Už vás nebaví pozerať sa do zrkadla a nepáči sa vám, čo vidíte? Snívate o tom dni, keď sa uvidíte sami a skutočne sa z toho cítite dobre?
Ak ste ako väčšina žien, strávite väčšinu dňa nepríjemným pocitom, ako vyzeráte. Prajete si tenšie stehná, menšie dno alebo menej brady. Vidíte všetky krtka, známky a jazvy, ktoré sa vám páčia, že sú pod mikroskopom - zväčšené a nechutné.
Čo ak ste pripravení to všetko zmeniť? Ako sa púšťate negatívnym spôsobom, aký ste si mysleli o svojom tele celé roky, ak nie desaťročia, a stanete sa kráľovnou, o ktorej vieme, že ste?
Pamätajte, že také dokonalé telo neexistuje
Každý má v hlave tento obraz toho, ako vyzerá „dokonalé“ telo. A bohužiaľ, obyčajne sú to iné svety ako to, čo ich skutočné telo je.
Aj keď by médiá chceli, aby ste uverili, že ideálne telo má veľkosť dva (alebo menšie), obsahuje málo kriviek a absolútne žiadne kazy, realita existuje pre veľmi málo žien, ak vôbec nejaké sú. Aj keď vás táto skutočnosť môže odradiť, je to v skutočnosti dobrá vec.
Ako?
Zamyslite sa nad tým, čo vás u človeka priťahuje. Ak ste slobodní, potom premýšľajte o mužovi, o ktorom viete, že vás fyzicky priťahuje. Ak ste vo vzťahu, premýšľajte o tom tvoj ľudské telo.
Dobre, spýtajte sa sami seba, či je jeho telo perfektné. Šanca je dobrá, že to tak nie je. Áno, muž, ktorý má špičkovú podobu, môže byť atraktívny, ale to neznamená, že jediný človek, ktorý vás upúta, má šesť brušných svalov, obrovské svaly stehien a hruď, ktorá je dostatočne silná na pohyb po horách.
Definícia atraktívnosti každého je iná. Niektoré ženy majú radi vysokých mužov, zatiaľ čo iné preferujú krátke mužov. Niektorí ako muži, ktorí sú chudí, zatiaľ čo iní ako muži, ktorí majú trochu väčšiu váhu.
To isté platí pre mužov. Niektorí môžu oceniť ženy, ktoré majú ideálne telá, ale pravdou je, že majú rovnaké kritériá ako to, čo považujeme za atraktívne. Nezabudnite, že to, že nie ste „dokonalí“, neznamená, že nie ste atraktívny.
Prestaňte porovnávať seba s ostatnými
Jeden z najväčších vrahov sebaúcty, ktorý existuje, je, keď sa porovnávate s ostatnými. Možno máte priateľa, ktorý má krajšiu hruď alebo lepšiu zadok, ako si myslíte. Alebo možno existuje klient, ktorého vždy vidíš, pre ktorého má krivka zomrieť.
Ak sa stále zameriavate na to, kde si myslíte, že vaše telo zaostáva, samozrejme sa vám to nebude páčiť. Ako by ste sa mohli sústrediť na všetko, na čo sa sústredíte?
Toto je všetko, všetci prichádzame v rôznych tvaroch a veľkostiach. Niektorí z nás sú vykostení a niektorí z nás majú jemné prvky. Niektorí z nás majú tvar jabĺk, iné sú hrušky a iné rovné ako doska. Znamená to, že niekto z nás je zlý? Rozhodne nie!
Je to ako vidieť Picassovu maľbu a bitie, pretože nemôžete maľovať tak, ako to robil. Nechceli ste. Každý má svoje vlastné zručnosti a vy nemaľuje. Z toho vás robí zlý človek? Vôbec nie.
Pokiaľ ide o tvar tela, je to rovnaké. Môžete oceniť všetko, čo potrebujete pre ostatné ženy, ale kľúčom je dokázať oceniť ich vlastnosti bez toho, aby ste ich súčasne strhli.
Takže váš priateľ má vrah abs. Dobré pre ňu! A váš spolupracovník sa pekne pozerá? To je skvelé! Neváhajte ich obdivovať, uistite sa, že sa úplne vymyslíte, aby ste sa sami posudzovali podľa svojich vlastných zásluh.
Sústreďte sa na časti tela, ktoré sa vám páčia
Na vašom tele určite musí byť niečo, čo sa vám páči. Možno máte hrudník, o ktorom väčšina žien len sníva, alebo nohy, ktoré sú dlhé a tvarované. Nech už ste na akékoľvek fyzické aktíva, na ktoré ste hrdí, zamerajte sa iba na ne.
Niekedy trávime toľko času skúšaním, aby sme zakryli to, čo považujeme za naše nedostatky, takže sa nesústredíme na hranie našich aktív. Budú zabudnutí, pretože celý čas sledujeme oblasti nášho tela, ktoré chceme buď odrezať alebo transformovať.
Ak však minúte viac energie na zdobenie oblastí tela, na ktoré ste hrdí, nebudete schopní pomôcť, ale budete sa cítiť dobre. A ak robíte veci, aby ste upozornili na tie časti tela, ktoré máte radi, budete menej znepokojení tými, ktorých nemáte radi.
Ak ste hrdí na „vaše dievčatá“, noste blúzku alebo top, ktorá ich zvýrazňuje. Alebo ak máte istotu v oblasti horných ramien, vyberte si vrcholy, ktoré sú bez rukávov, a ukážte elegantnú krivku svojho bicepsu, ktorú ste tak tvrdo pracovali na orezávaní a tóne.
Obliekaním a doplnením spôsobom, ktorý upriamuje pozornosť na vaše pozitívne diela, budete zľahčovať oblasti, s ktorými nie ste spokojní. To bolo povedané, aj keď ...
Objavte svoje nedokonalosti
Nemáte teda dlhé, tenké nohy, ktoré by ste si želali, ani bruško, ktoré môžete odraziť. No a čo? Je to koniec sveta? Je pravda, že sa to môže občas zdať, ale nie je pravdepodobné, že sa Zem nedokáže točiť len preto, že sa cítite na seba.
Čo je ešte zaujímavejšie, niekto, kto trávi celý svoj čas rozprávaním o tom, koľko nenávidia svoje telo alebo niekoho, kto akceptuje, kým sú, a prijíma ich nedokonalosti? Len pre prípad, že by ste sa držali tohto, je to ten druhý.
Okrem toho, čím väčšie množstvo obchodov vyplynie zo skutočnosti, že nie ste spokojní so svojím telom, tým viac s vami pravdepodobne začnú s vami súhlasiť. Premýšľajte o tom. Už ste niekedy mali priateľa, ktorý vám povedal, že nenávidia svoje boky, niečo, čo ste pravdepodobne nikdy nevenovali pozornosť, a potom zakaždým, keď ste sa na ňu pozreli, bolo to všetko, čo ste videli? A ty si s ňou začal súhlasiť?
To isté platí aj pre vás. Ak budete naďalej upozorňovať na časť tela, s ktorou nie ste spokojní, upozorníte na ňu pozornosť aj iných ľudí a môžu začať zdieľať váš negatívny postoj. Prečo to urobiť pre seba?
Objavte oblasti vášho tela, ktoré sú iné, ako chcete, aby boli a milovať ich rovnako. Čo teda znamená, že vaše nohy sú hrubšie, ako chcete? Dostanú ťa, nie? A koho to zaujíma, že tvoja hruď je malá? Neubližuje vám to, keď zabehnete, že?
Vyhľadajte pozitíva vo svojom tele. Aj keď s niečím nie ste spokojní, je pravdepodobné, že si niekto niekde želá, aby mal (vložte sem časť tela), ktorá bola presne ako tá vaša.
Cítiť sa dobre so svojím telom nie je niečo, na čo máte nárok, aj keď máte určitú veľkosť alebo tvar. Je to pocit, ktorý by ste mali mať práve tu a teraz, pretože si kráľovná.
