Chcete získať žiariacu pleť bez použitia potenciálne škodlivých produktov? Prečítajte si tieto tipy a naučte sa, ako zafarbiť pokožku prirodzene.
Vaša pokožka je zrkadlom vášho vnútorného stavu. Odráža to celkové zdravie vášho tela, ako aj vašu energetickú hladinu. Keď vaše telo trpí a váš imunitný systém je slabý, vaša pokožka naň často reaguje tak, že stráca svoju prirodzenú žiaru a stáva sa zapálenou, matnou, červenou, svrbivou, škvrnitou, šupinatou alebo neživou. Niektoré z hlavných príčin takýchto kožných problémov sú stres, črevné a pečeňové problémy a zlé trávenie.
Veľmi dobre viete, že koža je jedným z najcitlivejších tkanív ľudského tela a že v dôsledku starnutia môže stratiť svoju žiaru, ako aj mnoho ďalších vnútorných a vonkajších faktorov. Preto by sme ho nikdy nemali prestať chrániť pred všetkými formami poškodenia a škodlivými účinkami.
Nasleduje niekoľko základných pravidiel, ako udržiavať celkovú pohodu a prirodzene žiariacu pokožku.
jedlo
To, čo jeme, výrazne ovplyvňuje stav pokožky. Ak máte neustále kožné problémy a poruchy, mali by ste ich primárne liečiť zvnútra von pomocou niektorých cenných výživných látok, ako sú vitamíny A, B, C, D, E a minerály, ako je vápnik, draslík, železo, horčík, fosfor, meď a kremík, ľahko sa vyskytujú v rôznych potravinách.
Absolútne znížte spotrebu tuku, mäsa, bravčových klobás a salámov a nepreháňajte alkohol, margarín, ocot a mastné rybie mäso. Väčšina z týchto potravín môže spôsobiť fermentáciu čriev, čo sa môže odraziť na zdraví vašej pokožky. Ak chcete obnoviť črevnú flóru, spotrebujte viac jogurtu (probiotiká) a vlákniny.
Pravdepodobne viete, že naša pokožka je zvyčajne mierne kyslá, ale nadmerné množstvo tukových mliečnych výrobkov, rafinovaného bieleho cukru, múky, mäsa a tepelne upravených tukov môže spôsobiť zvýšenie hladiny PH a vyvolať rôzne kožné vyrážky. Vyvážte svoju stravu zavedením väčšieho množstva špenátu, uhoriek, brokolice, citrónu a reďkoviek. A nezabudnite, že potraviny tvoriace kyseliny sa nemôžu zamieňať s potravinami bohatými na organické kyseliny, ako sú jablká a citrusové plody, ktoré sú vhodné na čistenie systému a obnovenie rovnováhy pokožky.
Udržujte správnu hladinu vitamínu A - je nevyhnutný pre zdravie a pohodu pokožky. Potraviny s vysokým obsahom vitamínu A, ktoré by ste mali pravidelne jesť, sú mrkva, paradajky, vajcia, špenát, púpava, zelené fazule a mango.
Eliminujte alkohol, kávu a cigarety.
Voda a bylinné čaje
Hydratujte pokožku zvnútra von. Vypite čo najviac vody a skombinujte ju s depuratívnymi bylinnými zmesami a antioxidantmi, ako je napríklad zelený čaj. A nezabudnite piť každé ráno pohár vody na lačný žalúdok. Udržuje vaše črevá zdravé a prospieva vašej pokožke.
melatonín
Spať najmenej 7 hodín za noc. Keď spíte, vaše telo produkuje melatonín, ktorý je silným antioxidantom. Melatonín sa tiež nazýva „hormón temnoty“, pretože sa uvoľňuje iba v noci alebo v tme. To je dôvod, prečo je veľmi dôležité udržiavať zdravý a normálny rytmus spánku a bdenia, aby sa zachoval prirodzený tón a žiara pokožky. Čím viac spíme, tým mladšie vyzeráme!
Prírodná starostlivosť o pleť
Jednou z najdôležitejších vecí je nezabudnúť pravidelne si čistiť tvár a odstraňovať všetky stopy make-upu a smogu nahromadené po celý deň. Vynikajúci odstraňovač prírodného make-upu je kokosový olej - nie je príliš mastný a ľahko sa vstrebáva pokožkou. Obsahuje tiež kyselinu laurovú, ktorá hlboko zvlhčuje a opravuje poškodené kožné tkanivo.
Hydratujte a omladzujte svoju pokožku sezamovým olejom (bohatým na vitamín E, B a A), arganovým olejom (po stáročia, ktorý marocké ženy používajú na výživu a obnovu pleti) a olejom z komárov rosa (vynikajúcimi na zníženie vrások).
Raz týždenne odlupujte svoju pokožku pomocou prírodných peelingov vyrobených z prísad ako med, cukor, citrón, kakaový prášok, ovsené vločky alebo kokosová múka. Správnym odstránením odumretých kožných buniek umožníte lepšiu absorpciu výživných zložiek iných prírodných produktov.
Slnko je nevyhnutné pre vašu pokožku, ale nepreháňajte to! V skutočnosti iba 10 minút nefiltrovaného slnečného svetla je viac ako dostatočné na to, aby zaručilo množstvo vitamínu D, ktoré vaše telo potrebuje. Dlhodobé vystavenie sa UV žiareniu sa môže stať veľmi nebezpečným a zvýšiť riziko rakoviny kože, ako aj uprednostniť tvorbu voľných radikálov zodpovedných za starnutie pokožky.
Zanechajte komentár nižšie a navrhnite svoje obľúbené prírodné prostriedky na ošetrenie alebo ošetrenie pleti.
