Chceli by ste leto v lete dostať svoju korisť do špičkového tvaru? Nie je to také ťažké, stačí vstať z tej stoličky! Čítajte ďalej o vnútornej lopatke!
V závislosti od toho, kde sa vo svete nachádzate, sa pripravujete buď na leto, alebo už ste do toho úplne ponorení. Bez ohľadu na to, nikdy nie je neskoro sa dostať do zábavného tréningového programu, aby ste dostali svoju korisť tam, kde je to potrebné.
Napriek tomu, čo vám môžu časopisy alebo bulvári povedať, v lete neexistuje univerzálna korisť. Všetci sme boli vyrobení jedinečným spôsobom a predstavovali popáleniny všetkých tvarov, odtieňov a veľkostí.
Pravda je, že dôvera pochádza z hĺbky a ukazuje svetu, ako sa cítite o sebe. V tomto konkrétnom prípade nemusíte mať dokonalé telo ani korisť, aby ste sa cítili sebadôverou v jednom kuse, bikinách, tankinách alebo čokoľvek, čo šteklí vašu chuť. Najlepším spôsobom, ako nájsť perfektný zadok, je pozrieť sa na seba a vyskúšať nasledujúcich 10 spôsobov, ako vylepšiť to, čo už existuje.
Tak pokračujte, vyskúšajte ich a vyzdvihnite svoju prirodzenú krásu vo svojom obľúbenom plavkách.
1. Choďte na túru
Byť vonku nielen zvyšuje vašu celkovú náladu, ale poskytuje vám extrémne dobré cvičenie pri minimálnych nákladoch - ak vôbec nejaké. Nájdite si najbližšie turistické miesto, obliekajte si tenisky, nezabudnite si zabaliť trochu vody a užiť si vonku pár hodín v prírode, zatiaľ čo si posilňujete korisť.
2. Vyskúšajte niekoľko drepov
To môže byť obávané veci počuť, ale drepy skutočne prácu. Sú hrozní, keď ste práve teraz, ale nie sú tak zlí. Nafúknu vám nielen vaše nohy, ale aj stiahnu vaše klzáky, aby vytvorili tónovanú, definovanú korisť, na ktorú môže byť každá žena hrdá.
3. Precvičte si svoje tanečné zručnosti
Prečo nezačleniť zábavu do svojho tréningu účasťou na nejakej forme tanečnej triedy. Či už si užijete tradičný druh tanca, napríklad tanečný sál, alebo sa viac venujete trochu aerobiku v podobe Zumby, tanec má prekvapivý spôsob tónovania celého tela bez toho, aby ste museli zdvíhať pár závaží.
4. Pevne stlačte
Na cvičenie klzákov nemusíte chodiť do posilňovne. Môže sa to stať kedykoľvek a v akomkoľvek prostredí - berúc do úvahy, že to robíte veľmi diskrétne. Nezáleží na tom, kde sa práve nachádzate, nezabudnite stlačiť zadok, držte ho a uvoľnite. Urobte tento pohyb niekoľko minút denne. Každý kúsok pomáha!
5. Zasiahnite vrece
Ak máte spoľahlivého partnera bez chorôb, prečo nemiešať podnikanie s trochou potešenia! Sex posilňuje endorfíny vo vašom mozgu a uvoľňuje hormón „dobrý pocit“ a zároveň dáva telu zabijácke cvičenie súčasne - nehovoriac o tónovanom zadku, ktorý vám zostane po niekoľkých párach.
6. Nastúpte na bicykel
Na jazdu na bicykli nemusíte byť profesionál. V žiadnom prípade nehovorím, že by ste sa mali pokúsiť o Tour de France, ale zabalte si zdravé občerstvenie a fľašu vody a vyrazte na cestu. Nezabudnite na svoju helmu a užite si scenériu na ceste k tónovanej koristi.
7. Choďte so psom
Táto aktivita vám dáva príležitosť stráviť čas so zadkom, zatiaľ čo váš pes má možnosť vyčichať nové pachy. Je to vynikajúci spôsob, ako sa dostať svižne dovnútra, nezabudnite stlačiť celú cestu a vyladiť dôležité časti, aby ste si užili kvalitu „lepeného času“.
8. Jog na pláži
Výber piesku ako cvičebnej platformy je odvážny, ale veľmi ambiciózny. Nie je to najjednoduchšie zabehnúť sa, často sa cítite ako mizer. Avšak odmeny, ktoré získate pri joggingu na pláži, tónovaní nôh a zadku, sú v porovnaní s agónou bytia v súčasnosti neoceniteľné.
9. Noste podpätky
Po implementácii správnej podpory archov začnite cvičením jednoducho tak, že budete vyzerať nádherne. Podpätky majú spôsob, ako môžu vaše nohy vyzerať dlhšie, čo vám dáva lepšie držanie tela a prirodzene mačká zadok a tonizuje vaše teľatá. Vyzerať štýlovo nebolo nikdy prospešné.
10. Nájdite vhodný plavky
Bez ohľadu na to, koľko tréningov sa pokúsite za mesiac, alebo koľko zafarbíte zadok, vaša korisť sa prirodzene stane lepšou verziou seba v správnom plavkách. To neznamená, že každý štýl plaviek bude vyhovovať vášmu konkrétnemu tvaru tela. Vyskúšajte niekoľko rôznych štýlov a určte, ktorý z nich vám prinesie to najlepšie z vás. Kto vie: môžete vyzerať lepšie v jednom kuse ako v bikinách.
Pamätajte si, že na konci dňa je vaša korisť vaša. Môžete si byť istí, bez ohľadu na jeho veľkosť, ak súhlasíte s tým, o čo ide. Zistil som však, že to pomáha vynaložiť trochu úsilia a tvrdej práce na tónovanie mojich klzákov, aby sa zvýšila moja dôvera v moju korisť. Začať nikdy nie je neskoro - aj keď už je leto vo vašej časti sveta v plnom prúde.
V skutočnosti, keď máte istotu, vyzeráte sebaisto - priťahujete vo svojom smere všetky pozitívne vibrácie. Tak prečo nezačleňovať zábavné tréningy do vášho každodenného života a cítiť sa istí v tých žltých puntíkovaných bikinách, na ktoré ste sa už nejaký čas sústredili!
Nakoniec, na konci dňa, po všetkej usilovnej práci, ktorú ste venovali tónovaniu svojej dokonalej koristi, nezabudnite: „Ak vám niekto povie, že nie ste krásna, otočte sa a choďte preč, aby mohli získať skvelú skvelú prácu. pohľad na váš báječný zadok. “- Neznáme.
