen uvoľnenie endorfínu, ktoré vám prinesie viac pozitívnych emócií, začnete mať nové skúsenosti a interakcie s ľuďmi, ktoré váš život posunú vpred. Postaráte sa o seba pozitívnym spôsobom, ktorý buduje vašu sebaúctu a energiu.

Radi by sme sa dozvedeli vaše komentáre o tom, čo pre vás pracuje nižšie. Dúfame, že tu nájdete články o posilňovaní moci OrandaStyle, takže môžete byť vaším najpozitívnejším a žiarivým ja v každom okamihu každého dňa.

Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order (Apríl 2020)


Tagy: bývalý priateľ smerujúci k poradenstvu vo vzťahu

Súvisiace Články