Všetci sme tam boli. Nemôžete prestať premýšľať o niečom, čo sa stalo minulý týždeň, minulý mesiac alebo minulý rok. Prejdete si to znova a znova vo svojej mysli, kým vás to úplne nespotrebuje. Ako sa teda pohnúť vpred?
Aj keď to môže byť pochopiteľné prečo zápasíte s niektorými významnými udalosťami (ako je strata blízkej osoby alebo rozpad dlhodobého vzťahu), nakoniec musíte ísť ďalej. Čo teda môžete urobiť, aby ste ich konečne postavili za seba (kam patria), aby ste mohli skutočne začať napredovať svojím životom?
Keď sa niečo stane, na čo ste úplne nepripravený, často sa vám zdá, že váš svet skončil. Neviete ako sa vysporiadať a určite si neviete predstaviť život s akoukoľvek normou.
Ale naučiť sa pustiť všetko, čo vás drží, je nielen prospešné pre váš stav mysle, ale je potrebné, ak chcete akúkoľvek šancu na šťastie. Čokoľvek sa stalo vo vašom svete, ktorý ho obrátil hore nohami, je potrebné riešiť spôsobom, ktorý ho otočí dozadu.
Tu je päť spôsobov, ako vám pomôcť, ak máte problémy len s týmto:
Zložte ružové okuliare
zdrojJe ľahké sa pozrieť do minulosti a vidieť iba dobré veci. Možno ste práve prešli bolestivým rozvodom, ktorý ste nechceli, a všetko, čo si pamätáte, je ten správny čas. Myslíš na spôsob, ako ťa rozosmial a na všetky úžasné veci, ktoré si urobil spolu.
Aj keď všetky tieto spomienky môžu byť pravdivé, sú iba polovicou obrazu. Vaše manželstvo sa neskončilo, pretože ste boli spolu príliš šťastní. Skončilo to kvôli nepríjemným obdobiam.
Ak teda zistíte, že v minulosti trávite príliš veľa času, možno je čas zložiť ružové okuliare a pozrieť sa, čo to bolo. Nie že by ste chceli hádzať kamene alebo vytvárať veľa negatívnych obrázkov, ale musíte byť úprimní o tom, čo sa skutočne stalo.
Možno tam boli nevernosti alebo hlasné časté kričiace zápasy. Možno ste sa rozišli a strávili ste veľa nocí, keď ste sa cítili veľmi osamelí, či už bol s vami fyzicky alebo nie. Uvedomenie si, že táto „tragédia“ môže byť v skutočnosti dobrá vec, vám pomôže ju prekonať oveľa skôr, ako keď sa rozhodnete ignorovať to, čo sa skutočne stalo.
Vyriešiť problémy, ak môžete
Najčastejšie opakovanými udalosťami sú často tie, v ktorých cítime nedostatok riešenia. Nemôžeme ich pustiť, pretože zostávajú nejako nedokončení. Možno ste urobili niečo zlé a nikdy ste sa ospravedlnili. Možno ste niekomu ublížili a nikdy ste ho nezmenili.
ak vy zaškriabaný, jediný spôsob, ako sa dostať ďalej, je urobiť to priamo vo svojej mysli. Je čas napraviť zlomené časti vášho života, aby ste si mohli vyzdvihnúť kúsky a zajtra vstúpiť s vedomím, že ste urobili to najlepšie, čo ste mohli.
To však neznamená, že vám druhá osoba odpustí a všetci budú skvelí. Na to by ste mali dúfať. Nemôžete to však urobiť z istoty. Jediné, čo môžete urobiť, je pokúsiť sa urobiť správnu vec a záleží len na nich, odkiaľ to pôjde.
V každom prípade viete, že ste urobili, čo môžete, aby ste sa pokúsili vyriešiť problém raz a navždy. Ak je to problém nemôžu byť vyriešený, to nás privádza k ďalšiemu bodu ...
Prijmite, čo sa nedá zmeniť
Existujú veci, ktoré nemôžete zmeniť alebo nad nimi nemáte kontrolu. Nemôžete napríklad prinútiť niekoho, aby prijal vaše ospravedlnenie, a určite nemôžete vrátiť späť všetko, čo sa už stalo. Najlepší spôsob, ako to urobiť, je skúsiť ho prilepiť naspäť, ale niekedy ho lepidlo nedrží, bez ohľadu na to, ako veľmi to chcete.
Ak sa ocitnete v situácii, keď už nemôžete urobiť nič pre to, aby ste situáciu napravili, musíte sa s tým vyrovnať. Musíte uznať, že sa nič nezmení, čo sa stalo, a nájsť spôsob, ako napredovať vo svojom živote.
Ak bojujete v tejto oblasti, môže vám pomôcť hovoriť s odborníkom. Nájdenie terapeuta, ktorý rozumie tomu, kde sa nachádzate a ktorý vám môže pomôcť dosiahnuť mierový bod vo vašom živote, môže byť práve kľúčom, ktorý potrebujete na odomknutie svetlého nového zajtrajška.
Ak ste urobili niečo zle, musíte sa aspoň odpustiť. To neznamená, že hovoríte, že to bolo správne. Znamená to len, že ste pripravení ju položiť na odpočinok, poučiť sa z nej a pustiť ju.
Plne sa zapojte do súčasnosti
Jeden istý spôsob, ako nechať minulosť minulosťou, je zapojiť sa do súčasnosti tak, že nemôžete myslieť na nič iné. Môže si to zvyknúť, ale čím viac to robíte, tým ľahšie sa stáva.
Vyskúšajte toto jednoduché cvičenie: Posaďte sa k jedálenskému stolu a postavte pred seba predmet. (Akýkoľvek objekt, pretože nezáleží na tom, ktorý objekt používate.) Na ďalšiu minútu alebo dva sa zamerajte výlučne na objekt a na nič iné.
Popíšte si to sami. Všimnite si každú jeho krivku. Pozrite si jeho farbu v úplných detailoch. Zamyslite sa nad tým, na čo sa používa. Snívajte o tom, ako bol vytvorený. Naučte sa to zvnútra a von. Vymýšľajte o tom príbehy, či by boli uveriteľné alebo nie. Nechajte rozvíjať svoju kreativitu.
Po dokončení tohto cvičenia si uvedomíte, ako ste v súčasnosti pohltení. Za taký krátky čas neexistovalo nič iné, než predmet, ktorý sedel pred vami.
Zažite svoj život s týmto druhom intenzity a zamerania a v minulosti nebudete môcť stráviť čas bývaním, pretože budete tak sústredení a zameraní na prítomnosť. Navyše zažijete vyššiu úroveň šťastia, pretože sa budete do svojho života plne zapájať.
Vytvorte plán do budúcnosti
Ďalšou stratégiou, ktorá sa má uplatniť, je vypracovať plán do budúcnosti, ktorý je pre vás taký vzrušujúci, že o ňom premýšľate vo dne iv noci. Možno ste sa vždy chceli vrátiť do školy alebo si otvoriť vlastný podnik. Možno by ste chceli venovať viac času maľovaniu obrázkov alebo sa usilovať o dokončenie prvých 5k.
Ľudia v minulosti niekedy trávia veľa času jednoducho preto, že sa zajtra nemajú čo tešiť. Neexistuje nič, čo by umožnilo spustenie ich vnútorného motora a vytvorenie pohonu, ktorý potrebujú, aby sa v ich živote zlepšovali.
Nájdite niečo, čo vás vzrušuje a začnite plánovať. Dajte svoje sny do pohybu podniknutím krokov, ktoré vás posunú o krok bližšie k miestu, kde chcete byť. Prihláste sa na kurzy alebo si kúpte, čo potrebujete na dosiahnutie svojich cieľov. Získajte skutočnú inšpiráciu a motiváciu o živote, ktorý leží pred nami.
Minulosť je v minulosti z nejakého dôvodu. Má tam zostať. Nechajte to tak a skutočne začnite žiť svoj život. Máte pred sebou oveľa viac; bolo by hanbou ho zbaviť.
