Vyskúšali ste všetko, ale stále ste to videli na stehnách, zadku a možno aj na iných miestach tela. Tu je návod, ako sa zbaviť celulitídy!
Celulitídy! Strašné, strašné slovo a ešte hroznejší vzhľad jamiek na našich chrbtoch stačí na to, aby sme sa vyhýbali zrkadlu (nehovoriac o pláži), ale už sa viac nebáli. Našli sme niekoľko vražedných spôsobov, ako bojovať proti týmto jamám a ukázať vaše hladké krivky v malom plavkách túto jar a leto.
Začnime trochou úprimnosti ... väčšina z nás žien má celulitídu. Je to skutočne bežný problém, ktorý nehovorí absolútne nič o tom, ako ste zdraví alebo ako dobre. Chudé ženy môžu mať rovnako veľa celulitídy ako ťažšie nasadené ženy. Dokonca aj celebrity to majú.
Nie je potrebné sa kvôli tomu cítiť menej krásne, ale my úplne chápeme, že ak by sme mohli ísť bez toho, boli by sme. Najprv sa porozprávame o tom, čo v skutočnosti je, a potom vysvetlíme, ako sa zbaviť celulitídy na stehnách a všade inde.
Čo je to celulitída?
Som si istý, že väčšina z vás už vie, čo to je. Prinajmenšom viete, že je to tuk a pravdepodobne ste oboznámení s tým, aké ťažké je zbaviť sa ho, ale vedeli ste, že to nie je iný druh tuku? Je to ten istý druh tuku, aký nájdete kdekoľvek inde na tele. Avšak kvôli tomu, kde je umiestnené a ako sa tam dostalo, je trochu ťažšie sa ho zbaviť.
Tuk sa stal „celulitídou“, čo je len slovo na označenie nového vzhľadu, ktorý má na vonkajšej strane tela, keď bol vytlačený a prinútený tlačiť sa proti spojivovým tkanivám medzi vašimi svalmi a pokožkou.
Predstavte si, že sa opiera o plot s reťazovým tiahlom a vaša pokožka sa tlačí okolo krížového vzoru. Ak tuk vo vašom tele nemá kam ísť, musí ísť niekde! Tak to prekvitá, kde to môže a to je to, čo zanecháva jamky na stehnách alebo zadku.
Čo spôsobuje celulitídu?
Riziko vzniku celulitídy môže zvýšiť tona rôznych vecí. Tu ich prejdeme jeden po druhom, aby ste videli, ktoré oblasti budete musieť zlepšiť:
- Byť žena: Dobre, takže možno to nemôžete napraviť (a prečo by ste chceli!), Ale je to pravda. Ženy vo všeobecnosti nosia tuk na stehnách, zadku a bokoch, čo sa najčastejšie vyskytuje pri celulitíde. Ženy tiež prirodzene prenášajú viac tukových vrstiev v týchto oblastiach (asi 3), zatiaľ čo muži majú prirodzene iba asi 1 vrstvu tuku po celom tele. Estrogén je navyše spojený s produkciou tuku, zatiaľ čo testosterón ho rozkladá.
- Nezdravá strava pre spracované potraviny: Približne 90% žien má celulitídu, zatiaľ čo iba približne 10% mužov ju má v priemyselných krajinách. Zoberte na vedomie poslednú časť o „priemyselných krajinách“. Krajiny, ktoré majú menej hotových alebo konzervovaných plných potravín, vidia menej prípadov celulitídy. Znovu vládne strava. Najlepšie je čerstvé ovocie a zelenina s čerstvými zrnami a chudými bielkovinami. O jedle s vysokým obsahom tuku, uhľohydrátov a solí s nízkym obsahom vlákniny sa tiež hovorí, že spôsobujú vznik celulitídy.
- Starnutie: S týmto nemôžete veľa urobiť, ale keďže medzi celulitídou a starnutím je problém, že pokožka stráca svoju elasticitu, môžete sa začať viac zameriavať na to, či jete správne potraviny, aby ste si udržali svoju pokožku. zdravé a pružné.
- Genetika: Ako zvyčajne, niektorí ľudia sú viac náchylní k noseniu ako ostatní. To neznamená, že ste odsúdení na celulitídu po zvyšok času, ale to znamená, že budete musieť oveľa tvrdšie pracovať, aby ste ju udržali na uzde.
- Fajčenie: Celulitída je častejšia u fajčiarov. Prečo? Cigaretový dym znižuje prietok krvných ciev, oslabuje a narúša tvorbu kolagénu, čo umožňuje natiahnutie a poškodenie spojivového tkaniva. Týmto sa tuk ľahšie prejaví. Iba ďalší dôvod, prečo prestať fajčiť, ak ste tak ešte neurobili!
Druhy celulitídy
K tvorbe celulitídy dochádza postupne. Tu sú fázy, ktoré vysvetľuje CelluliteTruth:
Stupeň 0: Pri tomto druhu celulitídy si jednotlivec nemôže všimnúť jamky celulitídy, tiež popísané ako výsledok pomarančovej kôry, keď raz stojí alebo sa natiahne. Po dokončení testu štipnutia si všimnete vrásky, ale nie jamky. Ak chcete vykonať štipkový test, musíte si pritlačiť kožu na zadok, stehná alebo brucho palcom a ukazovákom, ktoré objasnila Marie Watkins vo svojej knihe Vylúčenie celulitídy raz a navždy.
Fáza 1: V tejto ďalšej fáze celulitídy, ktorá sa v skutočnosti považuje za fázu 1, si jednotlivec napriek všetkému nevšimne celulitídne jamky, keď raz stojí alebo sa natiahne. Na druhej strane, keď urobíte štipkový test, sú viditeľné jamky, ako uviedla Dr. Delia Simu v The Estrogen-Celuliteite Connection.
Fáza 2: S celulitídou druhého stupňa je možné pozorovať jamky na zadku, stehnách alebo bruchu, keď už stoja, ale nie pri natiahnutí.
Etapa 3: Pri poslednom druhu celulitídy sú v 3. etape viditeľné jamky, keď stojíte alebo sa natiahnete.
Bolestivá celulitída sa môže vyskytnúť u určitých jedincov v 3. etape. Jednotlivec s bolestivou celulitídou by mohol mať vyvýšené časti a uzly.Môže to znamenať buď suchú bolesť v oblastiach, kde ju možno vidieť, alebo celulitídu citlivú na dotyk.
Je dôležité vedieť, aké štádium celulitídy máte, aby ste mohli byť realistickí o tom, aké výsledky pravdepodobne dosiahnete po začatí liečby.
Celulitídu v skorších štádiách bude oveľa ľahšie udržať na uzde ako celulitída v 2. alebo 3. etape. Pre tých bude trvať oveľa dlhšie, kým uvidia výsledky, ale nevzdávajte sa! Pokiaľ ide o liečbu celulitídy, vytrvalosť je kľúčová. Nižšie je uvedených niekoľko vynikajúcich spôsobov boja proti celulitíde, ktoré skutočne fungujú!
5 spôsobov, ako znížiť výskyt celulitídy
Teraz, keď vieme, ako sme dosiahli celulitídu, zistime, ako sa toho môžeme zbaviť. Riešia sa 3 liečiteľné komponenty celulitídy: Kolagén, tuk a krvný obeh. Sústredením sa na všetky tieto súčasti získate najlepšie výsledky na jeho odstránenie.
Je však potrebné poznamenať, že je veľmi ťažké zbaviť sa celulitídy celkom, najmä ak je váš konkrétny prípad intenzívny. Vzhľad však môžete znížiť.
1. Jedzte želatínu! (Pomáha s kolagénom a tukom)
Konzumácia želatíny je považovaná za prospešnú pre vlasy, pokožku a nechty. Je to dobré pre kĺby a pomáha udržiavať pokožku pevnú (nezabudnite, že kúsok o elasticite? To môže pomôcť!).
Pomáha tiež pri trávení, je skvelým zdrojom potravinového kolagénu (kolagén je príliš veľký na to, aby vstrebáva pokožku) a je zložený z aminokyselín glycínu a prolínu, ktoré sú potrebné na udržanie silného imunitného systému a reguláciu hmotnosti. , Je to všade okolo skvelá vec, ktorú si pridať do svojho jedálnička, aj keď nemáte celulitídu!
zdroj2. Suché kefovanie (pomáha pri cirkulácii)
Toto je relatívne nová šialenstvo, ktoré veľa ľudí prisahá, má úžasné výhody. Podporuje obnovu bunkovej pokožky, tesnejšiu pokožku a prietok krvi. Nehovoriac o tom, že pokožka je super mäkká a hladká odstránením odumretých kožných buniek!
Ako vysušiť kefu
- Začnite s úplne suchým telom, začnite pri nohách a kefy (pomocou suchého, nie mokrého, štetca s prírodnými štetinami) dna nôh a potom nohy zdvihnite dlhými a hladkými ťahmi. Vždy kefujte smerom k srdcu, aby ste dosiahli optimálny prietok lymfy. Zostaňte na každej časti, ktorú kefujete, asi 5-10 minút. Vždy nezabudnite byť jemný. Po kefovaní by ste pokožku nemali podráždiť ani zčervenať.
- Rovnaký postup zopakujte aj na svojich rukách. Začnite s dlaňami a kefou smerom k srdcu.
- Tento postup zopakujte na bruchu a hrudi, ako aj na chrbte. Môžete si tiež osušiť tvár, ale možno budete chcieť použiť jemnejšiu kefu.
3. Masáž (pomáha pri cirkulácii)
Pravidelné masáže tela pomáhajú napomáhať cirkulácii a odbúravaniu tukov, ktoré z tela odstraňujú toxíny a iný odpad. Niektoré masážne salóny majú špecifické techniky redukcie celulitídy, ktoré sú o niečo energickejšie (a drahšie) ako normálna masáž.
Na niektorých miestach bude tiež použitý stroj, ktorý nasáva pokožku a miesi. Nemusí však byť potrebné mať tieto druhy intenzívnych masáží. Akýkoľvek druh masáže pomôže obehu, takže si stačí vybrať typ, ktorý vás baví a držať sa ho. Nepotrebujete ani iného človeka, ktorý by vás masíroval; môžete to urobiť sami v pohodlí svojho domova!
4. Strata tuku (Pomáha s tukom)
Pretože sa celulitída vytvára, keď tuk potrebuje viac miesta, ako je daný, strata tuku pomôže znížiť výskyt celulitídy. Kardiovaskulárne cvičenia, ako napríklad jogging, sú najlepšie na spaľovanie tukov. Musia sa však používať aj v režime silového tréningu, aby mohol sval účinnejšie vytvárať a spaľovať tuk.
5. Retinolový krém (pomáha pri kolagéne a krvnom obehu)
Aplikácia retinolového krému na postihnutú oblasť nepretržite udržiava regeneráciu pokožky, vysokú hladinu kolagénu a podporuje zdravý obeh oblasti pod ňou. Kozmetičky už roky trápia o pozitívnych účinkoch, ktoré môže mať retinol na pokožku, a výsledky sa dnes nestrácajú. Najlepšie výsledky dosiahnete použitím retinolového krému od 0,3% do 0,4%.
Neverte humbuk
Keďže celulitída je v dnešnej dobe taký bzučiaci výraz, mnoho spoločností tvrdilo, že má na tento problém problém. Tieto tvrdenia však nie sú podporované a často stoja veľa peňazí za ich krátkodobé alebo neexistujúce výsledky. Tu je niekoľko príkladov liečby, aby ste nestratili čas:
- Anticelulitídne alebo kofeínové pleťové vody: Existuje tam veľa takýchto krémov. Ak vôbec niečo, kofeínové vody alebo kroviny môžu trochu pomôcť pri stimulácii oblasti, ale je to rovnaká stimulácia, akú vám poskytne suché kefovanie alebo masáž. Na tieto pleťové vody nemusíte chodiť a utrácať peniaze.
- Liposukcia: Liposukcia bohužiaľ nie je pre celulitídu. Liposukcia odstraňuje tuk o niečo hlbšie, než sa objavuje celulitída. Môže to trochu pomôcť s tým, čo vyzerá, ale tuk medzi spojivovými tkanivami tam bude stále. Mnoho ľudí má celulitídu aj po liposukcii. V skutočnosti niektorí zistili, že ich celulitída sa zhoršila. Zabudnite na tento drahý postup!
- Rádiofrekvenčné systémy: Fantázie nezodpovedá vymysleným nárokom z dlhodobého hľadiska. Ak potrebujete rýchlu opravu, ktorá bude trvať iba niekoľko mesiacov, potom všetkými prostriedkami smerujte k liečbe lekárom. Nečakajte, že odídete po jednom ošetrení s dokonalou jamkou bez kože. Na dosiahnutie výsledkov je potrebných niekoľko ošetrení a vy sa musíte stále vracať, aby ste zabránili celulitíde.
Pár slov pre mladých
Ak ste mladá žena, ktorá neprešla pubertou, teraz je čas dozvedieť sa o celulitíde, ak jej chcete zabrániť.Akonáhle začnete pubertu, vaše telo začne produkovať viac estrogénu, čo, ako sme sa dozvedeli, spôsobuje, že telo ukladá viac tuku.
Zapojenie sa do pravidelného cvičenia a sledovanie toho, čo jete teraz, pomôže predchádzať celulitíde! Ako vidíte, akonáhle to bude, je celkom ťažké sa ho zbaviť. Je lepšie nechať sa tam dostať hneď od začiatku.
Dúfame, že ste sa naučili všetko, čo potrebujete vedieť o celulitíde. Dajte nám vedieť, ak ste vyskúšali niektorú z týchto metód a videli výsledky (alebo nie!), Radi by sme si vypočuli vaše príbehy. Uistite sa, že máte radi tento článok a zdieľate ho so svojimi priateľmi, aby všetci vedeli, ako sa na jar zbaviť celulitídy!
