V tomto článku nájdete vysvetlenie, prečo nemôžeme triasť osudom po rozbití a ako prestať starať o niekoho, kto nestojí za vaše slzy.
Rozpad sa nikdy nedotkne svojím plným potenciálom a zármutkom až do prvej noci. Zrazu zabudnete na zmenu mena v telefóne na Satana deň predtým a všetko, čo si pamätáte, je jeho prekliata kolínska voda na vankúši. Je to, ako keby k nemu pritlačil tvár, pretože vedel, že by si mal nakoniec spať a rozmýšľať, vkladať milostné piesne lásky.
Pravdepodobne ste už spálili sveter, ktorý vám dal, ale ak ste to tak neurobili, viete, že by ste do toho teraz mali vzlykať. Zrazu zmizne každé priemerné slovo, ktoré si o ňom povedala svojim priateľom. Chceš len jesť misku zmrzliny a pozerať si romantický film, ktorého strašné prízvuky a plotline dva dni predtým by vás prinútili zvracať.
Zaujíma vás, či ste stratili loptu svojej dámy a ako k tomu došlo, keď ste si pred dvoma týždňami želali, aby ste boli slobodní a s niekým iným, a teraz ... vodárne.
Prečo je také ťažké zabudnúť na niekoho, s kým ste boli kedysi romanticky zaangažovaní, aj keď ste sa do neho nemilovali alebo ste sa mu nezranili? Neexistuje spôsob, ako by bol až pätina taký veľký, ako by ho vaša myseľ ráda namaľovala, a viete, že. Až do tohto bodu ste nikdy neboli takí závislí na inej osobe a to vás nahnevá.
Ako silná, nezávislá žena, ktorá vo svojom živote nepotrebuje niekoho, ako je on ... prečo sa nemôžete len pohnúť? Určite si môžete nasadiť svoju najlepšiu tvár „Nepotrebujem ho“, ale hlboko dole viete, že to veľa a dosť dlho zaseklo. Zdá sa, že za náhlym kolísaním nálady neexistuje žiadny rým alebo dôvod, ale existuje. To je všetko veľmi ťažké, ale aj vy sa môžete naučiť, ako prestať starať o niekoho, kto nie je hodný vašej lásky.
Veda za tým
zdroj:Na tomto je proti vám skutočne veda, okrem práve uložených textov emodži, ktoré zálohujú vaše pocity. To neznamená, že to nemôžete prekonať; ale v počiatočnej fáze rozpadu sa koktejl neurochemikálií, ktoré mozog namáča, už dlho vyschne odstránením tejto osoby.
Štúdie ukazujú, že zamilovanosť núti mozog vysielať dopamín a väzbový hormón, oxytocín. Po nejakom čase vo vašom vzťahu si váš mozog vyvinie toleranciu voči všetkým týmto chemikáliám, ako by ste mali s akýmikoľvek inými liekmi. Áno, počuli ste správne, láska je doslova droga.
Keď vás niekto, koho milujete, opustí alebo vás, váš mozog stráca toleranciu, ktorú si časom vybudoval na tento proces. Váš mozog opäť túži po výbuchu prvotných neurochemikálií, na ktoré bol zvyknutý, a prechádzate legitímnym stiahnutím. Vedci porovnávajú tento jav s tým, ako vyzerajú mozgy pri odoberaní kokaínu s podobnými skenovacími vzormi. Nehovoriac o tom, že si môžeš vziať zármutok, môžeš brať kokaín, ale dostaneš môj únos.
Dobre, chápeme to, naše mozgy chcú strieľať na šťavu z lásky a vyraziť na deň, ale keďže to nemôžu, tak tu sedíme sami, jeme vlažné ľahké mac a namiesto mazania plníme naše mozgy sacharidmi.
Čo to má spoločné s tebou, keď si myslíš, že tvoj bývalý bol lepší ako on náhle? Aj keď nie je taká odpoveď na túto otázku, chcela by som to nazvať „Gatsbyho syndróm“. Aby sme to objasnili, proces, v ktorom sa ľudia nostalgicky pozerajú späť na spomienky tak ďaleko, ako boli v skutočnosti, a neustále sa snažia posunúť dozadu, aby splnili tieto oslavované časy.
Na základe postavy Jay Gatsbyho z práce F. Scotta Fitzgeralda si myslím, že „Gatsbyho syndróm“ je niečo, s čím sa väčšina ľudí môže týkať. Vidieť niekoho v minulosti, bez ohľadu na to, aký bol nedávno, lepší ako v skutočnosti bol.
Zrazu, keď ste raz šli na piknik a napili sa sódy, je najromantickejšia vec, akú ste kedy zažili, a prisaháte, že vzduch bol tak ostrý, že ste ho mohli chytiť medzi zuby. To vás vedie k premýšľaniu o tom, ako jeho ruky vyzerali toho dňa, keď držali prikrývku, a že to boli veľké svalnaté ruky, čo vás núti myslieť na jeho ruky, ktoré by vás vždy držali so správnym tlakom.
Teraz snežíte z kopca a znie to ako frajerská fikcia fanúšikov a prajete si, aby ste sa mohli kopať sami za tak úbohý. Toto je čas, kedy máte dve možnosti. Môžete sa zblázniť, hlúpe opiť so svojimi dievčatami a rozoznať sa s útržkovitým falošným chlapcom v rohu a zároveň mu raz alebo dvakrát nazvať nesprávne meno.
Ak to nevyhovuje vašej fantázii, môžete prijať slzy, skúste zmrzlinu príliš poškodiť a nechajte ju. Aj keď je každá z týchto možností rovnako životaschopná, dôležitejšie je to, čo urobíte potom.
Okrem spievania Taylor Swift a pálenia milostných listov existuje aj alternatívny plán, ktorý vám môže pomôcť poraziť výber lásky a uistiť sa, že sa nevrátite k niekomu, kto si nezaslúži.
Uvoľnite potlačené pocity
Nie, nemyslím tým vajce jeho domu alebo zabudnem na tie pocity s fľašou Jacka, ale v skutočnosti nechaj pôvodný výbuch naplno rozbehnúť. Prvá noc rozchodu, rozprávanie o vašich pocitoch, je vynikajúca a skutočne prospešná prax.
Potom, čo ste sami, a nečakáte sa, že strávite noc vo svojej posteli prejdením každej smutnej myšlienky, ktorú ste kedy mali, musíte sa venovať aktívnejšiemu prístupu. Či už kladie kladivo do bloku ľadu a nahlas vykrváca alebo pochováva niečo symbolické v zemi, niekedy môže jednoduchá aktivita na pamiatku rozpadu skutočne pomôcť.
Tým, že sa sústredíte na to, aby ste si spomínali na každý okamih, ktorý ste spolu zdieľali, môžete symbolicky ukončiť vzťah konkrétne pre svoju psychiku.
Často potrebujeme uzavretie, ale život nie vždy funguje takto. Ak nemôžete získať uzavretie od inej osoby, nájdete ju od seba. Tým, že urobíte niečo, čo je hlúpe alebo hlboké, vytvoríte pre svoju myseľ konkrétny mini ceremoniál, ktorý podvedome núti váš mozog akceptovať, že sa stalo niečo nezvratné.
Ak vás pochováte nejaký obrázok alebo rozbijete niečo nedeštruktívne, ako napríklad blok ľadu, dostanete vás cez noc ... urobíte to dievča, musíte urobiť obete.
Vykonajte fyzický prepínač
zdroj:Mnoho ľudí vám povie, aby ste svojmu rozchodu nedovolili prejaviť sa. Aj keď to platí pre vašu postavu a nemali by ste jesť svoje pocity, malá zmena štýlu môže zmeniť váš postoj. Či už si to vezmete ako malý nákup (nie cezpoľné výčitky svedomia, ale jednodruhový výlet), nový strih alebo zmena vášho denného make-upu je len na vás.
Nemusíte si strihať vlasy okolo brady alebo úplne meniť šatník, ale malá zmena vám môže pripomenúť, že ste vo svojom živote dosiahli novú etapu. Napríklad získanie novej kabelky by vás odtiaľto každý deň upozornilo na to, že táto taška znamená rozdiel vo vašom osobnom živote a rozdiel vo vás.
Ako novo slobodná žena musíte bojovať proti svojmu mentálnemu stavu a zároveň sa nechať úplne cítiť všetky bolesti, ktoré prichádzajú s akýmkoľvek rozpadom. Ak v schéme vecí, keď nová lacná peňaženka môže priniesť väčší pokoj, otvorte peňaženku a pochodujte k najbližšiemu Tj Maxxovi.
Nájdite nový odbyt pre svoje úsilie
Spolu s tým malým prvým krokom do ďalšej fázy vášho novo jediného života s fyzickou zmenou prichádza aj mentálna zmena. Každý, kto sa snaží skončiť so závislosťou, vám povie, že prijatie nového návyku môže skutočne pomôcť. Fajčiari budú žuť žuvačku alebo cukríky, pretože nahradenie jedného zvyku novým podobným je vynikajúci spôsob, ako mozgu pomôcť pri mentálnom prechode.
Neužívajte tento podobný nový zvyk, ako keby ste sa dostali k novému partnerovi alebo k niekoľkým nočným stánkom, pretože skok do vzťahov skôr, ako budete pripravení, je od začiatku odsúdený na zánik.
Ak si naozaj myslíte, že máte nového partnera, ktorý je pripravený ísť hneď po tom, čo starý odišiel, mali by počkať, či vás skutočne zaujímajú. Vášmu novému vzťahu poskytne najlepšiu možnú šancu na úspech, ak ste dostatočne nad svojím predchádzajúcim nasadením.
Teraz, keď ste sa rozhodli, že potrebujete nový koníček, ktorý nie je ďalším dýchajúcim človekom, je čas zamyslieť sa nad niečím, čo môžete urobiť pre seba. Je na vás, či ide o iniciatívu vyskúšať niečo, na čo ste predtým nemali čas, alebo zlepšiť svoje vzťahy vo svojej kariére alebo so svojimi blízkymi.
Či už sa rozhodnete pre začatie koketného fitnesu, naučte sa konečne uvariť ten rodinný recept, ktorý vaša teta vždy pripravila, alebo sa pokúste urobiť z týždennej dievčenskej noci prioritu. Pokiaľ robíte niečo produktívne pre seba, je to užitočná stratégia.
Nechajte sa byť smutní, ale nie ľutujte
zdroj:Budeš plakať a budeš obťažovaný tvojim mentálnym odhodlaním pre slabnúcu hru. Stane sa to v tých najnepriaznivejších časoch, od chvíle, keď ste v reštaurácii a v ponuke nájdete niečo, čo vám pripomína predchádzajúci dátum, až keď vám najlepšia priateľka povie o sladkom texte, ktorý jej muž práve opustil.
Akceptujte, že vaše množstvo sĺz odráža vaše vlastné právo smútiť, a nie množstvo energie, ktorú má vaša bývalá na váš súčasný život bez neho.
To už bolo povedané, plač, pretože prežívate intenzívne emócie, ale nie preto, že sa sami za seba mrzíte. Nanešťastie je veľmi ľahké ponoriť sa do sebaľútosti, najmä ak máte pocit, že vzťah alebo ukončenie jedného bolo nespravodlivé. Pamätajte si, že pocit zmiernenia v tomto svete nikomu nepomohol napredovať a že váš život je viac než len zoznam toho, čo si zaslúžite.
Pamätajte tiež, že vesmír má zábavný spôsob, ako ľudí dostať do kôl tých, ktorí sú na to pripravení. Nebudeš navždy sám, nikto nikdy nie je. Keď ste pripravení a keď ste emocionálne schopní sa dopustiť, niekoho nájdete znova.
Majte otvorené
Nedovoľte, aby vám dnešný smútok bolelo, ako sa zajtra pozeráte na svet. Dozviete sa, že ste v hre dostali nízku ruku, ale nedovoľte, aby ste boli horkí alebo pomstychtiví. Môžete sa hnevať a rozchody šetria priestor pre veľa hnevu na druhú osobu a na to, ako sa vzťah skončil. Buď naštvaný, buď smutný, ale nebuď nenávistný.
Nedovoľte, aby sa rozchod odcudzil od vašich priateľov alebo rodiny. Namiesto toho ho nechajte pritiahnuť bližšie a buďte otvorený v komunikácii s nimi, kedykoľvek budete môcť.
Najdesivejšou časťou rozpadov je predstava, že ste teraz sami a bez toho druhého človeka, ktorý strávil toľko času. Myslíte si, že váš život je o niečo menší ako predtým. To nemôže byť ďalej od pravdy, pretože vaša životná hodnota nemôže byť nikdy pripísaná inej osobe.Životné zmeny sú bolestivé, nie preto, že myšlienka budúcnosti je strašidelná, ale preto, že novosť si najprv vyžaduje trochu osamelosti.
Aby ste vo svojom živote dosiahli ďalšiu kapitolu, prijmite pôvodnú osamelosť v dobrej viere, že to povedie k lepším veciam.
Podeľte sa o tento článok s kýmkoľvek, kto práve prešiel hrubým rozpadom a mohol použiť trochu tvrdú lásku alebo by s tým mohol súvisieť. Dajte nám vedieť, čo si myslíte o našej metóde, ako prestať starať o niekoho, keď je osoba, ktorú si zaslúžite, stále veľmi mimo a pravdepodobne sa snaží niekoho aj prekonať.
