Neexistuje žiadny spôsob, ako to obísť. Každý deň, ktorý strávite na tejto Zemi, je iný deň, ktorý starnete. Avšak to, že vaše narodeniny prichádzajú a odchádzajú ako hodinky, neznamená, že musíte len tak sedieť a pozerať sa, ako sa časom šliape po tvári a tele.
Starnutie je často synonymom vrások, sivých vlasov a spomaľujúcich telies.
Vytvára úzkosť, keď začnete premýšľať o vypožičanom čase a pravdepodobne venujete väčšiu pozornosť každej bolesti a bolesti, o ktorej je viac, ako ste si kedy predstavovali, keď ste boli mladí a na snímke starne.
Aj keď nemôžete urobiť nič pre spomalenie času, sú veci, ktoré môžete urobiť pre spomalenie jeho účinkov.
Tu je len niekoľko z nich:
1. Relax
Nič vás nestarne rýchlejšie ako žiť život plný stresu a úzkosti. Vaše vonkajšie strany zobrazia výsledky pomocou šedých a prípadne stenčujúcich vlasov, krehkých nechtov a pokožky, ktorá je náchylná na ohniská.
Vaše vnútornosti to môžu tiež pociťovať s potencionálnymi problémami so srdcom, gastrointestinálnymi problémami a nervami, ktoré sú vždy na konci.
Ak sa tomu chcete vyhnúť, musíte nájsť veci, ktoré upokojujú vašu dušu a často sa do nich zapájajú.
Či už je to koníček, ktorý vás upokojí, strávi čas s rodinou a priateľmi a ktorý vám uľahčí pocit úzkosti alebo kvalitné chvíle, ktoré vám pomôžu zostať sústredené a uzemnené, pravidelné dávky týchto typov aktivít sú presne to, čo potrebujete na udržanie negatívnych účinkov starnutia bay.
2. Buďte šťastní
Popri hľadaní spôsobov, ako sa oddýchnuť, sú rovnako dôležité aktivity, ktoré vás robia šťastnými, pokiaľ ide o to, že pred vami nestarnú.
Ak máte pocit, že váš život je mimo svojho špičkového veku a nikdy sa nesnažíš robiť veci, ktoré vás úsmevom, určite starnete rýchlejšie, pretože stratíte svoj lesk po celý život.
Nájdite veci, ktoré vás rozosmejú a užívajú si života, a urobia ich rovnako dôležitými ako všetky ostatné položky vo vašom zozname úloh. Napríklad, ak sa chcete zúčastniť určitého športu, zaregistrujte sa a pripojte sa k lige. Ak máte radi fotografie, vyhľadajte vo svojej oblasti kurzy, ktoré vás zaujímajú.
3. Buďte aktívny
Ak strávite neskoršie roky vo svojom živote ničím iným, než len sedením na gauči a sledovaním života, budete rýchlo zvyšovať účinky starnutia. V podstate ste nažive, ale nežijete.
Nielenže je aktívny pre vaše zdravie, pretože udržuje vaše telo silné a v dobrej kondícii, je to tiež skvelé pre vašu myseľ. Zlepšuje vašu náladu a pomáha vám prekonať negatívy, ktoré každý deň občas drží.
Zaväzujte sa zapojiť sa najmenej 30 minút aktivity do väčšiny dní v týždni. Choďte na večeru na prechádzky, aby ste upokojili svoje brucho a mozog, alebo sa pripojte k telocvični s kamarátom a získajte nejaký kvalitný čas pre dievčatá, aj keď sa formujete.
4. Pustite svoj fyzický vek
To, že ste v určitom veku, neznamená nič. Všetci poznáme ľudí, ktorí majú dvadsať, ale konajú päťdesiat, a ľudí, ktorí majú osemdesiat, ale prisahali by ste, že by bolo tridsať, ak by ste nevedeli nič lepšie. Vek nie je nič iné ako číslo. Číslo, ktoré hovorí, koľko rokov ste boli na tejto Zemi.
Zbavte sa akýchkoľvek vopred pochopených predstáv o tom, čo si myslíte, že znamenajú určité vekové kategórie. Namiesto toho sa sústredte na to, aby ste každý deň žili naplno a robili veci, ktoré ste schopní robiť. Ste iba starí, ako sa cítite, takže sa zameriavajte na účasť na veciach, ktoré vás privádzajú k mladosti.
5. Vezmite si viac vitamínov
Ak sa chcete cítiť čo najlepšie v každom veku, musíte dať svojmu telu vitamíny a minerály, ktoré potrebuje. V ideálnom prípade je najlepšie ich donútiť jesť najrôznejšie potraviny, ale užívanie multivitamínu zaisťuje, že všetko, čo potrebuje, musí fungovať čo najefektívnejšie a najúčinnejšie.
Na trhu je veľa rôznych vitamínov. Kľúčom je vybrať ten, ktorý vám poskytne čo najbližšie 100% odporúčaného denného príspevku (RDA) pre čo najviac vitamínov a výživných látok.
Držte sa ďalej od možností, ktoré ponúkajú sumy, ktoré presahujú RDA, pretože sú zbytočné av niektorých prípadoch môžu byť škodlivé.
6. Poznajte svoju pokožku
Jedným z prvých miest starnutia tela je vaša pokožka. Na miestach, kde ste ich nikdy predtým nemali, začnete dostávať vrásky a starnúce miesta. Určite to môže spôsobiť, že sa pri pohľade do zrkadla budete cítiť starší ako čas, a budete mať neustále pripomínanie, že čas si vyberá svoju daň.
S vašou pokožkou je preaktívnejšie ako reaktívne. Začnite skôr, ako sa objavia viditeľné efekty a budete mať oveľa jednoduchší čas na to, aby ste ostali pred hrou.
Používajte zvlhčovače a tonizéry každý deň a vaše telo dobre hydratujte pitím vody. Používajte opaľovací krém vždy, keď budete vonku, bez ohľadu na to, či predpokladáte, že ste na slnku alebo nie, pretože veľa povrchov môže odrážať slnečné lúče, aj keď nie ste priamo v ich ceste.
7. Prestaňte s tým bojovať
Čím viac budete bojovať proti tomu, že starnete, tým je bláznivejšie. Pozrite, bez ohľadu na to, čo robíte, každý deň bude aj naďalej prichádzať a odchádzať. Zvyšok svojho života si nemôžete robiť starosti s tým, aký vplyv na vás má čas.Rozhodnite sa ukončiť svoj boj so svojím vekom a naučiť sa ho prijať.
Starnutie nie je všetko zlé. Keď trávite viac času na tejto Zemi, stávate sa múdrejšími a dozviete sa viac o tom, čo sa deje okolo vás. Budete sa cítiť pohodlnejšie s tým, kým ste a ako sa cítite. Ste si istí, keď si uvedomíte, že jediným názorom, na ktorom skutočne záleží, je váš vlastný.
Nevnímajte starnutie ako zlú vec, pretože to tak nie je - pokiaľ tomu tak neurobíte. Oslávte svoj čas na tejto zemi a využite to najlepšie. Koniec koncov, čím viac času trávite starosťou o svoj vek, tým menej času si užívate.
