Nech už je dôvod akýkoľvek, visieť na minulosti nie je dobrý nápad. Čítajte ďalej a dozviete sa, ako pustiť minulosť a začať žiť v súčasnosti.
Pocit, že máme kontrolu, je dobrý. Pocit, že sme veľa prešli, a teraz je správne vybavený skúsenosťami potrebnými na to, aby sme mohli čeliť budúcnosti bez akýchkoľvek prekážok.
Takže plánujeme. Rozoberáme, analyzujeme a skúmame našu minulosť, aby sme naplánovali našu budúcnosť podľa toho, čo si myslíme, že sme sa teraz naučili. Je zrejmé, že učenie sa z minulosti nie je zlý nápad, pretože koniec koncov, nikto nechce opakovať tie isté chyby.
Naozaj by sme sa však mali sústrediť na súčasný okamih, a nie strácať čas kritizovaním sa za niečo, čo sme urobili minulý rok, a pokúsiť sa prísť na to, čo sme sa z tejto skúsenosti naučili, čo môžeme urobiť, aby sme ju využili vo svoj vlastný prospech, a ako nezopakovať tú istú chybu znova budúci rok - pretože si neuvedomujeme, že život nemá žiadne tlačidlo pauzy a je to rušné deje, keď tam sedíme a snažíme sa ho ovládať.
Existuje niečo o minulosti, ktoré nás nejako núti chcieť sa tomu venovať. Môže to byť preto, že nie sme spokojní so súčasnosťou alebo strachom z budúcnosti? Možno je to preto, že nevieme, ako sa pohnúť ďalej? Považujeme to za upokojujúce? Alebo možno cítime, že je dôležité sa tomu venovať, pretože to z nás robí toho, kým sme dnes?
Položte si nasledujúcu otázku:
"Udržala by si na paži pažítku len preto, že si si včera vychutnávala zemiaky?" (z televíznej show Boston Common)
To teraz nedáva veľký zmysel, však? Obzvlášť, ak si budete chcieť udržať trochu mementa pre viac ako jeden zemiak, ktoré ste si užili (alebo sa vám skutočne nepáčili) vo svojom živote. Udržiavanie pažítky v zuboch sa stane zvykom a bude to nepríjemné, neatraktívne a obmedzujúce, ale stále to budete robiť, pretože ste na to zvyknutí. Ahoj, povedzte nahromadenie; čoskoro budete mať ústa plnú pažítky zo zemiakov, ktoré ste si užili, zemiakov, ktoré ste nemali, a zemiakov, ktoré si ani nepamätáte.
Nezdá sa vám práve teraz zvuk relácie čistenia zubov lákavý?
Pustiť minulosť (alebo pažítka, podľa toho, čo uprednostňujete) nie je také ťažké, ako sa môže zdať, a ani v súčasnosti nežije - takto:
Akceptujte, že minulosť je minulosťou
Čokoľvek sa stalo, stalo sa a nie je absolútne nič, čo by ste mohli zmeniť. Pripustiť skutočnosť, že s niečím nemôžete robiť nič, nie je vždy ľahké, pretože sa cítite bezmocní a priznajme to, nikto nemá rád pocit bezmocnosti.
Uvedomenie si a akceptovanie skutočnosti, že veci, ktoré sa stali v minulosti, už nie sú vašou zodpovednosťou - aj keď kedysi mohli byť - môžu byť tiež veľkou úľavou.
Je úplne v poriadku nechať veci ísť, a to zahŕňa aj veci, o ktorých máte pocit viny, takže sa prestaňte biť o minulých udalostiach, ktoré nemôžete zmeniť a namiesto toho sa sústredte na súčasnosť.
Vytvorte nejaké pažítka
Ako prospešné môže byť zbavenie sa pažítok; sú niektoré, ktoré môžu byť oveľa ťažšie ako iné, niektoré sa možno nemusia úplne nechať pustiť, a niektoré veci sa skutočne oplatia zachovať.
A viete čo? Je to úplne v poriadku, pokiaľ ich nedržíte medzi zubami. Vytvorte pažítkovú koláž, píšte o tej pažítke, ktorú absolútne zbožňujete, a namaľujte portrét tejto konkrétnej pažítka, v ktorej ste skutočne zažili zlú skúsenosť, a hádzajte na ňu šípky.
Alebo v realistickejšom zmysle, vytvorte fotoalbum, namaľujte obrázok alebo si nechajte denník. Pustenie minulosti neznamená, že na to musíte úplne zabudnúť.
Je úplne v poriadku mať spomienky, stačí sa len uistiť, že im nedovolíte, aby sa zapájali do súčasnosti - a vytvorenie fotoalbumu, maľovanie obrázka alebo vedenie denníka vám v tom môže skutočne pomôcť. Nielenže vám to umožní malý prehľad o všetkom, na čo ste boli pripútaní, ale tiež vám to pomôže uvedomiť si, ako sa veci neustále menia a ako sú niektoré veci v minulosti jednoznačne lepšie.
Ak ste si už viedli denník, pozrite sa na niektoré zo starých záznamov a zistíte, aké znejúce znejete, niekedy dokonca prečítaním záznamu, ktorý je len týždeň starý. Vyberte si starý fotoalbum a vyskúšajte si oblečenie, ktoré ste nosili pred desiatimi rokmi - nosili by ste ho znova? Pravdepodobne nie.
Zastavte všetko na základe svojich skúseností
Bez ohľadu na to, ako ste skúsení a informovaní, môžete byť v akejkoľvek situácii, všetky situácie sú iné, aj keď iba nepatrne. Iste, môžete sa učiť z minulosti, ale je veľmi nepravdepodobné, že sa čokoľvek stane dvakrát rovnakým spôsobom.
Povedzme, že ste zjedli zlý zemiak - chystáte sa tam sedieť a rozmýšľať: „Ten zemiak bol taký nechutný, ten zemiak nenávidím, prečo musel byť taký odporný? Stavím sa, že každý jeden zemiak, ktorý budem jesť v budúcnosti, bude rovnako nechutný, ak nie viac. Vážne však začnem sa vyhýbať všetkým zemiakom, ako je mor.Alebo možno, ak si naozaj dávam pozor na to, ktoré zemiaky skončia na mojom tanieri v budúcnosti, môžem získať iba tie dobré. “
Ak to urobíte zakaždým, keď vám život slúži ako zemiaky, pravdepodobne na to skončíte pozeraním vidličkou v ruke a premýšľate, či to nebude mať zlú chuť, pretože posledná, ktorú ste jedli, a či naozaj chcete ísť cez tú istú vec znova.
Možno si pomyslíte: „Och, posledná, ktorú som jedol, tak chutila tak zle, pretože jej chýbala soľ“. Takže pridáte trochu soli, pretože si budete chcieť vylepšiť tento vkus - ale to, čo možno neviete, je to, že ten, ktorý máte práve pred sebou, je už dosť slaný, ale chýba mu maslo.
Keď svoje akcie zakladáte úplne na svojich skúsenostiach, obmedzujete sa a pravdepodobne prídete o veľa dobrých vecí - pretože tieto zemiaky môžu byť chutné presne tak, ako to robíte.
Chyť zemiaky pred vami a uhryzni
Niekedy si vyberiete zemiaky a niekedy nie. Niekedy sa servírujú zemiaky, ktoré vyzerajú chutne a budú chutiť úplne nechutne. Niekedy ste zemiaky pripravovali veľa času podľa podľa receptu alebo podľa skúsenosť stále chutí brutálne. Môže to byť vaša chyba, pretože ste zabudli pridať maslo, ale môže to byť tiež chyba časovača, keď ste sa rozhodli nezhasnúť a nechať zemiaky spáliť.
Berte veci hneď, ako prídu, aj keď nie sú to, čo ste očakávali, čo ste si želali alebo čo ste plánovali. Prestaňte príliš rozmýšľať a prestaňte príliš tvrdo skúšať. Prestaňte vynakladať úsilie na kontrolu vecí, ktoré nie je možné kontrolovať alebo ktoré nestojí ani za kontrolu.
Skôr než strácať čas prekonaním vecí, ktoré sú teraz v minulosti, mali by ste využiť súčasný okamih naplno, pretože je to všetko, čo máte.
Alebo povedané všetko jednoducho: Nenechajte sa včera zaberať príliš veľa dnes.
