Všetci sa zaoberáme ťažkými časmi v našich životoch, zatiaľ čo každá situácia sa môže líšiť. Či už ide o pracovný, domáci a spoločenský život, alebo o vnútorný konflikt, to všetko sú skutočné problémy, ktoré si zaslúžia byť videné a vypočuté, aby sme sa potom mohli zaoberať a dúfajme, že sa pohneme ďalej.
Niekedy sa zaoberáme problémami, pretože sme presvedčení, že jednoducho zmiznú alebo sa vyriešia a hoci sa zdá, že tieto veci zmiznú, vždy nájdu cestu späť. Nepotrebujeme patchwork alebo rýchle opravy, potrebujeme spôsoby riešenia, ktoré nám v dlhodobom horizonte pomôžu, takže ak sa na našu cestu znovu objavia ďalšie veci, môžeme ich uplatniť v novej situácii.
Maličkosti
Môže len sedieť a robiť jednu z vašich obľúbených vecí, aby úplne prehodila váš deň. Pre mňa je to moje obľúbené desiatu alebo vyskúšanie novej masky na tvár. Starostlivosť o seba je nesmierne dôležitá a je obrovskou súčasťou, ktorá vám pomôže vyrovnať sa s každodenným životom, najmä ak máte stresujúci deň, týždeň, mesiac, možno aj celý rok.
S perličkovým kúpeľom, počúvaním obľúbenej hudby alebo vyzdvihnutím knihy, ktorú ste si chceli prečítať. Všetky tieto veci sa môžu zdať ako bežné každodenné veci, ale ako často sa rozhodneme urobiť niečo iné, okrem toho, že si na seba vezmeme nejaký čas?
Odvíjanie vám môže dať šancu zastaviť svoju myseľ z cesty za milión kilometrov za minútu a premýšľať o veciach jasnejšie po tom, čo ste si dali nejaké prestoje.
Malé rozptýlenie dokáže robiť zázraky, pokiaľ ich nepoužívate ako spôsob, ako sa vyhnúť väčším problémom, ktoré máte po ruke. Tak choďte tam a choďte na prechádzku, jesť tú šišku alebo doslova nič nerobiť a potom vstať a riešiť to, čo vás trápi.
Porozprávajte sa s niekým
Porozprávajte sa so sebou, robím to po celú dobu, niečo, čo všetko počuje nahlas namiesto toho, aby ste len vo vašej hlave, mohlo veci spôsobiť kliknutie. Keď to hovoríme slovami, všetko znie inak a niekedy je to všetko, čo potrebujeme, ale ak sa po tom stále snažíte nájsť niekoho iného. A to môže byť strašidelné, ale aj to sa môže týkať vecí na vlastnú päsť.
Hovorte s ľuďmi, s ktorými ste spokojní, ako s najlepším priateľom, rodičom alebo súrodencom. Poznajú vás a možno budú schopní nahliadnuť do situácie, ktorú ste nevideli, pretože sa to deje s vami. Alebo ak nepotrebujete radu a len ucho, som si istý, že tam budú tiež.
Bohužiaľ, nie vždy máme niekoho blízkeho, s ktorým by sme mali hovoriť, alebo sa cítime ako bremeno, keď berieme problémy iným, takže nájsť niekoho mimo svojho kruhu môže byť spôsob, ako ísť. Ak pôjdete na niekoho, kto nemá žiadne predsudky alebo zaujatosť, ktorý vám jednoducho pomôže, môže sa tým ľahšie otvoriť a prediskutovať to, s čím zápasíte.
Teraz nemáme všetci peniaze ani čas na to, aby sme šli k terapeutovi, ale existuje veľa zdrojov, ktoré s tým môžu pomôcť. K dispozícii sú bezplatné možnosti online. Ak sa kedykoľvek cítite, že sa špirálovitá špirála potrebujete a potrebujete okamžitú pomoc, pripojte člena rodiny, priateľa alebo zdravotníckeho pracovníka.
Urobte krok späť
To môže znamenať veľa rôznych vecí. Mohlo by to byť také jednoduché, ako urobiť krok z určitej situácie alebo zo sociálnych médií, k niečomu ťažšiemu, ako je vzťah, alebo ak máte to šťastie, aby ste tak urobili - svoju prácu.
Dostať sa z toho, čo sa deje vo vašom živote, vám môže dať nový a nový pohľad, ako to robíte? Vstúpte do ďalšej miestnosti na oddych, choďte na prechádzku, túru, jazdu autom, sadnite si a nepozerajte sa na svoj telefón alebo do pekla, ak ste schopní sa vydať na výlet ... vydajte sa na strašidelný výlet, pravdepodobne aj tak si to zaslúžia.
Teraz nehovorím o izolácii seba od všetkých, ale ak sám čas je to, čo potrebujete, aby ste svoje myšlienky spojili, aby spracovali čokoľvek, čo sa deje, potom si to pamätajte, ale pamätajte, že ste tu kamaráti a rodina, aby vám pomohli, dokonca aj keď keď to nechceš.
A byť totálnym znižovačom by to tiež mohlo znamenať vzdať sa niečoho úplne, skončiť, znie to strašidelne, ale ak prídete k záveru, že nerobiť niečo je pre vás to najlepšie, potom to nerobte! Dlhodobé alebo krátkodobé, niekedy chôdze od situácie alebo osoba, môže byť presne to, čo potrebujete.
Tento krok je pravdepodobne najťažší. Dobré alebo zlé máme spojenie s ľuďmi a vecami a situáciami a dostať sa z neho môže byť ťažké, aj keď to pre nás nie je dobré. Ale ak je to to, čo potrebujete a čo je najlepšie pre vás a váš život, možno budete musieť urobiť toto rozhodnutie, aby ste sa od toho vzdali.
Obklopte sa pozitívnosťou
Pravdepodobne to znie ľahšie, ako sa hovorí, ale v skutočnosti to tak nie je. To je to, čo sa snažím urobiť, pozri na svetlú stránku. Máte dovolené byť naštvaný a naštvaný na čokoľvek sa deje vo vašom živote. Nenechajte nikoho, aby ste sa cítili, akoby ste nemohli byť naštvaní. Ale po chvíli sa pokúste pohnúť vpred.
Negativita neurobí nič iné, len vás zvrhne a nebudete schopní pokračovať a prejsť tým, čo sa deje. Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás urobia šťastnými a prinesú vám to najlepšie.
Akonáhle začnete púšťať batožinu, vďaka ktorej sa budete cítiť zle, môžete začať liečiť a zaobchádzať so všetkým s väčšou jasnosťou. Vytvorte si pre seba šťastné miesto, ozdobte ho, ako chcete, urobte ho niekde, kde chcete byť, a vďaka tomu sa budete cítiť pohodlne, bezpečne a uvoľnene.
Môže sa to zdať hlúpe, ale ponúknite tie inšpiratívne citácie, ktoré sa vám z Pinterestu veľmi páčia.Pri pohľade na niečo, s čím sa každý deň stretnete, môžete robiť zázraky a môžu vám dodávať energiu, ktorú potrebujete presadiť alebo pustiť.
Zohľadnite tieto 4 veci, keď máte na to hrubý názor. Môže niečo fungovať a mohlo by to byť to najjednoduchšie tam hore, alebo nie je možné, že žiadna z týchto prác pre vás nie je, ale pri skúšaní nie je nič zlé, mám pravdu?
V závislosti na tom, v akom štádiu ste vo svojom živote, to všetko môže chvíľu trvať. A to je v poriadku, pretože niektorí z nás potrebujú trochu času navyše, aby sa dali dokopy. Keď budete pripravení, vyhľadajte pomoc, v prípade potreby vyhľadajte pomoc, keď ste pripravení, choďte na to sami, ale nikdy nezabudnite, že ste zlatí a môžete to zvládnuť.
